zestaw

Siema...Zakupiłem ostatnio Massive Whey Gainer z Ultimate,Hmb Treca,L-Glutamine z Olimpu, i bialeczko Matrix z Olimpu...i chodzi mi oto w jakich ilosciach i o jakiej porze dnia(i czy przed lub czy po trenungu) mam brac kazde z tych poszczegolnych suplementow...aha i czy jesli np. rano mam wziasc hb i glutamine to moge wziasc je razem czy musze miec jakis odstep...i jeszcze najwaqzniejsza sprawa...czy do tego zestawu moglbym dodac L-Karnityne...chodzi mi o to ze chce spalic sobie brzuszek(ogolnie jestem chudy) i czy ta L-karnityne moze wplynac w jakims stopniu na robienie masy??

Glutamina: 5g rano na pusty żołaadek i 10g po treningu
HMB:2 szt rano 2szt po treningu 2szt na noc w dni nietreningowe po 1 szt przy czym moje hmb ma 750mg
Białko:rano odczekać 30min po dawce j/w i po treningu odczekać 30 min po dawce j/w w dni nietreningowe tak samo mozna tez zapodac na noc zalezy jaka masz diete.Podałem ci swój zestaw.Pozdrawiam


Trening czyni mistrza!!!!