przy

[...] teraz nasuwa się problem kasy, mało kogo stać na taki dodatek do cyklu... Co do tych wyników siłowych to chyba warto poświęcić jakąś część, kosztem zdrowia. Tym bardziej że przy braniu finasterydów te wynik są naprawdę minimalne. Tak jak KS napisał, warto spojrzeć także na inne negatywne działanie np. przerost gruczołu krokowego to raczej [...]

diete masz? suple masz? po wczesniejszym cyklu odblok byl? PS: ktory to tw.cykl i dlaczego przy tak slabiutkiej wadze chwytasz sie za omo?

Dieta przy omce cos tam nalezy jesc do tego...chyba..

Uroczystość z tortem odbywała się właśnie przy gali boksu

Jeśli juz koniecznie chcesz biegać na czczo i nie masz problemów z wahaniami cukru (rano na czczo przy intensywnym treningu może wystąpić hipoglikemia) to na pewno warto zapodać siebie przed bieganiem BCAA ;-)

[...] zawsze pochodzi z różnych źródeł, wraz ze wzrostem intensywności wysiłku rośnie zużycie energii i zmieniają się proporcje pomiędzy cukrami a tłuszczami (na korzyść cukrów), ale z uwagi na ogólny wzrost intensywność użycia energii (mimo niższej jej cześci %) pochodzącej z tłuszczów, jej całkowita ilość jest wyższa niż przy cardio truchtanku.

Chodzi po prostu o trening. Knife w arcie przedstawił badania które pokazują że nawet areoby przy wyższym cukrze w krwii są efektywniejsze niż areo na czczo. Wiec kolacja przed spaniem z wolnych węgli będzie lepszym rozwiązaniem.

[...] wymachy nóg (mae keage, yoko, usiro) i - tego najwięcej: wszelkie rodzaje kopnięc, w zwłaszacza jodan mawashi geri i coż, dało mi to za***..te rozściągnięcie- robiłem wszystkie szpagaty, a i nie głupio kopałem, a na koniec zaczęły się problemy z kolanami...bóle przy prostowaniu aż wreszcie niemoc kopania. słowem, nie polecam takich ciężarków!

Póki co dokończ ten plan, pociągnij go przez łącznie np 6 tyg, raz - przy Twoim stażu nie ma na razie potrzeby dokładać drugiego, a dwa - lepiej dokończyć zamierzony program niż przerywać w połowie. Co do samego planu tak jak Ci tam ktoś pisał, walnij coś na prostowniki... I pamiętaj - FBW - podstawowe, złożone ćwiczenia. Pzdr.

dziala ale przy dluzszej suplementacji np 4 miesiace nawet w dawce po 5 g dziennie

Brzuch jest jedrniejszy i lepiej wyglada niz wczesniej, ale ja nie chce miec duzego brzucha, chce teraz tyko sadlo przepalic... myslicie ze warto zaczac sie odchudzac ? (78 kg przy 180)

[...] standardowym: Pon - klata -tric Śro - plecy - bic - przedramie Pią - barki - nogi - kaptury Zauważyłem że po ćwiczeniu pleców biceps jest mocno wykończony i może to jest przyczyną. Może gdybym połączył bic z klatą i tric z plecami byłoby lepiej? Ale co z regeneracją np. tricepsa który bede katował w pon? Dodoatkow dostanie przy treningu [...]

[...] nakladanie sie kosci na kosc) prawdopodobnie to chyba kosc strzalkowa, ale nie jestem pewien, prosze o rady. Chcialbym dodac, ze owe 'nakladanie sie' wystepuje, gdy moja reka jest w pozycji V do bicepsu (przy maksymalnym napieciu). ps. na fotce zle jest napisane, chodzilo mi o max. napiecie Zmieniony przez - Linduch w dniu 2008-01-10 22:31:49

mysle,ze w takiej sytuacji nie ma co "ganiać" za glukozą. idealnym wyjściem byłoby carbo i bcaa, ja dodaje od pewnego czasu glicerol i powiem,ze przy takim mixie widac róznicę, nawet juz pomijając wartości bardziej wymierne to człowiek jest mniej zmeczony, treninng upływa jakos lżej, a i potem jest lepiej z regeneracją.

Dokładnie przy czym sprawdz sobie jak będzie smakować z wodą, sam ostatnie pół roku piłem z mlekiem aż w końcu spróbowałem z wodą, i od marca już tylko tak codziennie pije:):) jest mniej smaczne, ale przynajmniej brzuch nie jest tak nadęty na noc

przecież napisałem Ci prosto obetnij liczbę spalanychkcal przy wysiłku o połowę, neat 900 to też mega dużo.

Możesz wskoczyć na te 1-2 miesiące na rzeźbę, odstawisz kreatynę i po tym czasie powrót na masę, bo nie masz za bardzo co pokazać, mięśni mało. Woda w mięśnie? 88-O Jezus zamieniał wodę w wino... ale o takich rzeczach jeszcze nie słyszałem. :)) Nie da rady, wody nie zamienisz w mięśnie. Odstawisz kreatynę -> woda naturalnie zejdzie, po przerwie [...]

To mam cała teczkę badań od czasu kiedy chodzę do endokrynologa, dużo przepisywania. Generalnie wyniki są ok, przy tym wysokim testo aromatyzuje do estro, ale pomagam sobie ari. Sądzisz , ze nie ma sensu robić privironem kuracji 3 miesięcznej? 2 tab dziennie. Bo piszą , ze to pomaga z słabym libido.

Schudnij do sportowego bfa ok 12% i nie będzie problemu z nadmierna aromatyzacja. Masz 20% bf czyli realnie pewnie z 25%, przy takim poziomie aromatyzacje masz mocną, a odróżnić smalec od retencji jest ciężko, więc to też pewnie Ci wykrzywią swój obraz. Lekami niczego załatwisz, możesz jedynie wejść normalnie na bombę, albo zbijać estro AI, [...]

[...] nie walnąłem gafy, albo nie ściemniam. Chłopie zrób te redukcję. g**** Ci ten proviron pomoże, to lek starej generacji, ma niską biodostępność, on był stosowany do leczenia przy hipoginadyzmie, a Twój problem jest inny. Jego wpływ na libido nie wynika z tego, że to pochodna DHT, tylko dlatego, że obniża shgb w wątrobie i powoduje powrót do [...]