przy

moje kosci bardzo czesto strzelają. nie tylko przy jakis cwiczneniach (np. przysiady) ale np jak ide to mi czasami kostka szczela co krok;d albo gdy siedze i wyciągne szyje w lewo albo prawo to tak kilka kosci czy tam kregow nie wiem co to jest;d tez mi strzelaja. czy to jest spowodowane jakims brakiem? brakuje mi jakiego skladnika odzywczego? [...]

[...] 17 lat , dieta , staz 1 rok kupiłem 2 puchy Xpanda i nitrix 360 tabs Interesuje mnie jedna rzecz chodzi o nitrix . Nitrix zawieta Kreatynke , czy nie bedzie mi przeszkadzał przy Xpandzie , nie bedzie za duzo kredy ? Xpanda będe brał po przebudzeniu i przed treningiem nitrix - w DT - rano po przebudzeniu z xpandem 3 tabs , na pusty żołądek w [...]

[...] obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne ,które wynosi 1900 kcal. Rozbiłem to na 50% węglowodanów (237,5 kcal), 30% białek (570 kcal) i 20% tłuszczów (380 kcal) , przy zmianie na gramy przyjąłem ,że: 1g białka = 4 kcal 1g węgli = 4 kcal 1g tłuszczu = 9 kcal Czy ta dieta jest ułożona poprawnie? Na ile posiłków ją rozbić?

[...] głupio bo nie palę, dopiero mam zamiar. Nie papierosy a fajkę. Zawsze chciałem palić fajkę :D Nie za często, tak po prostu ze dwa razy w tygodniu usiąść sobie wieczorkiem przy fajeczce. Czy miało by to jakiś zauważalny wpływ na to co już osiągnąłem i na to co chcę wypracować w przyszłości? Pozdrawiam, i przepraszam za powielanie istniejących [...]

[...] udziału w zawodach sportowych w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Zawody zostaną zorganizowane na hali sportowej Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II w Lublinie przy ul. Konstantynów 1g. Zapisy na zawody przyjmujemy na adres mailowy damianmałpaazskul.pl do dnia 06.05.2016r. /SFD/Images/2016/4/25/f84ca44a75f74abd94540a38eb1d67c9.jpg [...]

[...] jest budowac mase miesniowa. I moje pytanko jest takie: mniej wiecej przez jaki okres jest sie wlasnie poczatkujacym, i pzrez jaki czas dosyc latwo robi sie mase(oczywiscie przy odpowiedniej diecie na mase). Mozecie podzielic sie ze mna wlasnymi doswiadczeniami, tzn po jakim czasie u was zaczely sie przyslowiowe schody:) Czekam z [...]

[...] średnice dziur). Nie pamiętam, ale chyba gryf ma z 2cm, a dziura w ciężarach z 3cm. Z tego powodu ciężary są niestabilne, możecie mi podsunąć pomysł jak sobie z tym poradzić by ciężary leżały na gryfie stabilnie i przy tym nie było problemów z szybkim zdejmowaniem, dokładaniem ich? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3721baf20e74a5aa9eba68cd772b01b.jpg

[...] mi. Jestem dość szczupła ale mam mnóstwo zachodowanego tłuszczu na brzuchu. Przeczytałam o "aerobicznej szóstce Weidera" czy ona byłaby dla mnie dobra, a może coś innego. Czy to dla poczatkującego nie jest za intensywny trening! A przy okazji- co to są skrętoskłony wykonywane w pozycji leżącej tzw rowerek? Jak je sie prawidłowo wykonuje?

Witam, mam do sprzedania: - universal super cuts 3 (otwarte - jak nowe zjadłem 3 porcje czyli jest 120 kaps ze 130 kaps) Cena : 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html - controlled labs black hole (zamknięte, zafoliowane, nowe) - 90 kaps. Cena : 75 zł [...]

[...] , siłownia ma mi w tym pomagać. Jeśli chodzi o siatkę to mam 3 do 6 treningów w tyg , ale zazwyczaj chodzę na 3 maksymalnie 4. Chciałbym Was zapytać o trening na siłownie mający na celu poprawę siły i masy. Czy sądzicie czy jest to możliwe przy intensywnym trenowaniu siatkówki? Z góry dzięki Zmieniony przez - Kubek754 w dniu 2009-12-05 16:49:56

krotkie pytanko do tych ktorzy sie znaja jak wiadomo przy uzyciu slinu z t3 powinnismy brac te srodki z kilkugodzinna przerwa pomiedzy nimi... jak to jest z igf i t3? powiedzmy igf przed treningiem ,domiesniowo 100mcg trening rano ,t3 na czczo w dawce 50mcg.

[...] pytanie co do boksu bo chce zrobić masę mięśniową a jednocześnie nie rezygnować z boksu i chodzi mi o to czy jak na boksie mam bardzo intensywny trening itp to nie stracę przy tym na masie itd myślicie ze by temu zapobiec wystarczy porządny posiłek przed i po treningu i jakieś carbo do tego załatwią sprawę proszę o odp bo się boje trenować ze [...]

Czy zwykli lekarze z przychodni wypisują recepty na metanabol? Jeśli tak, to np. gdybym ważył 60kg przy wzroście 180cm jako dorosły człowiek to lekarz mógłby przepisać ten lek? Zmieniony przez - hogix w dniu 2012-05-14 11:39:25

Czesc. Narazie nie robie ankiety bo chce sie tylko dowiedziec kilku podstawowych rzeczy, ale kilka informacji o sie na pewno sie przyda: 1. Wiek - 16 2. Wzrost - 180 3. Masa - 60 4. Ektomorfik 5. Nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni, jedynie roznego rodzaju pompki(nie za dlugo). Oczywiscie glownie chce przybrac na masie, na jakims forum [...]

[...] pytam bo ostatnio na sekcji właśnie zaczeliśmy przerabiać podstawy zapasów imam kłopot z padami do tylu. Kiedy lecę do tyłu to mam tendencję do upadania na dolną część pleców %-) Ponadto wiecie może jak zwalczyć sztywność szyi/karku (przy chowaniu głowy podczas upadku)??? Wiem że muszę to po prostu ćwiczyć ale czy macie jakieś wskazówki???

[...] postanowiłem przezwyciężyć słomiany zapał i wrócić. Mam 191 wzrostu w pasie około 95cm... I w bicepsie z 33cm. Moim celem jest osiągnięcie delikatnego zarysu mięśni brzucha przy około 40cm w bicepsie. Mój brzuch dość sporo odstaje (gruby) co mam pierw zrobić? Zredukować tkankę tłuszczową czy robić odrazu masę? Na oko mam około 20% tłuszczu w [...]

[...] robię MC klasyczny, mój rekord to 180kg, po 21 mieś stażu, a ostatnio na treningu spróbowałem pierwszy raz sumo i zrobiłem 185kg, ale mniej wygodnie mi się wykonuje ten przysiad sumo i na jedno lub dwa powtórzenia lepiej idzie sumo, ale znów na więcej niż 5 powtórzeń nie zrobiłbym takim samym ciężarem jak przy klasyku. Jak myślicie, trenować [...]

Na wstępie chcialem sie przywitać serdecznie i gorąco.Otóż moje pytanie jest jedno,mam 23 lata ćwiczę już około 1,5 roku i postanowiłem sobie wziąść Mete Bułgarską,słyszałem ze jest to najlepsza metka i bardzo dobra,a przy tym bardzo toksyczna.Mam 100 tabletek.Jak to mam rozgraniczyc,co mam do tego jeszce wziąść jakieś osłonki i td.Wczesniej [...]

[...] sie nad zainwestowaniem pieniedzy w ktorys z powyzszych suplementow. W tyg mam jakies 4 treningi koszykowki + mecz + 2 x silownia. Zastanawiam sie nad sensem brania kreatyny przy 2 treningach silki. Z drugiej strony patrzac na silce robie oprocz masy cwiczenia dynamiczne jak i silowe: podrzuty, podskoki ze sztanga, przysiad i MC na sile. Co mi [...]

Witam - zaznaczam od początku, że nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale najbardziej mi to pasowało pod zdrowie, bo to może z tym związane. Jestem ekto, 67 kg przy 185 cm i problemu nie było 2 miesiące temu. Aż tu nagle pojawiły mi się duże kości na barkach. Wiem, że u faceta te kości wystają, ale u mnie **olernie to widać i nieraz dziewczyny w [...]