Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
220g biała, 30g węgli z warzyw, tłuszcz tyle co wpadnie z innyc zródeł
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
2 tyg na clenie 20 40 60 80 reszta po 100
Opisz swój plan treningowy
4 dniowy split
Cel cyklu
redukcja tkanki tłuszczowej
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Endo
Stan zdrowia
b.dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
owłosiony
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
110, 180, 100
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
10
Napisanych postów
308
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7350
Witam
Od jutra rozpoczynam 'finalną' redukcje. Chciałbym spróbować VLCD gdyż mam podejrzenie, iż mój organizm nienawidzi węgli :) Wszystkie ważne informacje zamieszczam w ankiecie. No cóż, daje ten temat tutaj, iż są specjalistów od VLCD oraz będę się wspierał dobrymi 'suplementami'
Od poniedziałku wchodze na tą dietę oraz:
- meta 1-6 10mg z rana (dla antykatabolizmu)
- po 5 dniach wchodze na clen a potem spalacz.
Mam pytanko: Czy przy tak małej ilosci mety, muszę brać osłonki?
Jutro oddam zdjecia, oraz rozpiski :)
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
10
Napisanych postów
308
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7350
Mam teraz rzadki dostęp, dlatego rzadsze relacje.
Dieta trzymana na 100%. W poniedziałek solidny trening biceps/triceps, barki. A wczoraj nogi. Na treningu nóg nie zauważyłem jakieś pompy, trening wyszedł mi mocno z siłą na początku, potem bardziej flakowato Poce się zdecydowanie mocniej, może to dlatego ze zarzuciłem clen (na bank przez to) ale mniej się pociłem na ost ONie.
Zarzuciłem 80 clena, i wyruszam w spacer godzinny. Jeszcze kawe dopije.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
10
Napisanych postów
308
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7350
Pytałem w sumie tak dla zasady. Wiem ze ta dawka mi bebechów nie zmiecie :) Relacja będzie porządna, wpisy codzienne, z chęcią przyjmę wszystkie uwagi, porady itp
Dodaje dietę oraz zdjęcia sylwetkowe:
*Miałem mega przypałowe gacie
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126158
Zmniejszył bym ilość jajek, a np dodał w to miejsce 200 g twarogu chudego, albo puszkę tuńczyka z wody. Ja jem 5 jaj maks i zamiennie właśnie twaróg i tuna i sprawdza się bdb.
Szacuny
10
Napisanych postów
308
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7350
Niestety mam 'pozostałości' od kumpla. Pisałem z Kruqiem, pisał ze dycha z rana starczy. radził np propa, ale jestem za młody na to, nie chce sobie sp******ić gospodarki hormonalnej :) Tuńczyk też będzie wpadał, porzygałbym się, samym trzymaniem tego co napisałem.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Szacuny
10
Napisanych postów
308
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7350
Co sądzicie o Hebaplus z Olimpu? Chodzi mi o wspomaganie trawienia tego całego białka, jak wiadomo najciężej się trawi. A jeśli przy okazji trochę pomoże wątrobie to zawsze na plus.
"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"