przy

przy enanie mozna 2 naraz oczywiscie jesli czestotliwosc injekcji jest <=5dni

Ja mam obwód bioder 102 przy pasie w granicach 82-83 cm i nie dostrzegam żadnych dysproporcji. Tyle, że mój BF to max 9%. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-13 14:44:41

[...] zaraz po rzucie. Skrzyzowanie stop daje slabsza kontrole nizli wariant podstawowy (obie nogi przelozone, stopy rownolegle) ale za to wieksza sile. Wariant ten stosuje sie przy przeciwniku o durzej sile w ten sposob Pedro Sauer skonczyl Lanca Batchelora. Jest jeszcze pare odmian rozniacych sie katem ustawienia ciala. Do kazdej sytuacji masz [...]

[...] planie na rzezbe ? 3. w dniu drugim zapomniales o bicepsie 4. w planie na definicje nie proponuj podciagania na drazku jako jedno z glownych cwiczen bo efekt bedzie taki ze przy krotkich odpoczynkach w drugiej i kolejnych seriach podciagnie sie po 6 razy i mniej. 5. za malo cwiczen i w zbyt duzej ilosci serii. Do kolegi Roberta15 - napisz wiecej [...]

Yakuza - proponuję Ci, abyś spróbował poćwiczyć bardziej dynamicznie, o ile nie koliduje to z Twoim treningiem kulturystycznym (wówczas pozostań przy treningu z wolnym opuszczaniem). Co do jednego jesteśmy zgodni - ruch W GÓRĘ ma być szybki. Zmieniony przez - Knr w dniu 2004-10-17 21:17:54

Kiedys cwiczyłem dynamicznie , lecz przy treningu klatki 3 razy w tyg , chociaz efekty i tak były , teraz cwiczac raz w tyg dynamicznie znam rezulataty , za 3 tyg bede robił wolno opuszczajac porownam rezultaty .

[...] osobo w tygodniu trening szybkościowy i osobno siłowy , nie można bowiem ćwiczyć dynamiki i szybkości ruchu z ciężarem który jest ci submaksymalny , oraz rozwijanie siły przy pomocy obciążenia średniej wielkości też nie jest możliwe -- dlatego jedynym sposobem postępu w obydwuch jest ich osobne ćwiczenie a do prawdziwie znacznych wyników [...]

Kłopoty ze snem mogą być objawem zaniedbania fazy cool down. Może dopiero przy hicie to wyłazi? http://www.physioroom.com/prevention/cool_down1.php

[...] ze chyba dam sobie spokoj z tym HIIT-em. Redukowac w sumie sie nie musze, tak tylko chcialam stracic ten 7 mm tluszczyku (jak mi to ongis zalecili eksperci w moim poscie o A6W), ale nie za taka cene. Zostane juz sobie przy tych aerobach, zawsze moge zrobic sobie bieg krotki, ale za to szybki. Dzieki wszystkim za porady i po SOGu (jesli wejda)

witam, mam podobny problem, ale nie mam mozliwosci w innych godzinach niz ok 18-20 robic hiit dziwne bo przy aero tego nie ma, powiecie pewnie zeby zmienic na aero, ale hiit nam nie duzo lepiej działa

W Mauy Thai obowiązywały by Cię 12 Oz przy tej wadze

robie ciezkie treningi to prawda ale przy takiej ilosci kalorii moja waga powinna sie zwiekszac bardzo a nie spadac.zawsze jadlem duzo i nie mialem problemow z przybraniem na wadze a teraz nie wiem co sie dzieje tak naprawde.do tego wszystkiego mysle, ze mam zniszczone wlokna miesni bo na treningu robia sie "swukrotnie wieksze" a pozniej [...]

tez bylem przy okazji, i lipa troche:-)

[...] serii max ? Rób 12 serii na biceps. Również 12 na triceps. To taka optymalna granica. Jeżeli chcesz wydłużyć bicepsy rób młotki, jeżeli chcesz uwypuklić szczyty bicepsu to przy ruchu wstecznym wykręcaj rękę na zewnątrz. Jeżeli tylko hantlami do młotki 4x12-10powt 8 to mało do tego dołóż modlitewniki 4s i może ćwiczenie na biceps burneiki. [...]

[...] zapłacić za suplement który będzie lepszy, bardziej opłacalny. Adam może i ma większe stężenia, lecz mniej składników niż opti-men itd. Przy okazji jestem zainteresowany przyswajalnością. Naprawde mój orgaznim pracuje na pełnych obrotach, chce zmaksymalizować efekty godzin ciężkiej pracy, wyrzeczeń, trzymania michy i czytania dziesiątek badań [...]

Wrzuć może cała dietę do oceny. Bo 300 g ww przy IO, na redukcji brzmi zastanawiająco, jak dla mnie ;-)

[...] Wino nie aromatyzuje a ma dzialanie jak antyprogestrina czyli blokuje progesteron i to bardzo skutecznie wiec reszty mozesz sie domyslec.... Innymi srodkami pomocnymi przy dece sa proviron i armidex ale mysle ze powinines byc ok na swoim cyklu, to sa male dawki deci i wino powinno wystarczyc. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie [...]

to juz jest testosteron,a wolalbym zaczac od sterydow o wysokim indeksie anabolicznym gdyz zalezy mi tez na jednoczesnym pozbyciu sie tluszczu,a przy tesciu podobno mozna zlapac jescze smalec

Mam nie jest 17-aa zaden test w strzalach nie jest 17-aa. Prop jest ok i nie ciagnie wody dlatego wielu zawodnikow uzywa go w czasie sezonu startowego albo przy robieniu rzezby ;) Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Glebnełeś się przy robieniu przysiadów ? Śmierć w oczach . Z twoich wypowiedzi wynika że niemasz diety, pewnie nie za ciekawy trening a technika to pewnie nie wiesz co to jest , no ale niec postaram się odpowiedzieć na twoje pytania. Tak masa łydek zależy od diety tak samo jak i muskulatura na nogach, klatce, plecach... Rób dalej wspięcia na [...]