przy

Jak wiadomo wikipedia tworzą użytkownicy i czasami lubią robić psikusy Trzeba patrzeć zawsze na źródło, którego akurat przy tej walce nie ma.

Hunter nie kpij kolego Pudzian to niech lepiej przy zelastiwe zostanie a Najman to najlepiej wypadłby w cyrku(bo to taki ringowy klaun) w ogóle jak mozna porównywac takie walki,to tak jakby zestawic obok siebie Mozarta z Shazą

Fortans to jest metoda na jednorazowe zalatwienie sprawy, przy problemie powtarzajacym sie duzo lepszym rozwiazaniem beda srodki typu Dulcobalance rowniez zawierajace macrogol, podawane codzinnie poprostu

[...] 500-800 zł nie kupisz atlasu jakiegoś z wieloma stanowiskami chyba że jakiś używany znajdziesz, brałbym już tą ławeczkę jakiś gryf i trochę obciążeń, ale nadal zostaje przy tym że na sprzęt przyjdzie jeszcze pora a narazie powinieneś się roztrenować z własnym ciężarem, mniejsze ryzyko że nabawisz się jakieś kontuzji już w tym wieku i [...]

Hmm, jestem już po dwóch cyklach kreatyny, liczę kalorie, sam sobie gotuje, ćwiczę regularnie, nie wiem ile kg mięśni robi się w ile, ale to był przykład, może być nawet coś co mi da bonusowe pół kilo przy małej inwazyjnosci, myślę że to dział dla każdego a nie tylko dla gór mięcha

[...] przez co już musze jeść więcej niż ktoś z 180 cm, a to w połączeniu z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od czapy, mogłem zejść niżej ale wtedy aż tak się do diety nie przykładałem, wiem że lepiej robić mase z niskim bf, no ale cóż. Zresztą [...]

przy tak intensywnych treningach i tak duzych objetosciowo mozesz wiecej wegli wrzucic. Powinno byc ok ale patrz na reakcje organizmu.

Mi tez brakowalo okolo 500 kcal i dokupilem gainer bo nie wyrabialem z jedzeniem zwyklych posilkow. Ale takie uroki jak sie jest ekto i zaczyna nabierac mase dopiero przy (prawie) 4000kcal

a dzieki warto wiedziec. Nadal prubuje kombinwoac z ta moja dieta poniewaz zabrdzo nie dysponuje gotowka na gainerka poniewaz jestem przy zakupie yamahy dt.

[...] albo poprostu zawdzięcza wszystko genetyce. nie bierz nic na razie weż witaminki i o3 i do tego dopnij diete na maksa bo jeżeli dieta bd nie dopięta to efekty bd podobne jak przy poprzednich cyklach. Przeważnie zaczyna się brać jakieś wspomagacze typu np kreatyna jeżeli masz zastuj ale to przeważnie jest po jakiś 6miesiącach sensownych ćwiczeń. [...]

Dziwne pytanie,przecież to chyba logiczne,że mięśnie spadły w dół z powodu braku ruchu,tak samo jak naturalne jest,że przy odpowiedniej diecie i treningach,forma wróci,tak samo jak wraca u milionów sportowców którzy po kontuzjach wracają do sportu;-)

%-) to na drugi raz trzeba postawić znak stopu przy łóżku żeby czasem znowu nie uciekł

To twoja niby dieta dużo białka a mniej węgli nie ma sensu. Więcej niż 2g białka na kgm ciała ci nie potrzebne a węgle są równie potrzebne przy budowaniu masy jak białko. Chociaż to powinieneś wiedzieć skoro masz diete. A co do białka na noc to to czy ci potrzene czy nie to powinieneś sam wiedzieć znając swoje braki w diecie i zapotrzebowanie [...]

"estryfikowanych"? mozesz mi wytlumaczyc co daje mi takie tycie? dlaczego przy "małym" białku szybciej się tyje?

sorki, źle to sprecyzowałem, chodziło mi czego mam unikać przy stosowaniu tego białka

przy 2 treningach tygodniowo raczej nie widze sensu rozbijania na dwa plany.wiosłowanie to podstawowe ćwiczenie na plecy oczywiscie zaraz po drązku.myśle że powinieneś przyłożyć sie do tego.ile robisz powtórzeń i jakimi ciężarami?i jak z ciezarami w innych cwiczeniach? nogi, klatka

Na barki daj push press będzie dobrze pasować. Nogi to raczej podstawa, także i przy sztukach walki, jak ci normalne wiosło nie pasuje to spróbuj robić jego dynamiczną odmianę tu masz jak je robić http://www.youtube.com/watch?v=QvyHyDnh9U8 (1 ćwiczenie)

A i jeszcze jedno mi przy okazji powiedzcie czy jak zażyje GH turbo to będę senny? Bo często mam problem ze zaśnięciem. I mam jeszcze ZMA Chelatowe z Revange. Czy nie będą ze sobą korygować ?

Przy tym stażu i tak powinieneś nabierać masy w trybie turbo.Jeżeli nie-znaczy że trening albo dieta leżą.

Jak chcesz;-) Ale to węgle i to w nie najlepszej postaci.Przy tym stażu jedyny suplement który przyniesie korzyści to białko.Czasem rzeczywiście wychodzi taniej niż jedzenie,więc można uzupełnić jadłospis.Tylko słowo klucz: UZUPEŁNIĆ a nie bazować głównie na prochu.