przy

Ja do dzisiaj jak założę zbyt mały ciężar ,to sztanga lekko chodzi na boki.Ale przy większym obciążeniu wszystko jest OK. Czasami lepiej idzie nauka na większych ciężarach,oczywiście nie na maxach.

a takie partie jak np:przedramie,brzuch,kaptury.kaptury zapewne przy plecach robic ale reszte ? czy tak moze byc? : plecy,biceps,przedramie, klatka,triceps,brzuch nogi,barki,brzuch :)

Kaptury robisz przy barach ;) Przedramię robię po bicepsie, możesz tak spróbować ;) Co do brzucha możesz go ćwiczyć nawet i codziennie (nie za ciężko xD) albo co drugi dzień, kwestia wyboru, ja robię co drugi dzień i sobie chwalę, nie czuję przemęczenia. Spróbuj A6W ;) Co do twojego planu to odwróciłbym kolejność, najpierw klate z trikiem, później [...]

Moim zdaniem mogą to być bóle promieniujące od kręgosłupa. Dlatego bardzo prawdopodobne, że przy większym przeciążeniu organizmu będą się one pojawiać właśnie w okolicy mostka. Warto przebadać i zrobić sobie rtg albo bardziej dokładny rezonans magnetyczny, czy przypadkiem nie ma żadnych zmian zwyrodnieniowych. No i na serducho, jak nie patrzeć też [...]

Decadeuko: shelong: Jeśli tak podchodzisz do sprawy to lepiej zamień saa na suple i walnij kreatyna + zma + gainer /białko Jestem więcej niz pewnien ,ze przy cyklu podanym przez Ciebie nie osiągniesz zakładanych rezultatów. Wins najlepiej komponuje sie z testosteronem...

[...] cwiczen masa wyjsciowa 82 skoczylem na 88 ja nic nie widzialem jak zawsze eheh ale ziomki mowili ze do***alem zezba hm moze tyci ale trwrde muly i super wytrzymlosc tearz przy mojej wiedzy a ja sie boje bardzo androgenow robie drugi cyklik stan 30ed i superka 50e2d przez miesiac i wedlug mnei warto bylo tylko ze tzeba dbac o sobie po cyklu [...]

A ja zauważyłem to o czym Wodyn mówił. Zawsze się dziwiłem, że niektóre ćwiczenie lubie a nagle go nie lubie. WODYN mówił cały czas o tym, że przy załamaniu psycha siada i tam reaguje. Myśle sobie co on mówi może to i tak jest ale się tego nie czuje przecież? No jak psyche mam czuć? Że przekazało do mózgu ze nie wykonałem powtórzenia? Myśle jakaś [...]

[...] sportach walki już niekoniecznie. Zresztą i tak każdy robi na czym się da i regularnie zmienia się maszyny, sztanga, sztangielki Jeśli chodzi o postęp siły to różnie bywa. Dla mnie sztanga daje pewniejsze oparcie/chwyt i łatwiej mi się robi ćwiczenia np. na barki przy ciężarach powyżej 80 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-12 21:15:54

fakt _Knife_ - on ćwiczy różnymi dziwnymi rzeczami Co do wyciskania na barki to sztangielki dadzą na pewno najgłębszy zakres ruchu przy najmniejszym ryzyku kontuzji (z racji najbardziej naturalnego ruchu).

ja mam teraz 43-44 - lipa jak chuuu jednak ostre 47 na pompie przy horse power to bylem prawdziwy ja

Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice? OTO NIEWOLNICY SZTANGI: (dzięki WODYNOWI) http://www.dailymotion.com/knife/video/x1fnr2_najlepsi-pakerzy-biaegostoku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] przez ten test na forum i do tego jeszcze zakupilem sam ich odzywy. poprawie swoje wypowiedzi . wracajac do tematu : - Thermo Speed Extreme Mega Caps od olimp - nawet przy 10tab na porcje nieczuc nic, poza bolem glowy, niska cena - Scorch od man - nic sie nie dzieje, wysoka cena, wiekszych dawek nie przyjmowalem - Body Fire od activlab - [...]

mimo wszystko siła sugestii sprawia, że tracisz na obiektywnosci. zaskakujace ze po 1000mg kofeiny z TSe - nie czujesz nic, przy dawce scorcha - rowniez, a po activlabie (300mg kofeiny w 3 cps) masz odlot. radze Ci powsciagnąć przesadzony entuzjazm, bo jestes tendencyjny. usunalem kilkanascie Twoich wypowiedzi z działu pimpujacych jedna firmę, [...]

chętnie pogadam o tym cyklonie ale w piątek dopiero bede przy czasie zapraszam na gg wieczór/noc

A nie bolą was kolana przy żurawiu? Ja to ja sobie jakiejś gąbki grubej nie podłożę to mnie tak cisną, że ledwo daje radę skupić się na ćwiczeniu :/

Hmm to ułożenie już lepsze trochę, ale nie podoba mi się biceps przed plecami Ciężko robić porządnie plecy przy wymęczonym bicepsie (chociaż z drugiej strony może błąd tkwi w technice, wtedy być może nauczyłbyś się poprawnie wiosłować itd ). No i jeżeli w poniedziałek chcesz dać przysiady, oraz ćwiczenia na dwugłowe ud, a w piątek np Martwy Ciąg [...]

Biorę Melatoninę od paru dni i niespecjalnie widać efekty. Niby śpię mocniej, przynajmniej mam takie odczucie, ale na samopoczucie następnego dnia wpływu nie zauważam. A w końcu to był cel. Aha, biorę 5mg. Pobiorę jeszcze jakieś dwa tygodnie i jak nic się poprawi, to przy najbliższym zamówieniu skuszę się na tego Resurrecta. Może jednak...

3200 kcal przy wadze 68 kg

1. Skąd masz takie informacje o 11,5% tluszczu? Masz niedowagę. 2. Redukcja to głównie dieta,same pompki i podciągania mało dadzą. Tobie masa jest potrzebna. 3. W takim przypadku szkoda kasy bez odpowiedniego odżywiania, białko to uzupełnienie diety, nie odwrotnie Myślę, że przy takiej wadze nie masz czym się przejmować tylko zacząć jeść bo masz [...]

1. Skąd masz takie informacje o 11,5% tluszczu? Masz niedowagę. 2. Redukcja to głównie dieta,same pompki i podciągania mało dadzą. Tobie masa jest potrzebna. 3. W takim przypadku szkoda kasy bez odpowiedniego odżywiania, białko to uzupełnienie diety, nie odwrotnie Myślę, że przy takiej wadze nie masz czym się przejmować tylko zacząć jeść bo masz [...]