przy

[...] gościa somo bjj to zbyt mało,". A ja stwierdziłem, że Royce wygrywał nie z jakimiś frajerami z ulicy, tylko wytrenowanymi przedstawicielami innych stylów (wiadomo przy jakich "zasadach"!). Więc jeśli bjj zadziałało na osoby coś trenujące, to jak można mówić, że (i tu wklej swój zacytowany cytat). A tak poza tym to był ich i [...]

tak przy okazji ten boruta, to nie przypadkiem ten ktory kiedys ponoc twierdzil ze wygral z 4 lub 6 w parterze na ulicy w ten sposob, ze rzucal jednego potem po chwili mata leo, przeciwnik omdlewal, potem boruta wstawal i bis po kolei z kazdym, a pozostali czekali pokornie jak przyjdzie ich kolejka ?

przy takim stazu spokojnie mozesz wyciagnac z tego cyklu odpowiednie efekty, Zpand skaldowo wyglada lepiej na cykl potrzebne 2 puszki

Są dwie teorie: jedna mówi ,że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost inna wręcz przeciwnie. Myślę ,że jak będziesz z tym uważał - nie nabawisz się przy tym żadnej kontuzji to nie ma takiej obawy

Trening na sile polecam, tj. klatka 2 razy w tygodniu. Przy takich ciezarach powinienes spokojnie poprawic wynik w miesiac.

[...] wiec jest taki samouczkiem wszystko co wiem o silowni biore z tego forum.Cwiecze na domowej silowni, trening sa moja pasja.Staz okolo 1,5 roku, niestety problemy z waga 70kg przy to 188cm to bardzo malo.Jem duzo ale nie mam diety a z ta genetyka to sam nie wiem moze kiedys przytyje sam jak moj tata:) Ogolnie prowadze aktywny tryb zycia rower, [...]

jak robisz mase to aminokwasy niepotrzebne, amino kup raczej przy rzeźbie

W tym ćwiczeniu duży jest nacisk na tą cześć klatki właśnie... Kidyś mialem identyko bol przy 'szwedkach'. Po prostu pojechalem od razu za ostro. Mialem sily, ale uklad ruchu w tym miejscu nie był jeszcze gotów na to. Z czasem wszsytko sie wyrownało (ćwiczyłem słąbiej by dojść do normalnej intenstywnosci)

[...] że połączmy z długim teściem ewentualnie metą jeśli chodzi o tabsy.Uważany z bezpieczny i pomaga w syntezie białka ale jak wszystkie orale ryję wątrobę ma maksa szczególnie przy dłuższych dawkach i cyklach. Reasumując lepiej zadbać o dobrą dietę, suplementację (BCAA, jabłczan kreatyny, dobre białko WPC na dzień izolat przed snem,dużo odpoczywać [...]

Witam.. przy wzroście 179 cm, 71,5 kg wagi i wieku 17 lat, mam trochu tłuszczyku który mi się nie podoba ;) czy istnieje możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy [...]

Od 9:10 minuty są te pompki-to na gryfie to wiezienne zjazdy :)Ok. Te więzienne wjazdy są dosyć trudne :-) Jutro zrobię te pompki na podłodze. Im bardziej tyłek w górze tym łatwiej je wykonać przy odpowiednim balansowaniu ciałem (tak mi się wydaje :-) )

Mnie przy obu ćw łokcie bołały a poza tym miałem tak spompowane tricepsy ,że ledwo robiłem. Dawid ma bardzo wymagające treningi a ten stoper szybko człowieka wykańcza :)

nie siedzi na poczcie bo to jest kurier(prywatna firma kurierska)...wtedy dostarcza Ci paczke przy najblizszej okazji..czyli wtedy gdy beda z jakas inna przesylka u Ciebie w miescie

orale przy chorobie zaladka odpadaja, w sumie nieraz i ludzie bez takich problemow cierpia z jego powodu, co do szotow, hmm, ja przeciwskazan nie widze o ile nie masz problemow z przyswajaniem odpowiedniej ilosci pozywienia ale w sumie o tym czy mozna powinien zdecydowac lekarz.

[...] jak ćwiczysz? . Urwij gabke z łóżka na to daj skaje i będzie dobrze. Tanio cie to wyjdzie o komfort o wiele lepszy. Zrób jeszcze modlitewnik bo jednak jest on niezbędny przy budowaniu bicpesów, przynajmniej według mojej opini. Powiedziałbym że masz tam brudno, ale u mnie jest gorzej. Trzymaj sie i rozbudowywuj swoją pake to za jakieś 0,5 [...]

[...] wyrównany, duży wyrzuty insuliy mogą spowodować insulinoopornosć co prowadzi do otyłości Insulina a tkanka tłuszczowa http://potreningu.pl/articles/1434/insulina--wrog-czy-przyjaciel-sportowca- Insulina jest hormonem, który w sposób wybitny nasila procesy liponeogenezy i lipogenezy, czyli syntezę tłuszczu ze związków nietłuszczowych (takich jak [...]

wg mnie silabolin najlepiej polaczyc z testem, na kilku boardach wyczytałem ze moze wywołać efekt podobny jak przy samej dece - decadick

A czy przy kuracji () metanabolem (oczywiscie z oslonkami) 1 piwo raz na tydzien zaszkodzi? Bo juz glupio mi mowic jak jestem z laska w pubie, ze nie mam ochoty na piwo...

[...] bardziej zaszkodzic. Klimat upijania sie powinien wyleciec calkowicie z zycia body buldera, ale jakies piwo czy pol butli wina - nie widze przeciwskazan, zawsze na cyklu przynajmniej lampke wypilem dziennie i wrecz pomagalo, a nie szkodzilo. Ale sobotnie imprezy u staska przy flaszcze przelozyc do lamusa! BTW O jaraniu to jest mit, pale na [...]

słyszałem że kawa źle wpływa na trening,to pewnie źle słyszałem. Chodzi o to że z 96 kg spadłem na jakieś 82. następnie przybyło mi parę kg. jest mniej więcej 84-85 przy wzroście 179. Jednak brzuch mi został a to mi bardzo przeszkadza i walczę z tym ( przynajmniej próbuje). biegałem ale jak zaczęła się zima to przestałem bo było ślisko i ogólnie [...]