przy

[...] w jednym obwodzie (dlaczego? Dlatego że nie jestem atletą, i jeden raz udało mi się podciągnąć 8 razy, na krześle spokojnie 12, wyprzedzam pytanie, że może wypadkiem robiłem przysiady, nie czułem żeby nogi przy tym za bardzo pracowały, Następne to pompki te na trójgłowe ramion, jeden raz udał mi się obwód, a nie mogę na razie nawijać tego talerza [...]

jeśli uda mi sie opanować gino przy pomocy ATD to che być ON 11 mesiecy w roku

[...] jest mozliwosc ze peknie lub cos takiego. ja bym nie bral. dodatkowo minusem sa te gowniane zakretki. po jakims czasie przestana sie trzymac i moga sie delikatnie rozkrecac przy ruchu sztanga co nie jest konfortowe bo zamiast cwiczyc nie przerywajac martwisz sie zeby sztanga ci obciazenie cie nie polamalo;) moze cos innego znajdziesz. ja kiedys [...]

podczas plywania spalasz bardzo duzo kalorii i uwzglednij to w diecie w szczegolnosci w posilkach okolotreningowcych (weglowodany) bo przy takiej ilosci moze byc trudniej mase robic

ja bym nażarł się kebsów i słodkiego :-D w szczególności milki dużej toffi , mhm. A nawet nie chce wiedziec jak wygladasz mając 68kg przy prawie 190 cm...

600 bolda tyg ,500 systa tyg , i mety 50mg tyg. mniejsze o sok bardziej mnie właśnie zastanawiają te kalorie ,przy 4tyskcal węgla będzie ponad 6g ,może triche więcej tłuszczu dodać ?

sam zaczynajac treningi przy wzroscie 194cm wazylem okolo 70kg i wygladalem jak smierc;-) wszystko da sie zmienic, jednak potrzeba czasu, samodyscypliny i checi poglebiania wiedzy na temat tego, jak wlasnie sylwetke zmienic

Jezeli zakupisz z olimpu glukozamine to przy dawkowaniu 2 kapsy dziennie starczy ci na 8 tygodniowa kuracje.

powiem ze najlepsze efekty czuje wlasnie przy technicznych powtórzeniach jak sam staralem sie robic bardzo poprawnie technicznie to tez dobrze czulem miesien,niestety jednak za bardzo nie roslo oczywiscie kazdy jest inny

Nie mówię, że to jego wina, albo że jest słaby. Nie widziałem go w akcji (jedynie jakieś urywki), więc nie wiem. Promotora na pewno ma dennego, skoro przy takim rekordzie i miejscu w europejskich rankingach nie walczył jeszcze nawet w Cage Rage, albo innej gali tego pokroju. Powinien się sprawdzić z klasowymi fighterami.

tak myslalem ze na stole na takim stoliku jest duzo ławiej przytrzymac kogos przy dolnej czesci tam gdzie w prawdziwym stole byl by juz koniec dlatego mozna tak przytrzymac duzo silniejszych rowiesnikow nieznajacych tyechnik itp. Wracajac do twojego pytania: jezeli silujesz sie na takiej ławce w wszkole i nieznasz techniki tak samo jak twoj [...]

Spoko spoko Cavior. Na pewno Wirda jest bardziej w kursie TKD olimpijskiego niż ja, dla mnie to historia, więc niech pisze ciekawe rzeczy, ja też chętnie poczytam i uzupełnię wiedzę. Wirda: pozdrów przy okazji Arka Homańczuka jak na niego się gdzieś natkniesz na korytarzu AWF

[...] milo, ze sam Mr.O raczyl powiadomic nas szaraczkow o tym jaki cykl planuje zastosowac! Ja osobiscie czuje sie zaszczycony i dziwie sie kolegom z forum ktorzy twierdza, ze przy masie zawodowca twojej klasy i gestosci jego umiesnienia podane przez Ciebie dawki sa zbyt duze! Znane mi sa cykle stosowane przez zawodowych kulturystow i w zwiazku z [...]

Witam. Sluchaj pewnie ze mozna to wszystko polaczyc a przy redukcji jest nawet latwiej niz podczas budowania masy .Podczas budowania masy trzeba miec diete na tip-top by nie stracic taka aktywnoscia fizyczna wiecej niz chcemy zyskac ale to juz tak na marginesie. Co do tego co napisales odnosnie diety bialko i wegle owszem ale wiecej w tluszcz [...]

Obojetnie co trenujesz to mozesz przy******lic tak ze koles sie nie zbierze i ojdziesz siedziec czy to jest mma czy KK wiem ze w czestochowie KK jest na dobrym poziomie a treningi są nastawione nie tylko na walke sportowa dlatego mu poradziłem zeby sobie poszedł do tego klubu

[...] zadane w temacie chcesz sobie pogadac idz do kumpli na silke, pytanie bylo proste to czy to, widac cie przeroslo czytać ze zrozumienim potrafisz czy zbyt bardzo musisz sie przy tym wysilić i wolisz tej prostej czynności unikać? przekopiuje Ci moją odpowiedź raz jeszcze i pogrubię odpowiedź dotyczacą tematu: z tej dwójki zdecydowanie ławka+gryf [...]

Progres o którym napisałem (być może za szybko zakończyłem wypowiedz) - przyrosty będzie notował dalej każdy i nie o to chodzi, że już nic nie będzie szło do przodu, lecz przeciwnie będzie szło jakby tak było nikt nie notował by przyrostów siły, masy itp. oczywiście przy zachowaniu odpowiedniego treningu, diety, regeneracji oraz tak jak Pepo [...]

Jak cie boli nawet przy siedzeniu to może lepiej narazie daj spokój, a byleś u lekarza zabronił ćwiczyć?? Jak dasz rade to możesz ale nie warto się katować jak i tak nie wykonasz dobrze ćwiczeń ;p

Ogarnij składanie i pisownie bo ciężko czytać i słownik też przy okazji. Wbiłeś 2iniekcje jedną igła i co ma wódką do tępienia igły?

ja przyznaję,że spozyłem całość na jeden cykl...po prostu chciałem zobaczyć czy bardzo duże dawki coś poprawiają... i powiem ,że nie:) jest tak samo jak przy standardowych 10 gramach dziennie...czyli nie ma sensu przekraczać:)))) Doradca w dziale suplementacja