Witam, dotarło do mnie znów trochę skarpetek, sporo osób z forum zrobiło przy poprzedniej sprzedaży udany zakup, zatem i tym razem zapraszam :) Skarpety Nike, Adidas, 15 zł/3 pary http://allegro.pl/skarpetki-nike-i-adid ... 29399.html Stopki Nike, 15 zł/3 pary http://allegro.pl/stopki-nike-3-pary-na ... 29999.html Zapraszam również na inne moje [...]
[...] na zabieg usunięcia który odbędzie się za...7m-cy %-) niestety,ból przeszkadza mi na jakąkolwiek aktywność fizyczną a często nawet chodzenie jest uciążliwe więc jakby ktoś mógł zaproponować coś co moge zrobić poza czekaniem to byłbym wdzięczny,czytałem że przy fałdzie podaje się leki przeciwzapalne i ponoć pomaga nieco może ktoś rozwinąć temat ?
[...] jakieś 56kg (napewno niedowaga) chciałbym coś wreszcie z tym zrobić w tej chwili pracuję co drugi dzień po 15g jestem na nogach a drugi wolny może przez tą pracę nie mogę przytyć chciałbym zacząć ćwiczyć ale jak polecacie na siłowni czy prywatnie bo mógłbym mieć do dyspozycji ławkę hantle jakieś 100kg pare gryfów i druga sprawa dieta na masę [...]
[...] . Robiłem cykl masowy i ważę ok 87 kg ale nie zadawał mnie mój trochę za wysoki poziom tłuszczu więc nie chcąc się "zalać" potrzebuje konkretnej diety na redukcje tłuszczu przy maksymalnym zachowaniu masy mięśniowej. Jednak chodzę do szkoły więc nie jadam tak konkretnych dan takich jak np kurczak . Proszę o dietę tylko fajnie by było gdyby nie [...]
[...] struktura, jest strasznie twarde, wręcz nienaturalne, w dotyku ma wyraźne brzegi, też twarde, oddziela się ze skórą od innych tkanek. Ma z 6 cm, robi się fioletowe, boli przy dotyku (nie idzie wycisnąć ani nic, próbowałem, twarde jakbym tam miał kawałek kamienia). Co to może być? I jak się tego pozbyć, jest ohydne w dotyku. Nie mam żadnych [...]
[...] kupiłem 100 tabletek winstrolu i tyle samo spiropentu. Wimstrol zacząłem brać dziś - 1 tabletka, codziennie chcę zwiększać aż do 5 i tak ciagnąć aż do końca, zaś po tygodniu mam zamiar dorzucić spiropent w takiej samej konfiguracji - czy tak będzie dobrze przy cyklu na pocięcie? pozdrowienia dla wszystkich ćwiczących w wakacje! Volland
[...] temu cwiczyczylem klatke+tric , niestety godzine (moze 2) temu mialem cholerny skurcz miesni klatki piersiowej , to byla lewa strona. Spielo mi lewa reke do srodka i jak przy skurczu straszny bol . Z poczatku myslalem ze to zawal albo co...- lewa strna , - SERCE - koniec umieram. A co mam z tym teraz zrobic , bo miesien mnie boli - moze go [...]
[...] dni planuję rozpocząć rzeźbę, ułożyłem dietkę, rozplanowałem trening i aeroby. Ćwiczyłem "masowo" przez 4 lata od czasu do czasu się wspomagałem białkiem, glutaminą, kreatyną, carbem i BCAA. wiek : 23 lata wzrost : 174 cm waga : 80 kg Jakie kupić suple przy treningu na rzeźbę? na pewno będzie to białko ale co jeszcze? mam około 500 zł Dzięki!
[...] w domu, technicznie wykonuje dobrze ćwiczenia, robie je 3 razy tygodniu PONIEDZIAŁEK klatka, biceps ŚRODA triceps, barki PIĄTEK plecy, nogi MOja waga wynosi 65 kg przy wzroscie 180 cm, niestety jest niedowaga i 10 KG by się przydało czy ma ktoś może sprawdzony tening na masę, i może jakas diete nie mam pojecia .. z gory wielkie dzięki
Jako nowy forumowicz chciałbym się przywitać :P No więc Siemanko wszystkim :) A teraz do tematu. Szukam szkoły w łodzi (najlepiej okolice Widzewa, Śródmieścia bądź Dąbrowy), w której mógł bym potrenować muay-thai, kick-boxing, oraz jeszcze myślę nad krav maga, bjj, bądź ostatecznie zapasy. Chodzi mi o to że chciałbym się poduczyć tego żeby potem [...]
Witam chciałbym poprosić o ocenę (ew.poprawę) diety którą przygotowałem . Waże 62 kg przy wzroście 182cm i chciałbym uzyskać dużą nadwyrzkę kaloryczną . 7:15 Platki owsiane 70g 10:45 Chleb razowy 4 kromki + ser /łosoś/jajka itp. 14:30 Ryz Piers z kurczaka 17:00 Chleb razowy 4 kromki Szynka z indyka /kurczaka ryz\kasze\makaron, [...]
Witam Panowie, od nowego roku planuję swoją pierwszą przygodę z SAA, Plan jest następujący 1-20 enan 250mg e4d (pon, czwartek) Aktualnie kończę redukcję i mam pytanie do Was ile bezpiecznie na dzień dobry moge dołożyć kalorii żeby nie podlało, aktualnie jem 1800kcal low carb(rozumiem ze aeroby kręcę caly czas powiedzmy 20-30min po treningowo) [...]
Brał ktos może tego gainera??Jakie efekty?czy masa mięśniowa czy pojawiał sie tłuszcz jak przy niektórych gainerach po których nabiera sie masy ale niestety większość to masa tłuszczowa. Prosze o opinie także innych ekspertów co myśla na temat tego gainerka...
[...] mnie strasznie boleć bark więc udałem się do ortopedy, ortopeda stwierdził ze to naciągnięte więzadło łopatkowe i dał skierowanie na lasery, i rezonans magnetyczny. Od lutego zacząłem ćwiczyć lecz mam problemy ponieważ ten bark jest strasznie słaby i mi przy ćwiczeniach ucieka ręka. czy ma ktoś jakieś sposoby, rady. Bólu niema podczas ćwiczeń.
witam, kupiłam l-karnitynę w płynie, na opakowaniu napisane jest, że należy pić ją ok.1godz.przed treningiem (trenuję sporty walki 4 razy w tygodniu po 2 godziny przy maksymalnym wysiłku, odnowa biologiczna 1 dzień w tygodniu, bieganie 2-3 razy w tyg po ok.30-40min.), lecz na stronie firmy i w innych publikacjach wyczytałam,że najlepiej spożywać [...]
[...] tłuszczowej dwoma metodami zewnętrznymi, według sposobów opisanych w artykule http://www.sfd.pl/temat263219/ oraz na stronie http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm. Wyniki wyszły bardzo zbliżone, około 16% plus minus 0,5%. Natomiast przy pomiarze na wadze, której używam od jakiegoś czasu, wychodzi mi około 22%. Co jest bardziej wiarygodne?
Mam 15 lat. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem. Ograniczałem się tylko do nauki i siedzenia przy komputerze. Ale postanowiłem coś ze sobą zrobić. Jestem chudy, ważę 42 kg, mam 170 cm wzrostu. Chcę być silny, duże mieśnie (nogi, ręce, klatka), kaloryfer na klacie i trochę przybrac na masie. W domu posiadam: 2x hantle 2kg drążek do podciągania i dużo chęci [...]
rozmawiałem dzisiaj ze znajomym, który powiedział że mi że jest coś takiego jak: olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia, tłoczony na zimno. Ponoć ma to być lepsze nawet od oliwy z oliwek, przy czym kosztuje jakieś 8 zł za 0,5l. Co o tym sądzicie?
[...] kg, udałem się do dietetyczki która rozpisała mi dietę 2800kcal. Mam raczej mało intesywny tryb pracy, a popołudniami do tej pory nie robiłem nic... Ważę w tej chwili 124kg przy 190cm wzrostu. Moja dieta opierała się na jedzeniu w restauracjach i fastfoodach. Od dzisiaj zacząłem jeździć na rowerku i bardzo lekki trening na siłowni... Myślicie, [...]
