[...] robiąc pompki w podborze tyłem morze sie coś stać z kręgosłupem? bo ja ostatnio robiłem i jak zrobiłem chyba 17 poptórzenie to mnie tak dziwnie kręgosłup zaczął boleć że już 18 nie robiłem a drugie pytanie to czy przy uginaniu hantla w podporze o kolano tez może źle wpłynąć na kręgosłup. mi się wydaje że nie ale kolega mi mówił że tak. pozdrawiam
Jak w temacie. Przy czym mam ulozona diete oczywiscie tyle ze brakuje mi troche bialkai dlatego chce dozolyc Ostrowie. Tak biore Dextro i kretke DT: 5g rano monokretki + 30g dextro i to samo po treningu tyle ze 60 g dextro DN:to samo co DT tyle ze 2 porcja w porze treningu i wszedzie po 30g dextro Jak, kiedy i ile brac Ostrowii?? pzdr
Witam!!! Pamiętam, że jak jakisczas temu zaglądałem na forum to były na nim takie 3 bardzo przydatne kalkulatory!! Jeden dotyczył tego ile kcal jest potrzebnych dziennie przy różnej pracy i różnej intensywności treningu!!! Są może one jeszcze na forum?? Musze ułożyć dietę i nie ukrywam, że bardzo by mi one pomogły;) Pozdrawiam!!!!!
Czesc. Mam pytanie kupiłem venoma i czy moge go łączyć z innymi suplemenetami? tzn do tej pory cwiczylem na kreatynie,hmb i aminokwasach? Czy przy braniu Venoma moge dalej je brac czy odłożyć?
Super, zayebiste, t-shirty z logiem Fvck yea. Przy większych zamówieniach możemy negocjować o zniżkach. Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-08-13 15:43:44 Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2010-08-13 23:27:10
Witam. Chciał bym spalić troche tluszczu. mysle nad kupnem spalacza olimpu. czy przy braniu spalacza polecacie braĆ białko aby budować czystą mase męśnową. stosuje rownierz dietę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanko, czy przy treningu 3x w tygodniu jest możliwość ułożenia treningu siłowego i hipertroficznego ? np. 1 dzień: góra siłowo (każda partia 4 serie po 4-6 machnięć) 2. nogi + łydki + brzuch hipertrofia (4 serie 10-12 machnięć) 3. góra hipertrofia (każda partia 4 serie po 10-12 machnięć) czy takie coś by sie sprawdzilo ? jeżeli tak, [...]
Witam z racji tego że zaczynam od jutra przygodę z siłownią przy redukcji moje pytanie brzmi: środa: Klata-Barki-Triceps Piątek: Plecy- Biceps Poniedziałek: Nogi- Brzuch CZY KOLEJNOŚĆ DNI MA ZNACZENIE? zawsze widziałem to w kolejności poniedziałek środa piątek. Czy 10/ 20 minut biegu przed wyciskaniem ma sens na początku redukcji? Oczywiście [...]
Cześć Chciałem zapytać co sądzicie o produkcie Endotest firmy SAN ? W opisie producenta jest nawet porównanie,ze działa podobnie do Nolvadexu... Czy rzeczywiście dałby jakies efekty przy odblokowaniu czy to tylko kolejna paplanina producenta? Pozdrawiam
Moja partnerka lubi, gdy mam obfity wytrysk. Jednak czasem jest rozczarowana. Zwłaszcza przy kolejnych razach. Czy są jakieś "domowe" lub "naukowe" metody zwiększenia ilości tego płynu? Proszę o pomoc.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tyrosine-opis27017.html Chciałbym coś co mnie pobudzi/zwiększy koncentracje przy treningach boksu. Zamierzam brać raczej co jakiś czas gdy będę się czuł zmęczony/będzie brakować motywacji.
Witam, Mam 23 lata, ważę 80 kilo przy 186cm wzrostu. Z braku czasu chce ćwiczyć w domu i przybrać na masie mięsniowej od 5-10kilo w ciągu roku. Mam to wydania około 600 zł na sprzęt. Wiem że temat był poruszany ale sporo z nich jest przestarzałych. Proszę o opinię czy sprzęt z linka poniżej bedzie w porządku? [...]
[...] progresje tak jak na mase jak tak to jaka ma byc ta progresja??zmniejszyc ciezar??i czy jak bede robił rzeżbe to miesnie tez beda rosły czy tylko tluszcz bedzie sie spalal??własnie teraz chciałem zacząc sie rzezbic bo troche misiek sie zrobilem ale własnie che zeby przy zebieniu tez miesnie rosły.piszcie jak najwiecej!!dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!
witam, wiek:17lat Staz treningowy:33miesiące klata:112cm biceps:37cm waga:76kg wzrost:179cm chce pozbyc sie tluszczu z brzucha przy tym nie tracac zdobytej suchej masy miesniowej.. jakie konkretnie produkty jesc w jakich ilosciach??co po a co przed treningiem?? jakie suplementy?? chcialbym zdobyc jeszcze troche masy ale tez byc caly czas na [...]
Witam wszystkich. Prawie za każdym razem, gdy robię martwy ciąg lub przysiad z obciążeniem, czasami przy unoszeniu sztangi do brody, czuję impuls u dołu kręgosłupa, który nie pozwala mi na dalsze wykonywanie ćwiczenia. Dodam, że mc i przysiadu nie wykonuję zbyt często, jednak teraz nie mogę tego robić praktycznie w ogóle. Moglibyście podać [...]
Witam, Mam: 183 wzrostu 75 Kg wagi 17 Lat I mam pytanie moim głównym celem jest wyrzeźbienie kaloryfera do Wakacji. I teraz mam pytanie do was czy z obecnym brzuchem (Zdjęcie Załączam) Możliwe jest przy odpowiedniej diecie ;) Zrobienie kaloryfera do Wakacji ? Z góry Dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2016/2/11/2c625f07b06e4e449961b07f3f392a21.jpg
Witam Panów Wyjechałem na parę tygodni zabierając ze sobą jedynie igły do HCG (30G x 12,7). Z dłuższą chwilą da się nimi zabrać cypionat. Czy iniekcje podskórne będą w miarę efektywne i podtrzymają cykl? W Polsce nie jest popularna metoda ale może ktoś próbował, albo był świadkiem efektów takiej iniekcji testosteronu podskórnie. Przy okazji dowiem [...]
Czesc. Chciałem się doradzic, czy to prawda, ze przy cyklu nie tylko kreatynowym zalecane jest większe obciazanie mięsni tzn. cwiczenia pomagające w przyzwyczajaniu miesnia do większego ciężaru, powtorzenia wymuszane z większym ciężarem itp. Chodzi tu głownie o przyrost siły, ale u mnie to idzie w parze z masą wiec bedzie dobre. Co o tym sądzicie?
W tą niedziele (31.05.09) w Warszawie przy ul.Obrońców Tobruku 11 o godzinie 14.00 odbędzie się mecz Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego II oprócz widowiska w postaci meczu będą występy zespołu tanecznego Thunder K12 i konkursy dla kibiców z nagrodami Serdecznie zapraszamy!!
[...] kolegi jest rzezba i spalenie tluszu.Tylko ze nie chodzi tu o to ze jest caly nim zalany...Mowi ze nie moze wyrobic sobie kaloryfera i uwaza ze jest za gruby.Wazy 78kg przy 184cm wzrostu,ma 17lat.Wedlug mnie jest to prawidlowa waga,czy powinien uzyc jakiegos suplementu na spalanie tluszczu czy powinna mu wystarczy tylko dieta z unikaniem [...]
