SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

AbsolwentWSRH - DT. Testujemy VLCD

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2485

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

95,5

Wzrost

182

Obwód ramienia

43

Staż na siłowni

2

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

220g biała, 30g węgli z warzyw, tłuszcz tyle co wpadnie z innyc zródeł

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 tyg na clenie 20 40 60 80 reszta po 100

Opisz swój plan treningowy

4 dniowy split

Cel cyklu

redukcja tkanki tłuszczowej

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endo

Stan zdrowia

b.dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosiony

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

110, 180, 100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350
Witam

Od jutra rozpoczynam 'finalną' redukcje. Chciałbym spróbować VLCD gdyż mam podejrzenie, iż mój organizm nienawidzi węgli :) Wszystkie ważne informacje zamieszczam w ankiecie. No cóż, daje ten temat tutaj, iż są specjalistów od VLCD oraz będę się wspierał dobrymi 'suplementami'

Od poniedziałku wchodze na tą dietę oraz:

- meta 1-6 10mg z rana (dla antykatabolizmu)
- po 5 dniach wchodze na clen a potem spalacz.

Mam pytanko:
Czy przy tak małej ilosci mety, muszę brać osłonki?

Jutro oddam zdjecia, oraz rozpiski :)

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350
Mam teraz rzadki dostęp, dlatego rzadsze relacje.

Dieta trzymana na 100%. W poniedziałek solidny trening biceps/triceps, barki. A wczoraj nogi. Na treningu nóg nie zauważyłem jakieś pompy, trening wyszedł mi mocno z siłą na początku, potem bardziej flakowato Poce się zdecydowanie mocniej, może to dlatego ze zarzuciłem clen (na bank przez to) ale mniej się pociłem na ost ONie.

Zarzuciłem 80 clena, i wyruszam w spacer godzinny. Jeszcze kawe dopije.

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1523 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47386
Nie potrzebujesz oslonek bez jaj 10mg... Daj foty i zrób porządną relacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
podaj wymiary

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350
Pytałem w sumie tak dla zasady. Wiem ze ta dawka mi bebechów nie zmiecie :) Relacja będzie porządna, wpisy codzienne, z chęcią przyjmę wszystkie uwagi, porady itp

Dodaje dietę oraz zdjęcia sylwetkowe:
*Miałem mega przypałowe gacie






"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Zmniejszył bym ilość jajek, a np dodał w to miejsce 200 g twarogu chudego, albo puszkę tuńczyka z wody. Ja jem 5 jaj maks i zamiennie właśnie twaróg i tuna i sprawdza się bdb.

Dobra sylwetka do stosowania vlcd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350
Dam 5 jajek całych, i same białka aby zachować ilość białka. Twarogu nienawidzę :D

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Tak też będzie dobrze

pomyśl też o tym tuńczyku z wody. Poza tym rozkład makro ok, będzie lecieć ładnie.

A i jednak tej metki bym dał 20 mg ed, rano i po południu po 10 mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350
Niestety mam 'pozostałości' od kumpla. Pisałem z Kruqiem, pisał ze dycha z rana starczy. radził np propa, ale jestem za młody na to, nie chce sobie sp******ić gospodarki hormonalnej :) Tuńczyk też będzie wpadał, porzygałbym się, samym trzymaniem tego co napisałem.

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
skint dobrze pisze. daj chudy twaróg

zobaczymy jak to bez testa wyjdzie. zeby potem placzu nie bylo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
nie powinno być jeżeli metke wrzuca.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7350
Co sądzicie o Hebaplus z Olimpu? Chodzi mi o wspomaganie trawienia tego całego białka, jak wiadomo najciężej się trawi. A jeśli przy okazji trochę pomoże wątrobie to zawsze na plus.

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie oszukacie swoich mięśni

Następny temat

Oxa

WHEY premium