przy

Aby budować masę mięśniową wbija się na dodatni bilans kaloryczny, a Ty jak nic przy 2700kcal zakładając, że ćwiczysz około 3 razy w tygodniu jedziesz na ujemnym bilansie. Moim zdaniem podwyższyć kaloryczność na tłuszczach, bo mało ich.

Ja akurat do TEJ firmy mam zaufanie, aczkolwiek oferta mnie też nie skusiła... puki stać mnie na prolab'a kaizen'a i ultimate'a obstaje przy nich... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

sustenon 10 amp. deca-durabolin 10 amp. 200 tabsow bionablolu 60 tabsow Nolvadexu-D 20 tabletek clomidu na odblok Zartuje stary. Cwicz i opieraj sie na naturalnej diecie. Kaske sobie zostaw, jeszcze czas na jakies ******ly. Przy twojej wadze tyle co zjesz przez caly dzien bedziesz mial dosc. Pzdr.

moze zle to sformułowałem bo bolu na treningach niema prawie wcale, zawsze rozciagam ręce przed przystąpieniem do cwiczen i jest Si. jednak gdy silują sie na rekę lub gram w siatkę to przy mocniejszym uderzeniu zaczyna mnie boleć dlatego kupilem sobie glukozamine ale moze jest jescze jakis specyfik ktory komuś barrddziej pomógł niz glukozamina ??

Oczywiście że się da robić dół pod kątem siły a górę pod kątem masy. Koledzy jakieś brednie piszą że się nie da. Wiesz jaka jest dieta pod kątem treningów na masę a siły ? Oczywiście, że trening da się jako tako zrobić. Ale przy układaniu diety będziesz miał problemy.

Mazuro13 a co się wg ciebie stanie jeżeli będzie ćwiczył dół siłowo a górę na masę, przy diecie na masę?. Góra będzie się rozwijała a dół w ogóle nie zareaguje, czy też może odwrotnie?. Bo według mnie organizm pozytywnie zareaguje zarówno na ćwiczenia na masę (góra) jak i siłę (dół).

[...] ulubione ćwiczenia. Trenuj na dużych obciążeniach (oczywiście stopniowe wejście z mniejszych). Jeśli z jedzeniem faktycznie nie najlepiej, to pójdź w stronę siłówki (ja przy takim treningu potrzebuje jedynie porządnego posiłku przed siłownią a reszta na wyczucie lub byle jakie). Jak najdzie Cie ochota na lepsze jedzonko, to zrobisz masę. A [...]

jutro rano zmierze cisnienie ale nie wydaje mi sie ze to od tego bo bol jest dziwny ostry, przeszywajacy a wiem jak boli glowa przy skokach cisnienia Co do dupy to guzek prawie zniknal Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-03-19 17:03:08

a ile masz lat ? Bo to jest wazne przy wyborze ciezaru rakiety itd.

Fajna metoda domowa, ale uważam, że nie zrobi się na niej zbyt wiele masy. Jest dobra by utrzymać nieco siłę i sprawność, ale przy dłuższym okresie stosowania nie da wymiernych korzyści w postaci budowy dużej masy. Obciążenia są konieczne

Chodziło mi raczej o jakieś małe odstępstwa, czyli jakieś sprawdzone patenty, formę rozgrzewki przy której będę w stanie dźwignąć max. podane przeze mnie rekordy były jako 5/6 seria+ ćwiczenia, ( piramidka), POZDRO :D

Mialem to samo jakos miesiac temu, przy 600mg testa 600mg mastera i trenie dodalem tylko 0.25mg arimidexu e2d i po poltora tygodniu czulem sie strasznie hoojowo, libido padlo, fajka oklapla i tylko bym spal, do tego sucha skora i ciagle sikanie, odstawilem arimidex i po 5 dniach czulem sie spoko.

Widzisz seewy - właśnie cały pic w tym, że termogeniki spalają nawet jak się nic nie robi, oczywiście efekt nie będzie tak spektakoolarny jak przy ćwiczeniach ale będzie członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

rozumiem. Najprosciej to sprawdzic na sobie Wtedy watpliwosci sie rozwieja. A rozne rzeczy da sie poznac. A to przyklad. Przygotowywal mnie pewnein MP w kulturystyce. robilem zezbe. Dieta byla nie do wytrzymania. tyle wyrzeczen jak nigdy. tylko ryz kura I w pewnym momencie nie wytrzymalem i zjadlem wieczorem pol snikersa. na drugi dzien [...]

Wcale nie wychodzi drożej, tylko wywalili ze składu węglowodany. Nie próbowałem ale na forach w usa opinie jak najbardziej na plus. Jednak jak to przy tego typu produktach, jednego poklepie, inny nic nie poczuje.

ja teraz wlasnie zaczalem uczyc sie do sesji i przed nauka 1 tabs tussi wplywa ok na koncentracje i lekkie pobudzenie, przynajmniej w moim wypadku wiecej przy nauce nie ma sensu bo efekt moze byc odwrotny do tego kawa, zielona herbata lub koffeina w kapsach jedyne co mnie iirytuje chodz calkiem normalne to mocno podwyzszona diureza moim zdaniem [...]

Treningi MMA musisz uwzględnić w diecie, metodą prób i błędów bo nie zawsze trafisz w bilans kcal. BCAA jak najbardziej, przy treningach MMA na pewno się przyda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-22 15:06:05

[...] traci się więc na szybkości, kondycji, po kilku chwilach i tak nie ma się siły mocno uderzyć czy cokolwiek ze sobą zrobić. Jest takie pojęcie jak masa optymalna, czyli taka, przy której wykorzystuje się maksimum swoich możliwości, powyżej niej traci się wiele atutów. Więc ogólnie rzecz biorąc nie jest dobrze być grubasem. Poza tym to nie zdrowo.

wyluzuj stary, każdy kto ma troche oleju w głowie ma taką"blokade" jak bedziesz potrzebował to bloada minie, a bez powodu to poco kogoś bic? lepiej mierzyc sie z równym nisz z "kozakiem, który tylko potrafi k***a,ch** sp*****laj i jest kozakiem tylko przy kumplach" nie masz sie czegos bac

Przy takiej kaloryczności jaką podałeś na pewno mięśnia nie przybywa. Skup sie na początek na diecie i nie sugeruj sie wagą tylko wymiarami.