przy

Witam mam 17 lat ćwicze prawie rok, waże 70 kg przy wzroście 175cm.Chciałbym zwiększyć mase tylko nie wiem jak, gubie sie troche w tych różnych skrutach i nie znam sie zabardzo na temacie.Dysponuje ok 200zł na odżywki i co kupic?

Prosiłabym bardziej doswiadczonych o pomoc przy tworzeniu zestawu ćwiczeń i diety wspomagającej zgubienie kilku kilo z tąd i z owa- tzn. okolice ud i brzuch (takie 3 wałeczki- i to nie od wyciskania- eh) dla dość wysportowanej, prawie pełnoletniej dziewczyny, raczej bez korzystania z siłowni. Z góry thx

Mam pytanko odnosnie tych supli. Co do jabłczana to 300 kapsow + 1200g whey mass'a bym kupowal. I tu jest pytanie, razem wychodzi okolo 120zl to wiec czy nie lepiej kupic XP jedna puche ? czy lepiej zostac przy tym zestawieniu...piszcie ewentualne uwagi..

no wlasnie mam pytanie jak mam robic nogi aby nie rozrastaly sie posladki bo i tak juz mi wywalilo za duze dupsko i przy okazji jak masowac nogi i spalac posladki ? pytanie do ludzi z doswiadczenia i wiedza bo problema mam pozdro.

witam! mam 27 lat waze 88kg przy wzroscie 176cm ! kupilem Hyperdrive 3.0 + i mam zamiar zaczac trenowac ! problem polega na tym ze nie mam kiedy chodzic na silke ze wzgledu na prace ! pomoglby mi ktos ulozyc mi odpowiednia diete i program cwiczen w warunkach domowych?

Witam. Przy 170cm wzrostu, w wieku 14 lat ważę 90kg. Potrzebuję porady, co? ile? jak?, jaką dietę wybrać, jednym słowem proszę o solidne wytłumaczenie.

Witam ! Przy nabieraniu soku strzykawka okazała się pęknięta wzdłużnie, do flakonu poszły bąbelki powietrza z otoczenia (dość sporo), tak, że później samo wypychało sok do kolejnej przystawionej strzykawki. Zostało 6-7 ml w butli, biję e2d, mogę bić dalej z tego flakonu, czy do wyrzucenia ?

Witam wiem , ze duzo tematow juz bylo z tym problemem jednak nie moge sie doszukac odpowiedzi.Prowadze diete białkową na redukcje przy czym biore cleanburexin2 czy jedną imprezą na ktorej bede pił nie zniszcze wszystkiego co juz osiagnolem? Zaznaczam , ze jedzenie bede mial swoje.

Witam koledzy chciałbym się poradzić bo różnie czytam jaki najlepszy skład btw jest na redukcji czy moze być ok 50% węgle 30 białko 20 tłuszcze czy takie proporcje mogą być? czy uciąć węgle na rzecz tłuszczy ( nie ukrywam ze takie proporcje wychodzą taniej przy kasie :) )

Klub "Spartan" Kraków serdecznie zaprasza na treningi dla dorosłych. Zajęcia odbywają się w środy o godz. 18:00 przy ul. Kościuszki 54. W programie: - nauka rzutów - sprowadzenia do parteru - walka w klinczu - walka w parterze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0416d31ca5204e94943cbff663b69a58.png

Witam chciałbym na nowo zaczac przygode z siłownia po dlugiej przerwie. 21 lat 169cm 73kg Dotąd cwiczyłem bez zadnych suplementów na sucho co polecacie przy cwiczeniach 2-3 razy w tygdniu Tkanka tłuszczowa niestety po braku cwiczen odłozona i głownie z nia musze powalczyc. JAkie suplementy polecacie ? Jakie cwiczenia ?

Czy przy doborze planu treningowego ma znaczenie czy jestes ekto,mezo czy endomorfikiem. Czy to ma znaczenie tylko w doborze diety?? Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

krzywa przegroda nosowa i brzydki nos co robić ? Jestem z Bielska kto jak najszybciej mi może pomóc,czy taki zabieg refunduje Fundusz? Gdy leczenie prywatnie to gdzie i ile będzie mnie to kosztowało i czy przy operacji przegrody od razu można wykonać korekte nosa ? bardzo prosze o pomoc

Od jakiegoś czasu kombinuje (przy pomocy wyszukiwarki) co kupić do kreatyny????Zastanawiam się nad gainerem lub białkiem z nowej serii olimpa. Chciałbym na ten cel wydać ok 100 zł. w tych okolicach są gainery 3kg lub białka 1,5kg co wziąść, a może coś innego. w jakich dawkach to brać

Witam, mam do sprzedania około 500 punktów olimp. Cena za jeden punkt to 45gr (nie podlega negocjacji). Przy kupnie większej ilości wysyłka gratis. W razie pytań pisać na gg: 6445013 lub maila: [email protected] Zdjęcia wyslę dla zainteresowanych. mozliwy odbior osobisty w Gdańsku, możliwosć wystawienia na allegro.

jakie wykonywać ćwiczenia rehabilitacyne przy stwierdzonym kręgozmyku przednim o 10 mm

czy można robić okłady z czosnku i w jaki sposób na otwarta przetokę przy zapaleniu kości? I wjaki sposób robić te okłady? Antybiotyki nie pomagają, jesli to tylko na trochę, a noga bardzo boli i stan zapalny kości sie rozwija. Choroba przewlekla, po wielokrotnym leczeniu operacyjnym, antybiotykowym i autoszczepionce.

Witam. Mam problem z bólem nogi. Grając w piłkę nożną, przy pierwszym przyspieszeniu w prawym udzie pojawia się nieprzyjemny ból. Oczywiście zawsze się rozgrzewam. Mam to już około miesiąca. Po 3-4h jest spokój. Prosiłbym o pomoc jak zlikwidować ten problem. Zmieniony przez - SerekPSK w dniu 2011-04-12 21:03:47

Siema, mam 16 lat ważę 65 kg przy wzroście 185. Chcę nabrać masy nie mam diety ale staram się jeść produkty wysokobiałkowe i stosować do 10 wskazówek. W szkole mam darmową siłownię na której jest atlas 6 stanowiskowy, hantle 10 kg, drążek i gryf łamany z 20 kg obiązeniem. Moje pytania jaki trening zastosować na tych maszynach?

Część zrobiłem taki trening : Wspiecia na palce Wykroki Wyciskanie hantelek leżąc Pompki Podciąganie na drążku nachwyt Ugianie ramion ze sztangą Wyciskanie sztangielek siedząc( w oparciu) Prostowanie ramion ze sztangą od czoła leżąc na ławce I moje pytanie to cyz moge go cwiczyc przy skolioze?