przy

Ja również robię nogi/barki fakt faktem jestem zmęczony już przy treningu barków ale nie że nie mogę ich zrobić, jak nie masz możliwości robienia osobno to taki układ jest dobry możesz pomiędzy treningiem nóg a barków wypić carbo/vitargo

Co sądzicie o Hebaplus z Olimpu? Chodzi mi o wspomaganie trawienia tego całego białka, jak wiadomo najciężej się trawi. A jeśli przy okazji trochę pomoże wątrobie to zawsze na plus.

Przy kapciu w mordzie kontroluj ilość wody, zwłaszcza, że piszesz o kawie pepsi i energetykach, dużo białka duże obciążenie nerek. Ketoze poczujesz napewno na treningu.

[...] -bardzo dobra pompa na treningu -duzo energii miałem głównie na LGD -sila poszła w górę -od ostaryna duży plus poprawiły mi się stawy wcześniej miałem problem w barkiem przy klatce i po ostaryna problem znikną po 2 tyg stosowania -nie odczułem żadnych problemów z żołądkiem bądź bólów wątroby ale cały czas brałem 2 tabsy NAC -masa również [...]

Przy drugim cyklu wystarczy nawet te 6 tyg przerwy aby odczuć w pełni efekt kreatyny - więc nie ma obawy w następnych cyklach już przerwa powinna być dłuższa - gdyż po 2 cyklach ogranizm już zacznie się do niej przyzwyczajać

Nie ustalaj priorytetow bo przy twoim starzu to poprostu bez sensu Cwicz kazda partie miesni. Nie zapominaj o zadnej! To pomoze ci w ulozeniu planu -> http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Czyli matrix jest porownywalny do SP80 ? Apropo tych musujacych i problemow z przelykaniem, nie mam zadnych problemow, lykam wielkie kobyly Vita min multiple sport... ale musujace tez chcialbym bo po prostu lubie sobie czasem tak wypic i przy okazji uzupelniam sobie lekkie braki

ja probowalem wszystkich sposobow i 50 g platkow jeszcze zjem ale przy wiekszej ilosci poprostu zygac mi sie chce . zjem je na sniadanie i przez 2-3 godz mam caly czas odruch wymiotny dlatego z platkow zrezygnowalem :)

witam wszystkich, chciałem sie podzielić swoimi spostrzezeniami z thermo speed extreme. odradzam wszystkim testowanie tych odzywek. brałem długi okres czasu i zero efektów przy prawie wegetariańskiej diecie, co najistotniejsze to to ze jak zaprzestałem brać thermo speed extreme to nastąpił efekt yoyo i przytyłem, moja sylwetka nabrała jeszcze [...]

d1917 -ja nie namawiam. jedyne co mogepowiedziec to to, że ja nie spotkałem się -jesli oczywiście zbyt dużo - z ograniczaniem tluszczu w pierwszej kolejności przy redukcji.... robi sie to raczej z węglowodanami. jakbys mógł to wklej swoje zapotrzebowanie na skladniki pokarmowe- jak stosowałeś; ilośc kalorii, białka, węgl., tłuszczy- wszystko na [...]

[...] to 1-2 spadało w kilka dni (woda) a dalsze 2-3 zrzucałem celowo (aeroby), więc oceniam, że zostawało ok. 1kg suchego mięśnia. Moje osobiste priorytety to jak największa siła przy średniej masie (amatorsko sztuki walki - jak będę za ciężki to zrobię się nieruchawy) więc nie starałem się osiągnąć jak największej masy. Bierz poprawkę, że jestem [...]

dragon: jeszcze nie miałem okazji startować w zawodach, nie byłem też jako widz więc nie pytajcie mnie kto walczy na tych zdjęciach ani jakie były wyniki <sam się z chęcią dowiem > bokser: tak przy okazji to sogi nalezą się zawodnikom a nie mi

[...] ramiona czy sie myle? a to ćwiczenie ma angazowac plecy tak? czyli : seria 1 - 50% CD powiedzmy że 12powt. seria 2 - 75% CD - 10 seria 3 - 100% CD - 8 czy trzymać się przy kazdej serii danej jednej ilości czyli np 10 i jeszcze jedno.. czy resztę w poprzednim moim poscie dobrze rozumie(czyli sobie napisałem) ? takim cykl ile powinien [...]

99% kulturystow spozywa posilki co dwie, trzy godziny. Przy spożywaniu kolosalnych ilości kcal jest to wręcz wymuszone. Nie wyobrażam sobie pochłonięcia powiedzmy 7000 kcal w 3-4 posiłkach. Dla mnie zjedzenie jednorazowo 2 torebek ryżu kończy się odruchem wymiotnym. Ale wracając do tematu to osobiście nie zauważyłem różnicy w okresach gdy jadłem [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 8. Ankieta w dziale MUSI być wypełniona czy to poprzez zaznaczenie odpowiedniej opcji przy zakładaniu tematu ( [...]

ogolnie ujdzie, troche tego mleka duzo, ale dorzuc koniecznie jeszcze jeden posilek taki jak 3 czy 4. zreszta nie wiadomo ile wazysz przy jakim wzroscie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

chwyt sie poprawia z czasem, im wiecej cwiczysz tym mocniejsze lapska, przy martwym szczegolnie

[...] SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw metodyki treningu i fizjologii wysiłku -przygotowanie silnej-solidnej bazy [...]

[...] ładnie,naturalnie wyglądają Tak jak mówi Malutka,proponuje zacząć stosować różne kosmetyki <m.in dostępne w solariach> do pogłębiania odcienia opalenizny bądź różnych przyspieszaczy,przy okazji pielęgnujących skóre <z witaminą E> np.kolastyny ,do kupienia w drogeriach. Z tym że proponuje jednak te kosmetyki dostępne w solarium-mocno [...]

jak masz dużo kasy to kup dobre białko + carbo albo dobrego gainera, zalerzy ile potrzebujesz białka i węgli w ciągu dnia ;] Ale przy 1 opcji masz wiecej opcji dozowania, w zalerzności od potrzeb.