KRE-Alkalyn TREC 120 kaps. TREC MASS XXL 2kg CARBEX 1000g Dorzucic cos zmienic. Prosze o rozpisanie dawkowania. Z gory dzieki pozdrawiam. PS- mam ogolnie problemy z przychodzeniem masy mniejsze problemy z sila , glownie wchodzi mi rzezba ale cizko budowac mi mase. Przy 180 cm tylko 73 kg Diete mam niepelna tzn. czasami spedzam wiecej czasu poza [...]
[...] i jest wszystko ok.. ale jak ide pograc w piłke albo kosza z chłopakami i za bardzo ,,zerwie" na starcie to dopada mnie ból własnie w tej okolicy pleców. nie ujawnia sie on przy normalnym funkcjonowaniu i siłowni tylko podczas biegania.... Wie ktoś co to moze byc i jak na to zaradzic? Wiem ze temat nie nalezy do tego działu ale moze miał ktos [...]
[...] szukania sali gimnastycznej.Interesują mnie wasze propozycje(zaznaczać proszę czy jest parkiet czy mata) z opiniami za i przeciw jakiemuś miejscu.Ważne dla mnie poza kosztami są warunki sanitarne(szatnie/prysznice)oraz miejsca parkingowe.Dobrze by było jak by to było przy jakimś węźle komunikacyjnym,aby był łatwy dojazd z miast ościennych.
[...] "UFC Tonight" na stacji Fuel TV 30letni czołowy piórkowy Mark Hominick ogłosił koniec kariery. Mark twierdzi, że głównym powodem odejścia jest chęć poświęcenia czasu swojej rodzinie. Mark posiada rekord 20-12, przy czym ostatnie swoje 4 walki przegrał, co zapewne także miało wpływ na decyzje o odejściu. http://www.youtube.com/watch?v=CRJP4VZDWtI
Witam ;) Po zimie postanowiłem się wziąć za siebie i spaść z wagi. Ważyłem 86, aktualnie 78 przy wzroście 181 cm. Używałem przez 2 miesiące aplikacji "Spalanie tłuszczu z brzucha". Widząc dobre oceny aplikacji postanowiłem spróbować i faktycznie sporo pomogła, teraz gdy zakończylem trening średnio zaawansowany i zaawansowany nie mam pojęcia co [...]
określcie proszę ile białek, tłuszczy, węgli i kcal powinnam sporzywać przy 157 cm wzrostu, 39 kg wagi i aktywności praktycznie zerowej. Rozchodzi mi się o sporzycie tak na czysto, bez tycia, czy chudnięcia? A jeśli dodam później 500kcal żeby przytyć to jakie wtedy powinien być ich stosunek? nie mam pojęcia jak to wyliczyć i nie mogę nigdzie [...]
[...] bralem Gainera, lecz nie robilem zadnych cwiczen na brzuch.W drugim, gdy przerazilem sie wielkoscia brzucha i bokow, zaczalem cwiczenia, lecz koncze juz cykl i nie widze zadnych rezulatow na brzuchu. Wiem,ze jest to trudne,aby zrzucic brzuch przy treningu na mase, ale ktos ma moze jakies dobre pomysly. Stosuje diete, lecz nie jest ona scisla.
Witam Ważę 78kg przy wzroście 178cm to mój 2 cykl z suplami. Z pierwszego zostało mi 195 kapsułek Creatine Mega Caps, teraz zamierzam dokupić HP i WPC80. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w pozostałe biegam (tutaj też zależy mi na lepszych wynikach). Mam kilka pytań odnośnie w/w zestawu: 1. Czy to dobre połączenie, a jak nie to co radzicie [...]
Witam. Mam 16 lat i przy wzroście 181 ważę 60 kg. Jest to mało i chciałbym to jakoś zmienić stosując odpowiednią dietę. Narazie nie chcialbym stosować jakis odzywek. Zobaczylbym co by zdzialala odpowiednia dieta. Niestety takowej nigdzie nie moge znalezc. Wiem jedynie ze wazne są białka oraz węglowodany. Po zwiększeniu masy oczywiscie chcialbym [...]
[...] Za niedługo planuje cykl masowy i zastanawiam się nad dodaniem glutaminy. Aktualnie mam w planach białko, mono, aakg i zma. Czy warto dodać glutaminę? Opłaca się dokupić i czy przyniesie jakiś dodatkowy rezultat, czy to raczej rozwiązanie przy nadmiarze gotówki? Planowałem taka suplementacje glutamina - dnt 3g na noc. dt 5g po treningu.
Witam, chciałbym zapytać jaki jest sens suplementacji białkami zamiast aminokwasami, skoro białka z takim trudem są i tak metabolizowane do aminokwasów, a przy idealnych proporcjach substratów dostarczanych wraz z białkami sprawność ich metabolizmu i tak nie przekracza praktycznie 75-80%, a więc 25-20% produktu stanowią związki na ogół szkodliwe? [...]
[...] 30 minut a po pracy a6w. I się zastanawiam że skoro chodze do roboty to konsumuje dużo energi to czy spożywać węglowodany takie jak chleb makaron i ziemniaki bo wydaje mi się że w pracy co zjem to zaraz się spali tym bardziej że robie na budowie przy betoniarce nosze pustaki i takie ******ły ale jest jeden plus 8zł na godzine prosze o pomoc
mam problem duzo szukalem w tej sprawie ale nie udalo mi sie znalezc tego co mi potrzebne. czy przy treningu na mase 4 razy w tygodniu z priorytetem na klatke moge cwiczyc pon klata+bic wt barki+tric czw klata bic sob plecy+przedramie nogi vcwicze na kazdym treningu jeski nie mam zakwasow tylko plan na nie jest dosc maly (jestem pooperacji [...]
[...] dodac areo po treningu siłowym 3 x tydz,((po raz pierwszy będą areo w moim treningu))chcę równiez dodać do tego jakis lajtowy spalacz typuTSE lub DYNA BURN oczywiście przy maks.zabezpieczeniu antykatabolikami(BCAAA
Autor trochę przesadził z tymi kg jedzenia ponieważ przyjmując nawet 2g białka/kg wagi ciała to przy 75kg = 150g.Aby to uzyskać wystarczy zjeśc odpowiednia ilość najlepszego białka czyli z jajek.Jajko zawiera go 6g więc dziennie wyszłoby 25 jajek.Jednak jest to białko wzorcowe więc wystarczy dużo mniej ok 75-100g.Poza tym znów zauważyłem [...]
cześć wszystkim mam do was prożbe zacząłem brać metke .biore ją w systemie 2,3,3,2,1 . zawsze przy robieniu masy mam problem z bickiem .czy mogli byście mi doradzic jakiś trening . mój obecny wygląda tak uginanie sztangi na stojąćó 4 serie 10 powturzeń modlitewnik 4 seriew 10 pow. sztangieli młotkowo 4 razy10. co drugi trening zmieniam [...]
[...] piąt -wolne sob - plecy/barki niedz - wolne. Problem jest taki że czytałem w necie że dla początkujących trening FBW jest najlepszy ja go nie robiłem. Moje pytanie jest takie czy zostać przy treningu jaki robie z podziałem na dni i partie czy może jednak zacząć robić ten FBW na jakiś czas i potem wrócić do splitu? Cel to powolna redukcja
[...] z nandrolonami czemu niemozna?Jak to wygląda od sfery chemicznej bo to ze side effectem głownym jest ginekomastia to wiem.I jak temat odnosi się do osoby z wyciętą ginekomastią? mysle nad podłaczeniem deci do cyklu ale niechial bym rezygnowac z finasterydu przy duzych dawkach testosteronu Mam nadzieje ze ktoś bedzie w stanie mi pomóc,pozdrawiam
Witam czy zazywanie srodkow AA moze miec wplyw na odpornosc organizmu chodzi o szczepionke WZW typu B.I czy przy standardowych badaniach krwi jest mozliwe zauwazenie niedozwolonych substancjii w organizmie.Chodzi glownie o metandrostenolon(metanabol)gdzies okolo 2,5 miesiaca temu. Zainteresowale sie tym tematem gdyz kolega ma isc na takie badania [...]
[...] ChelaMin 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest wasze zdanie?? Kiedy i ile i o jakiej porze zdnia mógłbym je spożyć??? Prosze wam [...]
