przy

Ma pytanko o L-glutamina, tzn. jakiej firmy jest najlepsza. Ostatnio używałem Aminokwasów firmy Olimp.Z tego co się doczytałem to jednak przy ćwiczeniu na masę lepsza będzie sama L-glutamina-tylko jakiej firmy?

[...] Mam 15 lat i chodze od wrzesnia na MT. niedlugo jest turniej ale kategorie wagowe to 57 kg a następna to chyba 70 czy cos a ja waze 59. MOje pytanie brzmi: czy w tym wieku i przy tak malej wadze moge zbic wage na turniej. Mama mowi ze to glupota ale na turniej chce jechac. Co mi o tym powiecie ? a jesli mozna w tym wieku zbic wage to z czego ?:P [...]

[...] w postaci shake'ów? Powiedzmy potrzebujemy 160g białka dziennie. Pijąc izolat rano, przed, po treningu oraz przed snem uzupełniamy w ten sposób około 125 gram. Pozostale 35g ale zostawiamy, albo pakujemy w siebie przy pomocy jednej piersi z kurczaka lub jakiegoś jajka. Może ktoś podrzuci stosowny artykuł, felieton? Pozdrawiam Adrian

[...] i wybrałem prope, ogólnie jestem w 4 tygodniu, zrobiłem w sumie 16x 100 e2d i ogólnie mam ch**owe samopoczucie, duszności kłucie w klatce strasznie wysokie ciśnienie, nierówne bicie serca, nie mam jak zrobić teraz badań bo przed swietami dużo pracy :) i tak myślę o odstawieniu propy :) i mam takie pytanie jaki odblok przy tak krotkim cyklu ?

Witam mam pytanie jak dawkowac następujące produkty. Jestem na diecie Białkowej ponieważ chcę troszkę schudnąc i wyrzeźbic ciałko. a przy tym zyskac trochę mocy. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu do tego 3 treningi FA. Dietę mam ułożoną i plan treningowy też. Oto kupione przezemnie pordukty ( częsc miałem, częsc dostałem ) Kreatyna ( proszek ) [...]

Witam, miał ktoś problemy od dziecka tak jak ja, z krwotokami nosa przy lekkim uderzeniu lub gdy pojawiał się katar? Byłem u laryngologa i stwierdził że mam przegrodę nosową krzywą i operacja powinna pomóc, miał ktoś podobne problemy i wypowie się na ten temat? trapi mnie czy po operacji mógłbym trenować sztuki walki i w przyszłości walczyć w [...]

Witam, mam mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 90 kg wagi. Aktualnie jestem na masie, po jej zakończeniu chcę iść na redukcję, i tu pojawia się moje pytanie. Czy przy jedzeniu załóżmy 300 g białka dziennie, potrzebuje do tego jeszcze dodać jakąś odżywkę czy jeśli chodzi o redukcję to mi wystarczy ? 2 pytanie - Czy warto zainwestować w czasie redukcji w [...]

[...] wykonywac jakies aeroby około 6:20, wstawalbym o 6. I mam pytanie czy przed tym treningiem jeśli wezmę po przebudzeniu tylko bcaa to nie strace mięśni? Czy lepiej wziąć bcaa i zjeść np. Banana? Czy macie moze inne rozwiązania? Proszę o konkretną odpowiedź, bo chce się wyrzezbic, nie tracąc przy tym mięśni, na które tak ciężko pracowałem.

Witajcie. Jak w temacie. Zbliżam się do zawodów w wyciskaniu, chciałbym w dosyć szybkim czasie dołożyc parę kg na ławie, aktualnie 160 przy 78kg. Kategoria wagowa 75-90 więc jest jeszcze trochę zapasu. W tle leci test i deka po 500 week. Zastanawiam się nad oxa i meta, ponieważ poczytałem trochę o turze i winku i mam mieszane uczucia co do tych [...]

Witam, proponuje pewna zabawe a mianowice podsumowanie wiosny 2004 pod względem ultras. A oto kategorie: 1. Najlepszy mecz 2. Najlepszy wyjazd 3. Najlepszy element oprawy 4. Najlepsza ekipa u siebie 5. Najlepsza ekipa na wyjeździe 6. Największy postęp 7. Największy spadek 8. Niespodzianka rundy 9. Największy + 10. Największy - Przy typowaniu nie [...]

Chciałbym zapytać się jak się ma gotowana biała kapusta do surowej ? Czy zachodzi podobna sytuacja jak przy marchwii IG gotowanej zwiększa się drastycznie ?

Posiadam: -Mono kreatyny olimp -Thyrotherm -aakg -tribulon -sp80 -cla Ogólnie to mam te 88 w pasie, grubo nie wyglada przy 188cm wzrostu, ale fajnie bylo by spalic tak z pare cm a i gdzie nie gdzie fajnie jak by obwody poszły w góre. Siłownia full prof.. Jedzenia jakie tylko chce wiec o diete sie nie martwie.. Pytanie takie, czy da rade stopniowo [...]

Panowie, przez jaki okres czasu najdłużej byliście na mecie? Ile według Was to taki max. dla tego środka? Oczywiście przy założeniu, że problemów typu blok apetytu itd. nie łapie bo wiadomo, że wtedy to sensu nie ma ( chyba, że się jest na redukcji ). Mam tu na myśli dawki 30-50mg. Jadł ktoś dłużej niż ten pojawiające się najczęściej 6-8tyg.? [...]

po jakim czasie najlepiej zaczac stosowac hmb?? nie mam zbyt duzo tkanki tluszczowej bardzo trudno zrobyc mi mase. waze 78 kg przy 184cm jesli tak to jakie w formie tabletek czy moze plynu? podobno poprawia umiesnienie, a zarazem spala niepotrzebny tluszcz Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu [...]

[...] suche pytako: ostatni posilek - twarog + oliwa biore troche supli na noc i chcialbym zeby sie optymalnie wchlonely. czy na 45-30 min. przed ostatnim posiłkiem (jw.) moge je przyjac (ZMA, glutamina, kreatyna, tauryna), czy rozwiazac to jakos inaczej? nienajlepszym pomyslem jest branie tego po ostatnim posilku (wapń w twarogu koliduje z ZMA, poza [...]

[...] aeroby na basenie ale na razie zrzuciłem tylko 1 kg ,w ciężkich męczarniach. Diety brak (kompletnie się na tym nie znam) Trenuję kyokushin, mam do dyspozycji: basen, sauna, biegi, skakanka. Czy to w ogóle jest możliwe przy tak małej wadze? Bo się zastanawiam czy nie startować w -70 kg Zmieniony przez - Durielus w dniu 2010-02-21 11:54:20

Witam! Ćwiczę od około roku (troszkę więcej) i ostatnio przyszedł mi do głowy pewien pomysł. Z racji tego, że zależy mi na mięśniach brzucha, a po prostu nie chce mi się ich robić po każdym treningu, pomyślałem, że może mógłbym między seriami/ćwiczeniami robić, powiedzmy, 10brzuszków? Ćwiczę 3 razy w tygodniu i zawsze robię 3ćwiczenia na daną [...]

Witam, jestem zainteresowana specyfikiem z tematu, natomiast nie potrafie znalezc informacji na temat "bezpiecznej" dawki dla kobiet. Zalezy mi na zwiekszeniu masy miesniowej i sily, przy minimalnym ryzyku wystąpienia efektow ubocznych w postaci nabycia meskich cech. Może ktoś orientuje sie w temacie ? Bede wdzieczna za kazda informacje :)

Prosił bym aby ktos mi napisał jakie powinnieniem brać odżywki i suplementy aby rozwinąć jak najwiekszą "siłe" przy mniejszej masie poniewarz zabyt duża masa bedzie mnie spowolniała i to co juz wytrenowałem w małej mierze strace i bedę musiał znowu to wytrenować!!! !!!"Z góry wielkie dzięki"!!! P.S. jeżeli kreatyna to prosze niepisać [...]

Mam pytanie mam dość grube umięsnione uda 61cm w obwodzie przy 180/77kg i nie chce zeby robiły się większe tylko je ładnie wyrzeźbic albo trzymac w dobrej kondycji.Teraz cwicze na masę i ładuje w góre ,ale nie chce w nogi ładować bo nogi wyglądają za grubo co mama zrobic ??przecierz nogi trzeba cwiczyc.