przy

moze to wyda Ci sie smieszne.. ale jesz za mało.. przy takiej wadze na pewno Twoje zapotrzebowanie jest sporo wieksze.. oblicz je za pomoca kalkulatora np. na stronie potreningu.pl uloz plan diety pod siebie i wstaw tutaj rozpiske.. wtedy bedzie mozna cos wiecej napisac (pomoga ci w tym tematy podwieszone w dziale odzywianie) nikt za Ciebie tego [...]

Aeroby 10 minut na początku, bo rozgrzewają. Dzięki za ważną radę, bo byłem pewny że przy jednej porcji lepiej brać po treningu, ale będę brał przed :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-12 19:58:49

Kieruj sie cena przy zakupie mono, czy to bedzie vitalmax czy olimp nie bedzie mialo znaczenia.Dlugosc cyklu ok 6 tyg, dawka 10g dziennie

[...] mam "pusty żołądek", po drugie spożywając większe ilosci izolatu na raz odczuwam po krótkim czasie parcie na pęcherz (a mocz wyraznie jedzie amoniakiem), czego przy podobnych dawkach koncentratu nie zauważyłem, uciązliwe jest to zwlaszcza w nocy, jesli zdaży mi się wziąc izloat przed snem, w/w obserwacje są wg mnie dowodem na to, że [...]

kreatyne 5 g na czczo i 5 g po treningu ( z sokiem ) a w dni nie treningowe tylko rano, białko 75 g po treningu ( z mlekiem ), a witaminy dwie kapsułki w dni treningowe po śniadaniu tak ? i wtedy przy dobrej diecie i treningu bd ok ?

nie płacz,pytam się tutaj doświadczonych ludzi czy uważają czy da radę,noi przy okazji pytam się o dawkowanie i sposób użycia

wiem ze nie jest cudownie ale zawsze cos, w lapce koło 39 Przy sporym bf. Nie zdziw się ja po dobrym redu z 36 tam zostanie %-) Wyadałoby troszku się wyciąć do następnej masówki.

No ja mialem przy takiej samej dawce 48 wynik ale jakbys mial ok 25 juz bedzie spoko

Ale przy wyborze trenera personalnego niby nie powinno się kierować wygladem trenera... Przynajmniej takie opinie słychać... Ziębę omijam, stąd nie wiem co u niego słychac i jak wygląda. Po co się w ogóle nim interesować?

"Nawet przy Twoich warunkach fizycznych jak zrobisz o wiele cięższemu przeciwnikowi wjazd w nogi to małe prawdopodobieństwo, żeby ustał"-->gorzej jak by mu wyjechał z kolana na twarz,wtedy jest brutal KO. Nie ma co teoretyzować,zawsze może być różnie.

[...] i treningi aerobowe....to byla taka straszna amatorka:((( ale od miesiaca mam juz pelen sprzet na chacie i cwicze tak na serio....no i zaczalem robic trening na mase, ktory przynosi nawet rezultaty (przez 4 tygodnie zlapalem 5 kilogramow). Problem polega tylko na klatce, ktora jest daleko w tyle(bicepsy 35cm przy klatce 103...) i stad moje [...]

no vexen ty chyba 2 miechy trenujesz jak on dobrze wali widać sierpy wali bez skrętu bioder ,ten rotacyjny unik co raz zrobił to jakiś koślawy, przy prostych zgięte ręce no i ręce nie wracają do gardy

[...] CYKLU: zdobycie kilku kg dobrej masy, utrata resztek tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):przy obecnym trzymaniu diety raczej trace wage, jednak bez diety tendencja raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. [...]

[...] drazka wyciagu gornego trzymanym szeroko nachwytem za kark 4x15 5.podciaganie sztangielka do boku w podporze 4x15 6.szrugsy 4x15 7.BRZUCH Dzien 2: nogi 1.rozgrzewka 2.przysiady ze sztanga na klatce piersiowej (ew z hantelkami) 4x15 3.wyprost nog na maszynie siedzac 4x15 4.Martwy ciag na prostych nogach 4x15 5.uginanie nog lezac 4x15 [...]

Tak u ciebie zapewne podbite e2 pociągnęło prl ale samonprl przy zbiciu e2 szybko nie spadnie Tutaj to potrzeba tabsa dostinexu 0.5 mg I za tydzień kolejnego i powinno być po problemie z prolka E2 to zależy co tam ogarniesz czy exe czy ari

nigdy sie nie wyeliminuje calkowicie ww nawet przy najwiekszyn rezimie wiec 20g ww wcale tak latwo nie jest zlapac

a moze sprobuj progresji przy robeniu klaty. poza tym faktycznei za duzo seri, najlepiej jakbys polaczyl trning klaty z tripem

Chodzi o wytrzymałość. Brak "pompy" co przy sportach walki daje duzy plus. Dzis skonczyly sie aukcje tej odzyweczki na alledrogo i poszły za 82zł.

Jem chyba za mało białka w 200 g serka homogenizowanego zawiera 14g białka a wiejski 25 g. Przy masie 112 kg musiał bym zjadać 448 g białka to jest 18 serków wiejskich(jezeli chciałbym zapewnić białko samym serkiem wiejskim)Czy znacie jeszcze jakieś produkty wysoko białkowe? BCAA używam :)

jade jako widz, a glownie zeby sie spotkac z ekipa z calej polski przy tej okazji.