SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

"Posiłek" przed treningiem z rana

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 133
A więc jak w temacie mam kilka pytań. Kończy mi się okres masowki i oczywiście musze spalic tlumacz, który powstał podczas robienia masy. Chcialbym wykonywac jakies aeroby około 6:20, wstawalbym o 6. I mam pytanie czy przed tym treningiem jeśli wezmę po przebudzeniu tylko bcaa to nie strace mięśni? Czy lepiej wziąć bcaa i zjeść np. Banana? Czy macie moze inne rozwiązania? Proszę o konkretną odpowiedź, bo chce się wyrzezbic, nie tracąc przy tym mięśni, na które tak ciężko pracowałem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3531 Napisanych postów 61728 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672779
Ja bym nic nie jadł. Nie widzę sensu obciążania układu trawiennego w tak krótkim czasie od zjdzenia do wysiłku. Około 2 godziny przed snem pełnowartościowy posiłek. Możesz w nim dać więcej węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9956 Napisanych postów 115771 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375894
No i czy koniecznie musisz robnić aeroby na czczo. nie każdy dobrze je toleruje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 133
Musze robić rano, bo potem czas mi nie pozwala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 212478
Noc nie jedz masa Ci nie spadnie,ja w niedziele czy sobote czasem chodze naczczo i jest dobrze nic nie spada ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9956 Napisanych postów 115771 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1375894
T/ j/w domer zjedz dobry osttani posiłek.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3216 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Areo w ogole potrzebne od razu na wstępie redukcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516313
Na wstępie warto nadmienić, że fizjologicznie nie da się nie stracić ani grama masy mięśniowej podczas redukcji. Organizm czy to w mniejszym czy w większym stopniu ,,dorwie'' się do miocytów. Mało tego, wiara w działanie antykataboliczne BCAA jest również mocno kontrowersyjna. Warto zadbać o pełnowartościowy posiłek na noc jak i posiłek po treningowy który będzie dostarczał wymaganych składników odżywczych. Aeroby mogą być na czczo bowiem mocno obciążające sesje treningowe jak interwały już nie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja dla kobiety

MenS