przy

Prawda coś jest przy rynku, reklamują się w Dzienniku Bałtycki w dodatku na Malbork Pozdrawiam

No ale chyba nie chcesz treningu na rzeźbę? Przy początkach z siłownią dobrym wyjściem jest FBW.

Queblo - piszesz o nadmiarze białka i większość wie o co w tym chodzi. Umiejętna suplementacja uzupełnia braki i temu właśnie służą białka. JSU_1 - I na rzeżbę i na masę. Ćwiczenia na rzeżbę wykonuje się z mniejszymi obciążeniami a większą liczbą powtórzeń, tak w skrócie. A tak w ogóle co się tak przy rzeżbie uparłeś? ;)

No właśnie i to mnie dziwi, dlaczego się uparł przy rzeżbie skoro masy jeszcze nie ma praktycznie.

A mogę używać carbo przy redukcji? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-01-29 21:13:57

Pobudzenie nie jest aż tak konieczne. Przede wszystkim muszę zrzucić 3-4kg w 2 tygodnie. robisz wage na zawodny ..? nie lubie podobnego tempa przy odchudzaniu - co innego zabawa z waga sama w sobie ...

[...] :) Sam zrobił łamane, hantle itp a potem mi oddał jak przeszedł na emeryture po 15 latach. Nie wiem czym go karmili w wojsku ale jak wrócił na stałe do domu to wyglądał jak kulturysta i przy wadzę coś około 110 kg :O Wiem że brzmi jak bajka ale gdybyście widzieli jak pług ciągną (ma sporą działkę za polem) to by wam szczeny opadły tak jak mi

Płaska, skos dodatni, skos ujemny, dipsy, brama rece do gory, rozpietki hantle/maszyna. Wszystko 4s 10,10,8,6 powt, dipsy 10, 3x do upadku najlepiej. Wg. mnie tak najlepiej, chyba ze masz jakies dysproporcje. Przy czym 1 seria jest rozgrzewkowa, nastepna dobierasz ciezar na 10powt i dalej na 8 i na 6, progresja ciezaru. Zmieniony przez - PiotrG w [...]

Wszystko ci napisalem. 12+ jest kompletnie bez sensu, zarówno przy masie jak i rzezbie. 6- sila 12-6 masa

*za dużo, maksymalnie przy 70kg to 3500 kcal

jasne, ale nie da sie przekroczyc pewnych limitów. mozesz przytyc i 10kg w miesiac tylko licz sie z tym ze to nie beda same miesnie, dlatego napisałem ci jaka jest przecietna. jak bedzie ta nadwyzka duzo za duza to bedzie sporo tłuszczu nabijane. takze jak pisałem to bedzie za duzo najprawdopodobniej, ale najlepei jpoobserwuj 2 tygodnie i zobacz [...]

uff dzieki Aleks , bo wlasnie sie zastanawialem czy nie za krotka igla bo niby patrze teraz ze 40mm polecaja, a wbilem 30 całą :) to zostac przy takich iniekcjach? i chcialem wbic 0,7-0,8ml bo pierwszy raz. ale tyle dobawilem sie iglami ze w strzykawce zostalo mi 0,65ml, nie jest to zbyt mala dawka? moj cel to nie zostanie najwiekszym [...]

[...] 2dni pol tab, a pozniej 0,5 do kazdej iniekcji, dobry pomysl? a za miesiac badanie, tylko czy badanie bedzie wiarygodne? nie bedzie skokow estrogenu ? i Paweł piszesz ze przy zbiciu estro spadnie prolaktyna, to spadnie w widelki. tak wiec ten cabaster dlaczego polecasz? jedynie plus z tego cyklu widze dobra pompe na treningu , ale bardzo [...]

JKruko - Wlasnie dlatego ze zdrowie trzeba sobie szanowac nie powinno sie zaniedbywac miesni plecow, bo to prowadzi do sytuacji w ktorej myslisz ze jestes gosc bo na klate bierzesz 100+ a zlamie ci podniesienie szafy przy przemeblowaniu.

Z domowych sposobów na opuchliznę przede wszyskim - przykładanie zimnych okładów/kostek lodu, rozcieńczony ocet + woda, schłodzone plastry ziemniaka & liście kapusty (te ostatnie dobrze działają na stawy - nie Wiem jak to się będzie miało do nosa!). Nie zmienia to faktu, że jednak dobrze by było wydać $ na lekarza i mieć pewną diagnozę + [...]

[...] jest wolnym aminokwasem ,który stanowi ponad 60% całej puli aminokwasowej komórki mięśniowej. Podczas intensywnego treningu organizm zużywa około 40 g glutaminy. W przypadku braku glutaminy w organizmie zużywane są rezerwy innych aminokwasów w celu wyrównania deficytu glutaminy.. Jest to proces bardzo nie ekonomiczny. Co z tego że [...]

to na co zwracać uwagę przy tym towarze. Kujawski pewnie nie bo towar z wielkopolski :D

[...] dzielonego (chociaz odradzam na poczatek bo efekty beda gorsze) to wyciskania na klatke rob z progresja zmniejszajac liczbę powtórzeń, w wyciskaniu na barki to samo, w przysiadach tez, no i przede wszystkim dodaj przynajmniej do nóg cwiczenie na dwugłowe a napewno bedzie lepiej, nogi to podstawa! ja niestety dowiedzialem się tego na moich [...]

Stojaków nie mam. Ćwiczę z kumplem w domu więc on mi pomaga przy przysiadach.

vizu ćwiczeń jest 6, serie są 3, seria 1 minuta odpoczynek ( dołożenie ciężarów, zmiana stanowiska) 2 minuty to jest ponad 50 minut. Czy ty ćwiczysz tym planem i wiesz ile czasu zajmuje Ci trening? Czy przy progresie ciężaru czas się nie zmienia? Traktor co o tym wszystkim sądzisz?