przy

ogólnie wydaje mi się ,że BJJ przy liczebnej przewadze i zadawaniu ciosów naniewiele się zda ,ale to wszystko zależy od sytułacji-raz na jakiejś imprezce przepychałem się z dwoma kolesiami i jakoś wszyscy byli tak "znieczuleni" ,że wkońcu upadliśmy napodłoge niztego nizowego a tam jednemu założyłem mataleo a drugiego złapałem nogami w [...]

Korzym powinien jush wyjechac za granice i mieć przy tym dobrego polskiego menedżera(jezeli taki jest) zeby go nie przekierował na inne obywatelstwo.

Wlasnie zastanawiam sie jakie bialko kupic - lepiej przy moich zalozeniach treningowych zainwestowac w BCAA czy 'normalne'? I ktore polecacie i jaka ilosc (na ile mniej/wiecej starczy) - moja masa 86kg.

to masz stary sama wode przy tym wzroscie niemozesz miec 46 w lapie , jak bys tyle mial ale miesnia to waga byla by wieksza,sam mam 184 i waze 91 ,a w lapie 42 ,powodzenia i uwazaj na spadki zeby cie calkiem nie stopily narka

Na takim kcal to może 5-latek jechać. Co to ma być ? Jak na wagę ponad 70kg przy wzroście ponad 180cm to zacznij od 2700 kcal, żadnych owoców w dodatku jako posiłek cały, wrzuć ewentualnie owoc od razu po treningu, mięso smażone też zły pomysł głównie na redukcji, ta bułka odpada, szynka także, ostatni posiłek do zmiany, twaróg+oliwa ewentualnie [...]

trochę szczypie przy wbijaniu:)

Zdecydowanie polecam. Na 0,5kg musztardy zrobiłem 1kg suchej masy i 20kg więcej na bajceps, a to wszystko podczas 15 minutowego śniadania P.S. Was też pytają o dowód przy kupowaniu musztardy?

Wpyerdoliłem pół słoika sarepskiej przy śniadaniu - idę mierzyć maksa w WL! Musi być ta stówa w końcu koorwa!

[...] trzeba naprawde znac swoj organizm , a ładowanie węgli na pałe kończy sie poprostu ulaniem. Można dać pewne wskazówki , nic wiecej. Chciałem poprostu powtórzyć ze dawki typu 4-8 iu to szkoda bić , za to mniejsza częstotliwość bicia w opowiednich porach może przynieść naprawde bdb efekty jezeli to pierwszy kontakt. Reszte musicie ogarnąć sami ;-)

[...] i chcesz to czemu nie ;-) 2. Po typowym treningu na siłowni nie ma takiej konieczności ładowania carbo w celu uzuepłnienia glikogenu itd Troche inaczej ma sie sprawa przy sportach typu np sztuki walki Są zwolennicy i przeciwncy carbo w kontekście treningu siłowego, IMO nie ma sensu 3. Co do glutaminy to zupełnie nie o to chodzi, że jest [...]

Taką do 300zł ale nie wiem na co patrzeć przy zakupie. Chcę łamaną

Mesja dzieki, bardzo przydatny temat. Przesledze go dzisiaj. Lodzianin tutaj wlasnie nawalilem bo nie zrobiłem badania przed.. Za duży pośpiech w życiu niestety i ciagly brao czasu (wiem wiem żadna to wymówka;) Z tym e2 właśnie dziwne bo ani nie używam żadnych ai od jakiegoś czasu a przeważnie miałem wiekszy na teście. W ogole tym razem szybko [...]

Niestety po wrzuconych przez Ciebie zdjęciach nie da się określić, czy jest to lipomastia, czy też ginekomastia. Bez wątpienia masz dość sporo tkanki tłuszczowej i stosunkowo do niej mało mięśni. Poziom tkanki tłuszczowej jest więc dość wysoki. Przy takim poziomie każdy z nas miałyby lipomastię, więc pod tym kątem nie pozostaje nic innego, jak [...]

Wielkie dzieki. A co z zakonczeniem nogi (mam na mysli to miejsce przy kostce) jest jakas metoda zeby wyszczuplic? z tego co sie zorietowalem w tym miejscu nie ma juz miesni... jedynie sciegna.

Nie no koleś nie wiem jak ty się ruszasz przy 170 kg i 60 cm wzrostu ..... Powodzenia w ćwiczeniach będziesz najmniejszym kulturystą świata.

przy tej wadze można redukować na dużo wyższym bilanise to co przedstawiłeś to jakaś pomyłka spowolniłes tylko metabolizm

Bo łysienie ma znaczenie drugorzędne teraz ;P Zresztą i tak mi nie wypadają. Provi dałem bo tak diler poleci i miało to sens, przy okazji sprawdziłem, czy podniesienie DHT załatwi problem, ale nie załatwiło bo tu chodzi bardziej o boostowanie 5ar.

[...] Obciążenie to niezbyt duże więc nie wiem czy ma jakiekolwiek znaczenie. Czy mogę w jakiś sposób wspomóc stawy? Suplementacja np.? Edit.Mogę się sugerować tymi ocenami przy butach czy to raczej kwestia indywidualna? Do 200zł mam kilka par z ratingiem powyżej 90 punktów. Może coś zamówię? Zmieniony przez - poczatkujacybiegacz w dniu [...]

Przy niektórych postach brakuje dopisku: "To pisałem ja, Jarząbek"

Nie za malo kalorii? Miesien poleci Zmniejsz troche spozycie oleju lnianego. Dodaj olwie z oliwek do diety, czasami orzechy, pestki z dyni, rybka tlusta, tran tez by sie przydal. Daj warzywa/surowki. Polceam wage kuchenna, jest niezbedna, szczegolnie przy redkcji.