przy

Glutamina: 5g rano na pusty żołaadek i 10g po treningu HMB:2 szt rano 2szt po treningu 2szt na noc w dni nietreningowe po 1 szt przy czym moje hmb ma 750mg Białko:rano odczekać 30min po dawce j/w i po treningu odczekać 30 min po dawce j/w w dni nietreningowe tak samo mozna tez zapodac na noc zalezy jaka masz diete.Podałem ci swój zestaw.Pozdrawiam [...]

ale pierwszy cwiczenia z tym 5x5 sa w porzadku? reszte jakos sobie rozplanuje...ale tak powinno zaczynac sie trening przy tym systemie?

[...] nogi na boki i naciągnąłem prawą stronę brzucha na początku mnie bolało i miałem spięty brzuch potem po jakimś czasie czułem non stop napięcie w tym miejscu w szczególności przy wysiłku pomogło mi rozciąganie brzucha. Teraz nie mam z tym problemu. Ja radze ci iść naprawdę do lekarza i mu to powiedzieć, nie musisz mówić że uraz jest świeży, [...]

Ja też czuję się dobrze a bicie hcg mało pomaga a jest sens przy clomidzie dawać też hcg?

[...] pokazuje zegarek 560kcl spalonych, jednak nie mogę tego nijak potwierdzić, czy zegarek będzie miarodajny tutaj, nie wiem, mam wrażenie że zawyża. W twojej sytuacji, 5k kcal przy tym wysilku, na moje oko grubo przesadzone. Generalnie jestem ciekaw twojej wagi, przed takim marszem i po, i czy stanowi to, także dla ciebie poważne wyzwanie i [...]

Mój plan treningowy jest zależny od czasu, którym dysponuję. Ćwiczę klatke z tricepsem, plecy z tricepsem i osobno barki. Trudno mi podać ćwiczenia, bo je zmieniam, ale kręgosłup boli mnie głównie przy siedzeniu, więc może to być spowodowane wyciskaniem na barki. "Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom"

przy kreatynie /doozym spozyciu wody/ to normalne....

NIK NIE ODPOWIEDZIAL NA NAJWAZNIEJSZE PYTANIE JAKIE PEWNIE WSZYSTKICH DRECZY. CZY PODCZAS TAKIEGO CZESTEGO LATANIA DO KLOPA NIE WYSIKAMY "CALEJ" LUB JEJ "CZESC" KREATYNY ?? I CZY TO NORMALNE ZE JAK PIJE DZIENNIE PRZY KREATYNIE DO 6L DZIENNIE TO ZE LATAM TEZ CZESTO DO KIBLA ?

a zamiast glukozy ? kupilem sobie kretke trecka gdize dolączyli dekstroze gratis . to jest to samo w zasadzie co glukoza yep ? a ta creatyna ma dodatek tauryny przy okazji

[...] Roufus - Muay Thai & Kickboxing Instructional vol. 2 ten wlasnie sciagam :] mam tez kurs Roba Kamana, nie moge podac pelnej nazwy bo nie jestem teraz w chacie. Sciagalem wszystkie 5 plyt, ponad 2 giga(troche to trwalo przy 128 kb-itowym laczu :P) i szczerze to go nie polecam, to jest moje odczucie ale znacznie bardziej wole kurs Roufusa

tak, pisalem o mono, ze nie zalewalo przy mniejszych dawkach. jablczan mniej zalewa niz mono. jablka dawno samego nie bralem, ale pamietam ze nie bylem zadowolony tak bardzo jak z mono. wiele gdybalem nad wyzszoscia jednych form nad drugimi. podesle Ci jutro link do dyskusji z Apokalipsa ktory troche ma inne niz ja zdanie.tam wymieniamy sie [...]

bilem ta omke zrobilem front w pierwszym tyg 2x500 , zero skokow cisnienia a mi juz przy propie 100mg e2d wywala wypieki , wiecej tego nie rusze , co ciekawe bilem to razem z Boldem z dna i twierdzilem ze ten bold nie dziala :D ale biorac pod uwage caly progress jaki zrobilem na tym cyklu to cos w tym boldzie jednak musialo byc :)

[...] kontuzji praktycznie nie czułem tego bólu a teraz to masakra. Także teraz muszę mieć nadzieję, że gościu wróci jak najszybciej i uda mi się to HCG załatwić. Bo teścia też mam niewiele;/ A odnośnie tego pytania jakie mogą być konsekwencje braku HCG przy odbloku? Nie chodzi o to, że chcę oszczędzać tylko, że nie mam możliwości żeby sobie załatwić.

>powinieneś zwracać uwagę na prawidłowe ustawienie stopy przy kontakcie z podłożem W szczególności jak np. grasz w piłkę, to powinieneś zwracać uwagę na stopę a nie na piłkę :-). A tak na poważnie, to w Twoim poście zaniepokoił mnie zwrot "jakieś ćwiczenia". Ćwiczenia nie mają być jakieś, tylko bardzo konkretne i dobrze wykonywane. Po dobrze [...]

badania testosteronu czy testosteronu wolnego? kiedy zrobić po cyklu czy przy końcu?

Ciekawi mnie połączenie przysiadów i Barrle Thruster. - jaki jest tego cel? Z punktu widzenia treningu nóg to bardzo podobne ćwiczenia więc dosyć mocno zmęczysz nogi bardzo podobnym ćwiczeniem. Proponowałbym dorzucić coś bardziej urozmaiconego na nogi, albo zostać tylko przy przysiadach.

wrzuc foto, przy tej wadze to wymiary sa chyba mocno zawyzone :-P Poza tym, co tutaj myslec?

wrzuc foto, przy tej wadze to wymiary sa chyba mocno zawyzone :-P Poza tym, co tutaj myslec?oj tam oj tam. Ja mam ta wagę. Mniejszy wzrost a wymiary ciut. Większe w paru pozycjach:)

wrzuc foto, przy tej wadze to wymiary sa chyba mocno zawyzone :-P Poza tym, co tutaj myslec? @georgu Mierzone tydzień temu /SFD/Images/2015/9/4/b326165ceeed439483ca2daa889917b7.jpg /SFD/Images/2015/9/4/bb2a372e02ec46d8a23858de3f3b4c89.jpg /SFD/Images/2015/9/4/5198a5a718684106adfb2d17afbd5122.jpg [...]

70kg przy tym wzroscie to jest tyle co nic... Spokojnie mozesz dobic do 75-77kg by wygladac poprostu normalnie ;-) Bez bycia koniem ;-)