Początek masy - pomocy przy odżywkach

1. WPC też by sie dobrze sprawdziło po treningu, ale jeśli możesz sobie na to pozwolic i chcesz to czemu nie

2. Po typowym treningu na siłowni nie ma takiej konieczności ładowania carbo w celu uzuepłnienia glikogenu itd
Troche inaczej ma sie sprawa przy sportach typu np sztuki walki
Są zwolennicy i przeciwncy carbo w kontekście treningu siłowego, IMO nie ma sensu

3. Co do glutaminy to zupełnie nie o to chodzi, że jest już w białku.
Mówimy o suplementacji formą wolną glutaminy i ta jest zbędna
https://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html