niewolnicy sztangi

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

nie mam zamiaru wracac do sztangi przy robieniu klaty jeszcze długo(barki mnie napieprzaja ja tylko patrze jak ktos wyciska)
co do barów, mimo iz teraz tez robei sztanga nieco skracajac ruch to bardzo długo robiłęm sztangielkami-dzieki nim mogłem cwiczyc bary wogole-juz kiedys o tym pisałem, wiec to prawda ze sztnagielki sa bezpieczniejsze dla barów---wiem bo na sobei sprawdziłęm ...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Fu napisał :

Odezwał się 43... czy tam ile ;p

chyba w udzie na pompie

juz 43,2 w udzie sie pompuje po siadach z różowymi sztangielkami

full wypas, jeszcze 2 miesiące i będe miał 43,5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

w bicepsie 43 miałem na masówce

a to było rok temu.

po redukcji się nie mierzyłem.
widać jak widać, coś tam zostało, chyba więcej niz 30

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-13 07:25:49

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

ja mam teraz 43-44 - lipa jak chuuu
jednak ostre 47 na pompie przy horse power to bylem prawdziwy ja

-World belongs to strong and brutal-

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice?

OTO NIEWOLNICY SZTANGI: (dzięki WODYNOWI)

http://www.dailymotion.com/knife/video/x1fnr2_najlepsi-pakerzy-biaegostoku

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-13 13:47:03

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

43 itak nie jest źle.

47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować -

pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks

hrhrhrhr

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

wiadroman

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1370 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15179

> Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi
> leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3
> miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice?

Ja czulem jakies zaczynajace sie sensacje w przodzie barkow po lawie.
Az kiedys przeczytalem gdzies na SFD, ze nalezy robic mostek i sciagac
lopatki. Od tamtego problem zniknal.

Run Forrest, run!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

w braku ściągnięciu łopatek.

na 100 % wiem, bo sam tak czułem

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Sztangielkami można budować też siłę. Nie są one i nigdy nie będą zamiennikiem dla sztangi - ale dla mięśni stanowią ciekawą odmianę i zupełnie inny bodziec - dlatego okresowo warto zmieniać.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować -

pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr

to widze ze podobny pulap mielismy

-World belongs to strong and brutal-

...