co do barów, mimo iz teraz tez robei sztanga nieco skracajac ruch to bardzo długo robiłęm sztangielkami-dzieki nim mogłem cwiczyc bary wogole-juz kiedys o tym pisałem, wiec to prawda ze sztnagielki sa bezpieczniejsze dla barów---wiem bo na sobei sprawdziłęm ...
...
Napisał(a)
nie mam zamiaru wracac do sztangi przy robieniu klaty jeszcze długo(barki mnie napieprzaja ja tylko patrze jak ktos wyciska)
co do barów, mimo iz teraz tez robei sztanga nieco skracajac ruch to bardzo długo robiłęm sztangielkami-dzieki nim mogłem cwiczyc bary wogole-juz kiedys o tym pisałem, wiec to prawda ze sztnagielki sa bezpieczniejsze dla barów---wiem bo na sobei sprawdziłęm ...
co do barów, mimo iz teraz tez robei sztanga nieco skracajac ruch to bardzo długo robiłęm sztangielkami-dzieki nim mogłem cwiczyc bary wogole-juz kiedys o tym pisałem, wiec to prawda ze sztnagielki sa bezpieczniejsze dla barów---wiem bo na sobei sprawdziłęm ...
...
Napisał(a)
Fu napisał :
Odezwał się 43... czy tam ile ;p
chyba w udzie na pompie
juz 43,2 w udzie sie pompuje po siadach z różowymi sztangielkami
full wypas, jeszcze 2 miesiące i będe miał 43,5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
w bicepsie 43 miałem na masówce a to było rok temu.
po redukcji się nie mierzyłem.
widać jak widać, coś tam zostało, chyba więcej niz 30
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-13 07:25:49
Odezwał się 43... czy tam ile ;p
chyba w udzie na pompie
juz 43,2 w udzie sie pompuje po siadach z różowymi sztangielkami
full wypas, jeszcze 2 miesiące i będe miał 43,5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
w bicepsie 43 miałem na masówce a to było rok temu.
po redukcji się nie mierzyłem.
widać jak widać, coś tam zostało, chyba więcej niz 30
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-13 07:25:49
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja mam teraz 43-44 - lipa jak chuuu
jednak ostre 47 na pompie przy horse power to bylem prawdziwy ja
jednak ostre 47 na pompie przy horse power to bylem prawdziwy ja
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice?
OTO NIEWOLNICY SZTANGI: (dzięki WODYNOWI)
http://www.dailymotion.com/knife/video/x1fnr2_najlepsi-pakerzy-biaegostoku
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-13 13:47:03
OTO NIEWOLNICY SZTANGI: (dzięki WODYNOWI)
http://www.dailymotion.com/knife/video/x1fnr2_najlepsi-pakerzy-biaegostoku
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-13 13:47:03
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
43 itak nie jest źle.
47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować -
pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr
47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować -
pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
> Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi
> leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3
> miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice?
Ja czulem jakies zaczynajace sie sensacje w przodzie barkow po lawie.
Az kiedys przeczytalem gdzies na SFD, ze nalezy robic mostek i sciagac
lopatki. Od tamtego problem zniknal.
> leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3
> miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice?
Ja czulem jakies zaczynajace sie sensacje w przodzie barkow po lawie.
Az kiedys przeczytalem gdzies na SFD, ze nalezy robic mostek i sciagac
lopatki. Od tamtego problem zniknal.
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
w braku ściągnięciu łopatek.
na 100 % wiem, bo sam tak czułem
pzdr/
na 100 % wiem, bo sam tak czułem
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Sztangielkami można budować też siłę. Nie są one i nigdy nie będą zamiennikiem dla sztangi - ale dla mięśni stanowią ciekawą odmianę i zupełnie inny bodziec - dlatego okresowo warto zmieniać.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
47 to ja miałem w udzie jak zaczynałem trenować -
pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr
to widze ze podobny pulap mielismy
pamiętam te czasy jak dzis, ta siłownia z sztanga 30 kg i wyciskaniem jej 2 razy maks hrhrhrhr
to widze ze podobny pulap mielismy
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Ja miałem 50 w udzie a wyciskałem 38 kilo, więc już wtedy był ze mnie koń
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Polecane artykuły