Witam mam małe pytanie dużo czytałem o L-Arginine ale chyba jednak zbyt mało:) chodzi mi o to ,ze wszędzie pisze o tym ze przyspiesza ona wzrost. Tylko czy wzrost(przyrost) tkanki mięśniowej czy ogólny wzrost ciała ;) ??? jeśli ktoś wie prosze o odpowiedz. PS:Jestem juz dosyć wysoki i jeszcze gdybym podrusł pare cm to bym sie chyba pochlastał:d A [...]
Niedawno zaczął boleć mnie strasznie mięsień dwugłowy uda. W tym właśnie miejscu czyli z tyłu uda przy niektórych ruchach , strasznie mnie boli. Gram w piłkę w sobotę miałem mecz i grałem ale gdy robiłem sprint lub inne dynamiczne ruchu, bardzo bolało mnie w tym miejscu. Ból jest taki jak by tam coś się rozciągało i zaraz miało się rozerwać. [...]
przyjdź i sprawdź się w zawodach na wyciskanie sztangi połowy wagi ciała i nie tylko !!! przy okazji moc atrakcji z okazji urodzin fitness academy miejsce : siłownia fitness academy w centrum king square (obok tandety) czas 29 marca godzina 11 nagród MOC :) strona wydarzenia na fejsbuku : [...]
[...] i nogach. Nie tyję łatwo, z wagi schodzę w średnim tempie. Z iloma węglami powinienem zaczynać żeby fat schodził? Myślałem o 250 w DNT i 300 lub lepiej w Treningowy, ale przy robieniu cardio. Do tego siłowy 4x w tygodniu. Odrazu zaznaczam, że typowa redukcja z obliczeniem zapotrzebowania i obcinaniem po 100-200 kcal nie wypali, bo tłuszcz [...]
Zależy mi głównie na waszej opini co do sylwetki,uprawiam bardziej sporty wytrzymałościowe niż siłowe,ważę około 68 kg przy 173cm wzrostu /SFD/2018/1/18/477d91d4b46a42db9a089628cc6aefd2.jpg
[...] mi rzadko jakis mały obszczar zaczerwiony na prawej stopie który lekko piekł,teraz wygląda to tak że te miejsca się zmieniają i czasem dochodzi do lewej stopy,przy dluzszym siedzeniu czasem czuć dretwienie pośladka,od tamtego czasu poprawiłem stabilazcje brzucha i chociaż nic nie wyczum na plecach,wizyta u fizjoterapeuty [...]
Mam kurzą klatke piersiową i chciałbym wiedzieć jak ćwiczyć na siłoni i które partie miesni by maksymalnie zatuszować jej obraz. ponadto czym mógłbym sie w zdrowy sposób wspomóc???? Ponadto jestem troche przy kości także raczej musze zrzucić tłóuszcz.
trenuje juz od 15 miesiecy, waze 75 kg, przy 174 cm wzorstu cel: przyrost czystej masy miesn., sila zastanawiam sie nad taka kombinacja produktow, w nawisie podaja drugi produkt gdyz wciaz zastanawiam sie ktore suple mam stosowac: TCM (m3 ?) + BCAA mega caps (BCAA 750 strong ?) + D-Ribose prosilbym o rade ktore produkty zastosowac, jak rozlorzyc [...]
[...] tym razem sprobuje olimpu i l-glutamine tez chyba olimpu. a moze cos lepszego doradzice. to bedzie moj pierwszy cykl na sile :) w ogole od niedawna zaczalem brac suple dokladnie od cyklu na mase czyli jakies 2miechy temu. I jeszcze jedno male pytanko czy przy tynm cyklu na sile masa tez mi pojdzie bo zastanawiam sie nad kupnem jakiegos gainera.
Witam cwicze na silowni od jakiegos czasu, ostatnio mam wiecej czasu i moge sie temu bardziej poswiecic.Cwicze 3x w tygodniu z planem pon, sr, pt. Chcialbym prosic o pomoc przy treningu na klatke piersiowa. Mam z tym duzym problem, wszstkie inne partie mi sie dorze rozwijaja a klata stoji. Cwicze ja zawsze w poniedzialki: 4 serie + [...]
Hej , Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam cwiczyc przy muzyce i czas szybciej leci i w ogole. Ostatnio jednak zauwazylam ze powtarzajace sie utworki przestaja byc tak `motywujace` i rytmiczne, bo po prostu ile razy mozna to samo jechac ... Wiec szukam jakis inspiracji, ostatnio czesto cwiczylam brzuszki prz neyo , naprawde nizele, zapodaje kilka [...]
[...] z chodzeniem.Smarowałem maścią 'Reparil' opuchlizna zeszła po 4 dniach,pojawiły sie siniaki na 3 palcach, ból też ogólnie ustąpił ale boli Mnie staw "V kość śródstopia -kość sześcienna" wydaje sie dużo sztywniejszy niż w prawej nodze i swędzi-łaskocze i ogólnie stopa przy drobniejszym uderzeniu boli trochę. Miął ktoś z was coś takiego kiedyś?
[...] ćwicze od jakiegos roku w miare systematycznie choć zdarzały się przerwy i jak do tej pory osiągnąłem 38cm w bicku, 108 w klacie ale problem pojawia sie z brzuchem poniewaz przy tak niskiej wadze mam 82 cm z rana w pasie a po posilkach obwod skacze do 86cm. I nie wiem co dalej robić czy powinienem zrzucić ten brzuch czy masować? Dieta staram [...]
[...] Wielu moich kolegów doradzało mi już dawno zmianę na sumo mówiąc, że jesli zmienię to będę robił większy progres. Pytanie do osób ogarniętych w temacie czy warto zmieniać. Miałem przerwę w martwym ciągu i powoli wracam do ciężarów. Potrzebuję pomocy przy planie treningowym no i czy zmieniać klasyk na sumo. Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam
[...] (0,35-4,94) Progesteron 0,2 (0,1-0,2) Prolaktyna 12,07 (3,46-19,4) Kortyzol 17,15 (3,7-19,4) Estradiol <13 (11-44) Także testosteron mam w normie ale nisko. Myślicie, że sam testosteron pomoże przy redukcji? Robiłem już tak kiedyś ale dorzucałem wtedy jeszcze clen, potem na koniec wino. Teraz, jeśli w ogóle, chciałbym się ograniczyć do teścia.
Witam Otóż od 2 tygodni chodze na siłownie i na początek doradzono mi że mam przyzwyczaić organizm. Powiem tak mam 19 lat i waże 114 kg przy wzroście 182,5 cm. Szczerze powiem że chciałbym tak ćwiczyć aby schudnąć i żeby brzuch i klatka była mniejsza. w pasie mam 116 cm a w klacie 128 cm i szczerze powiem że chciałbym mieć mniej. Prosze pomóżcie [...]
Witam mam do sprzedania nowiutkie ksiazki: 1. Joseph MURPHY (autor Potęgi Podświadomości) "Ukryta Moc" myśli kształtują życie - 25zl bez kw 2. Paul ARDEN, (autor światowego bestsellera) "Cokolwiek Myślisz Pomyśl Odwrotnie" - 25zl bez kw Przy zakupie tych dwóch książek dodaje gratis książkę Sue Knight NLP!!! Taniej napewno nie znajdziecie...a [...]
[...] i chciałbym się zapisać na jakąś sztukę walki, tylko nie jestem pewien na jaką. Mam trzyletni staż w Zapasach. Mierzę 184cm i warze 68kg. Trochę mało, ale już nie rosnę i przybieram masy. Mieszkam w Zamościu i najbardziej interesowałaby mnie sztuka walki przy wykorzystaniu pięści (ale nie boks). Mam do dyspozycji: -Aikido -Karate -Taekwondo [...]
[...] zwiększać ilość spożycia ich. Mrożonki nie są tak bardzo tanie więc nie mogę sobie pozwolić na duże ich spożycie. 2 pytanie czy można np na obiad zjeść te 400g warzyw czy lepiej wyjdzie dodać do każdego posiłku jako dodatek w ilości tych 100g? 400g warzyw przy aktualnej mej wadze 69kg jestem w trakcie masy więc chcę by wszystko było cacy ; )
Witam, od zeszłego roku po wakacjach na plecach w przy łopatce zauważyłem kilka białych małych okrągłych plamek (szersza strona pinezki) myślałem ,że po prostu skóra mi się złuszczyła tak po opalaniu i powstanie nowy naskórek, z czasem plamki coraz mniejsze , bez żadnych rumieni dookoła itp gładka skóra.. mija od tego czasu prawie rok, dzisiaj [...]
