przy

przy braniu 3g dziennie lepiej jest brac rano czy przed treningiem(koszykowki lub silowni)? (pozostale pory to po treningu i przed snem)

Nie zgadzam się. Ja nawet na redukcji piję browar. Rzecz jest w tym żeby przy browarze nic innego nie wkładać tzn. żadnych przekąsek itp. Alkohol podobnierz jest w pierwszej kolejności spalany więc jeśli nie dorzucisz czipsów i batonów to brzuch ci nie powinien rosnąć. Ja osobiście suplementuje białko i i tak piję browary (oczywiście zachowując [...]

[...] być skutek spożycia nadmiaru błonnika? kurde weźcie mi coś powiedzcie, bo szkoda gadać po prostu.. 12 h na dobę siedzę i nie chce mi sie nic robic, ciężko bardzo ćwiczyć przy tym.. ciągle lecą gazy, żołądek jakiś ułomny się zrobił.. to dopiero tydzień, ale nie mam pojecia z czego to moglo wyjsc. Nie zmieniłem nic w swoim trybie życia i [...]

przy 6 - 7 tyg nie robiłbym nasycenia w tym dziale masz kilka fajnych opracowań o kreatynie: http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html

tabelki można sobie narysowac w paincie ja wolę bez nasycenia, przy nasyceniu częsciej obserwuje objawy uboczne, ze strony układu pokarmowego zwłaszcza, oraz silne pragnienie i nasiloną diurezę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-15 18:25:58

czarna magia musze test jakos podbic jak zbije prolaktyne do 10 .....do cos prov przy wysokiej prolaktynie??

Piszesz, ze nie ma co sie przejmowac na CKD to odpisuje, ze tak, trzeba, bo akurat na tej diecie katabolizm jest zagrozeniem, duzo wiekszym niz przy dietach w ktorej weglowodany sa obecne. to w ten sposob zawsze mzna powiedzic, ze katabolizmem nie trzeba sie przejmowac, bo na krotka mete nie zauwazysz nawet katabolizmu na diecie [...]

sprawdzano dosc bacznie powiazanie miedzy problemami z nerkami a ioscia bialka i nawet po dluzszym czasie przy dosc sporych dawkach (nie mowie oczywiscie o dawkach zawodowych kulturystow) nie stwierdzono nic niepokojacego o ile badanymi byly osoby bez juz istniejacych problemow z nerkami ale niestety czesto trzeba ten etap w zyciu przejsc - [...]

no ciekawa opcja;) na pewno przy okazji wyprobuje

Jeszcze jedno pytanie coś oslonowego przy tym wszystkim brać i co?

Typ wysilku...hmmm....jets to trening aerobowy, miesnie obciazone przy wspinaczce to 'chwytacze'(przedramiona), plecy oraz w pewnym stopniu nogi, gdy asekuruje to znowu klatka piersiowa oraz triceps. Nie sa to ogromne wysilki (jak narazie) ale solidne :) Aha nie jetsem chory na nic itp

wiesz, trudno jest budowac mase nie tyjac, tzn nie tyjac zbednie a tak prawde mowiac to nie wiem po co Ci do konca ta masa przy wspinaczce chyba, ze to takie hobby dodatkowe, ale powiem Ci od razu, ze brak diety, chocby tej prowizorycznej jest doprawdy wielkim bledem sam trening na mase tez nie jest dobry i nie powinien on sie opierac w takiej [...]

Masa, poniewaz podejrzewam ze sila przy okazjii by mi tez dosc znaczaca podskoczyla :)

Wcale sie nie dziwie ze odczuwasz bóle przy treningu 6 dniw tygodniu i treningu dwa razy tej samej grupy w jednym tygodniu, szczególenie jezeli jestes początkujący, ale niestety nic nie napisałeś o sobie i nie moge udzielic nalezytej odpowiedzi sprubuj odpowiedziec na ponizsze pytania 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]

przy twoim stażu 3 razy w tygodniu wystarczy. grupa trenowana raz w tygodniu. Zajrzyj do cykliczności

Moja przygoda z ciezarami zaczela sie ok 2 lata temu lecz w nieodpowiedni sposob cwiczylem(nie potrafile cwiczyc,nie wiedzialem co ile kiedy itd) w sumie od okolo 8 miesiecy z dieta i prawidlowym treningiem obecnie wykonuje cwiczenia..a tak przy okazji lat mam 19 wzrost ok 184 waga ok 88kg :)

Dlaczego? Przecież HIIT to trening anaerobowy i wydzielają się podobne chormony, jak przy siłowym, duży wysiłek, itp. Zakrótki, czy jak(ale przecież intensywny)?

jakie dublowanie... zrob sobie podciaganie BARDZO WĄSKIM podchwytem , i zobacz ktory meisein czujesz. jak dla mnie to najlepsze cwiczenie zlozone na biceps. zylka wyskakuje przy powolnych dokladnych powtorzeniach ;) w B jest uginanie sztanga, to w A dalem podciaganie podchwytem na bica poza tym wioslowanie tez jest...

[...] co ten temat w takim razie? wiesz chociaz,jaki to jest klasyczny split? 2-way split gora/dol lub push/pull 3-4 x tyg. jeszcze wroce do glownego problemu-odkrycia,przy jakiej objetosci rosniesz. kiedys(polowa lat 90-ych),naczytalem sie o super zaletach trenowania grupy raz na tydzien(akurat wtedy byla taka moda). zaczalem stosowac [...]

[...] o sportowcach z cukrzycą. Jedno tylko musisz zrobić obowiązkowo,najlepiej jak najszybciej. Skonsultuj swoje ćwiczenia ze swoim diabetologiem. Ktoś musi mieć pod kontrolą poziom Twoich cukrów. Jak on określi jak ewentualnie mógłbyś ćwiczyć wtedy będziesz mógł ułożyć jakiś plan,przy naszej pomocy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-11-23 21:45:22