przy

Mam 18 lat Waga to 87 kg Wzrost 185 cm ... Chciałbym zacząć swój 1 cykl od kwietnia ;) Co sądzicie o OLIMP CREATINE MEGA CAPS 150caps + Vitalmax Gainer 1 ... Co sądzicie o tym czy powinienem mieszać te dwa suplementy przy mojej masie czy powinienem skorzystać tylko narazie z któregoś z tych dwóch ... Cwiczen 5 -6 razy w tyg. Pomóżcie mi ;)

witam, obliczyłem, że jeśli nawet brał bym podwójne dawki wystarcza na 25porcji, bierze sie tylko przed treningiem, przy 3 dniach na tydzien to wystarczy na 2miesiące, więc słusznie myśle że lepiej rozłożyć na 2 cykle po miesiącu? z czym to najlepiej połączyć, jakiś jabłczan?

Witam mam taki problem Wiek-14lat Waga-54 Wzrost-168 Cel-Masa i mięśnie I chcę przytyc i nabrac przy tym dużo siły czy pomoże mi w tym Garnier jakis Czy BIALKO OSTROWIA WPC 80 Lub Mas XXL co wy byście zrobili na moim miejscu?

Przeczytałem dziś na forum post o przypadku chorego na przepuklinę i następnie kilka innych. Znacie jakieś sposoby uniknięcia takiej nieprzyjemnej kontuzji? Teraz będę się stresował przy mc, przysiadach i wyciskaniu na barki}:-( Będę wdzięczny za wskazówki.

[...] mniejwięcej wyćwiczone, wszystko wygląda okej, z wyjątkiem bioder, gdy ubieram slipy, wystaje mi z bioder tluszcz, podczas gry pozostala boczna czesc jest wporzadku, jestem całkiem chudy, przy wzroscie 190 cm waże 77 kg i nie sadze by to był problem wagi, co moge zrobić, aby tego nie było widac ? ćwiczenia zewnetrznych skośnych miesni brzucha ?

Witam, przedstawiam Wam moją dietę. Chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, przy czym jednak troche budować mięśnie. Mam 16 lat, 167 cm wzrostu, 73kg, obwód pasa 98cm. Proszę o jakieś wskazówki. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb2599d8335848a2a119202b05888e59.png

a wiec... chcem spalic troche fatu przy jednoczesnym zachowaniu tk. miesniowej a wiec... tuz po wstaniu serwatka ok 35 g bialka(w 100ml mleka) + 2 tab Taurna Mega Caps 15min po tym A6W i aeroby na rowerku 50min po tym 2 tab Taurna Mega Caps i normalny posilek skladajacy sie z 30g wegli i 30 gram bialka i 25 gram tluszu bedzie dobrze??

Wiatm, jest ktoś zainteresowany? Olimp BCAA 300 Mega Caps - 70 zł Olimp L-glutamine 300 Mega Caps - 75 zł Zamkniete, z dobrymi datami waznosci. Odbior w Poznaniu. Moge wyslac poczta, przy zakupie dwoch produktow pokryje polowe kosztow wysylki. pzdr.

Witam chodze 2 razy wtyg na muay thai i do tego 3 razy wtyg silka moze tak byc czy moge sie przetrenowac i co zrobic zeby masy nie stracic przy muay thai !!jakies ciwczenia na kondycje dobre znacie? i jak jestem bardzo zemczony to mozna jakos gourane czy cos innego polecacie na przemeczenie ?pozdr

Witam, cwicze od 17 miesiecy, ostatnio pobolewa mnie prawy lokiec. a przy uderzeniu sierpowym w worek boli mnie taka hmmm.. zylka ktora powiedzmy laczy biceps z rzedramieniem.. Biore odzywki, lapy spuchly ostatnio i moze dzieki temu. Rozgrzewke robie przed treningiem, a bol lokcia to akie specyficzny bol ze uniemozliwia komfortowe, na psychicznym [...]

Witam. Niedawno postanowiłem sobie że wróce na siłke po ponad rocznej przerwie. I chciałbym zrobić najpierw jakiś trening przygotowawczy przy czym nie mogę robić ACT , bo poprostu nie ma takiej możliwości na miejskiej siłce. I co polecacie wzamian tego? Wiek : 17lat Waga :71 Wzrost: 178 staż : dwie zimy , bo wtedy miałem okres przygotowawczy ( [...]

moj synek ma bardzo czerwone usta ma 10 m-cy zabkuje czy moze to byc od tego?tak jakby schodzil mu naskorek z ust wewnatrz przy ustach tez.martwie sie bo wzcesniej juz zabkowal i nie mial takich objawow. prosze o odpowiedz.dziekuje.

Witam Chciałbym zacząć odżywiać się zgodnie z moją grupą krwi czyli A1RH+ . Mało jest informacji na temat tej grupy . Czy mógłby mi ktoś powiedzieć o specyfikacji tej grupy względem odżywiania przy treningu siłowym ?

[...] o 16-17, godzinę przed treningiem jem dużą ilość makaronu a po jakiś kurczak i ryż. W tym problem że gdy zjem posiłek potreningowy nie mam czasem miejsca na resztę posiłków. Czy zmienić jakoś posiłek potreningowy np: szklanka mleka/banan a potem poczekać 30-1h i zjeść ryż i kurczak czy zostać przy tym? Chodzę do szkoły 8:00-14/15 kończę lekcje.

Przy wysyłaniu do kilku osób posiadających konta w domenach kulturystyka.pl i sfd.pl serwer odrzuca maila traktując go jako spam : ----- The following addresses had permanent fatal errors ----- *******@kulturystyka.pl (reason: 554 bulk sends not permitted) *******@sfd.pl (reason: 554 bulk sends not permitted)

W marcowym numerze Kult & Fit zamiesciles pierwsza czesc arta 100 dni dla masy i sily:) mam pytanie przy cwiczeniu misni naramiennych a dokladniej ich ttlnej czesci piszesz by osttanie cwiczenie wykonac na lawce skosnej lezac na brzuchu.... mozesz poiedziec jaki optymalny skos mam przyjac by maxymalnie pobudzic te czesc barkow do dzialania???? [...]

witam. prosze jezeli to mozliwe o rozpisanie diety dla mojej osoby. prosze kompetentnt osoby. cwicze od 2 lat. mam straszna tendencje do tycia. moje wymiary to wzrost173 waga96 biceps42 klatka124 pas 96 udo56 wiek32 chodzi mi o przyrost masy miesniowej uwzgledniajac przy tym jak najminiejszy wzrost tkanki tluszczowej

Witam, chcialbym sie doweidziec jakiegos info odnosnie superanabolonu... jakie sa potencjalne nieporzadane skutki, jak dawkowac najlepiej itd. mam juz za soba 1 cykl winstrolu, jednak chcialbym budowac dalej mase miesniowa (obecnie moja waga wynosi 104 kg przy wzroscie 180 cm) licze na pomoc i pozdrawiam (jezeli juz byl taki temat to sorki)

Witam!! Tak tylko dla pewnosci wstawiam post. Winko jak na zdjeciach, biala substancja nie odklada sie 50/50 (80/20 na korzysc plynu) ale troche niestety zamieszalo sie przy ustawianiu ampulek, wiec nie widac tego za bardzo na zdjeciach. Opinie mile widziane:) Pozdr

Czy jest ktoś chętny zeby mi ułożyć trening masowy?? priorytetem jest klatka szczególnie jej górna i środkowa część . mam 16 lat i 7 miesięcy Ćwicze juz 13 miesięcy ,diete stosuje od 2 tygodni masową ;) waże 79 kg przy wzroście 184 chodzi mi o plan 3 lub 4 dniowy