[...] prop 100 e2d I pytania- czy tren za długo- pierwszy kontakt Czy mastera nie za male dawki Czy prop w takiej dawce styknie. Czy moge dodac 50 npp e2d do tego, bo nie wiem czy przy trenie powinienem. DIeta bedzie minimum 2,5 bialka, co do wegli i tluszczu zobacze bo plan na nowy rok bardziej to jest. Stan zdrowia- bdb Oczywiscie- suplementacja [...]
[...] 178 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od dłuższego czasu chciałbym zapisać się na mma lecz najpierw chciałbym zwiększyć wagę do 65 kg. I tu zaczyna się problem bo bardzo ciężko mi przytyć ;-D Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono około 2500 kcal. Nie zależy mi jakoś mocno na ,,masie mięśniowej" bo przy tej wadze i wzroście możecie [...]
[...] poczytałem i mniej wiecej sie orientuje w tym temacie .Zamierzam robic trening siłowy+ aeroby po treningu,i mam jedno banlne pytanie jaka ilosc powtorzen jest wskazan przy treningu siłowym i jak długie przerwy robic miedzy seriami ??? Zadaje to pytanie, poniewaz kazdy pisze inaczej.Atlas cwiczen czytalem wiec prosze mi nie pisac zebym go [...]
[...] ćwiczylem ,,na sucho" i rezultaty są widoczne ale chciałbym spróbować wspomóc organizm. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśni (nie wiem czy to dobre określenie)i spaleniu przy tym tłuszczu tak aby moja sylwetka podkreślała raczej mięśnie a nie ich masę. Zdaje sobie sprawę że nie mój post nie jest napisany ,,fachowo" ale interesuje się szeroko [...]
Witam, Moim celem jest wycinka Moj BF 11% Potrzebuje dobrego spalacza/termogenika przy jak najmniejszych sajdach.. Zle reaguje na mocne termogeniki. Kiedys stosowalem Thermo Fat burner z Treca i jakos przezylem ale Thermo Speed z Olimpa to tragedia, za moncy! Moze Unimal Cuts, Ripped Fast, Cuts 3? Co sadzicie? Jakies propozycje?
Właśnie wróciłem do trenowania po prawie 3 letniej przerwie (przed przerwą trenowałem 3lata) w tym czasie wszystko spadło i strasznie przytyłem ale spoko szybko radze sobie z paleniem FATU! I tu tkwi sedno co by było lepsze: - gdybym spalił FAT do końca zaczął cisnąć cmm? - czy od razu treningi + dieta na cmm a FAT później jak już podbuduję [...]
[...] tricepsa? / jak go ćwiczyć aby był twardy ? Może i dziwne pytanie ale mam z tym problem, bicepsa mam "utwardzonego" natomiast z tricepsem jest gorzej, jest miękki. Nie wiem czy to problem z nadmiarem tłuszczu? czy coś, tricepsa ćwiczę 2 razy w tygodniu , staram się jak najbardziej napinać go przy ćwiczeniach . Dodam że robię masę, pozdrawiam.
Mam kumpla jest gruby i chciał by zrzucić kilka kilo,trenuje nie jest na nic chory ale chce się pozbyć tłuszczu.Ma 19 lat waży 111 kg przy wzroście 173 cm. Poprosił mnie abym rozpisał mu cykl z winstrolu w tabletach oraz clenbuterolu 0.02. Prosze więc tych bardziej kompetentnych o jakieś sensowny cykl dla mojego kumpla!! REACT_OPOLE
Yo. Mam pytankoodnosnie amfetanimy. Szłyszałem ze zwieksza koncentracje przez co mozna sie lepiej skupic przy ksiązkach. Czy naprawde wiadomosci czytane z ksiązek sa ,,skanowane '' do głowy???????
Mam pytanie. Słyszałem że Stosując HMB można osiągnąć około 1 - 2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.Czy to znaczy że jak waże teraz 85kg i mam wielki bebech jak bede stosował hmb to spale tłuszcz z brzucha i bede ważył 87kg. DZieki za odpowiedz!!!
Witam. Moja waga wynosi 85kg, przy 182cm wzrostu. Dzisiaj dowiedziałem się, że tluszcz w moim ciele stanowi 13%. Jestem powiedzmy polzawodowym pilkarzem :) wiec chcialbym troszeczke tluszczu zgubic. Generalnie chodzi mi o taki ogolne odzywianie, czego najbardziej unikac, z ktorych produktow bardziej korzystac i jak czesto i w jakich ilosciach [...]
[...] Ostatnio duzo czytałem na temat MVP BULK niby przewyższa MUtant Massa składem ale jak to wyglada w praktyce z dobrą dieta interesuja mnie wasze wyniki po zakonczonym cyklu przy dobrej diecie.Co do tego jeszcze dorzuciliście bo mysle o jakimś Universal Storm do tego albo jakiś lepszy stack kreatynowy .Cel typowo masówka.Czekam na wasze [...]
[...] ale widocznych dopiero po rozciągnięciu skóry, wtedy widac male cholerne zaskórniki. Przecierz "ręczne" usuwanie tego dziadostwa to niekoncząca sie robota na miesiące. Przecierz wykonczyła by sie przy takiej robocie, jak one to robia nakladają jakis srodek i to znika od razu(chyab za łatwo by bylo...) czy uzywają jakichs przyżądów? Laserów?
Witam panowie xD Wiec tak od poniedziałku zaczynam cykl na proszkowanym mono z vitalmaxu i tu juz 1 pytanie czy przy dobrej diecie daje dobre efekty??? oczywiscie masowe napiszcie jak mozecie ile przytyliscie xD no i czy 300g starczy do cyklu?(musze jakoś rozłozyc by starczyło) dobra teraz 2pytania mam... jak to jest z ta kreatyna brana pod jezyk [...]
[...] białka, węgle i tłuszcze można jeść po równo w każdym posiłku (np. 10g białka na śniadanie, 10g na obiad itd.) czy np. rano nie wcinać dużo białka itd. Na co zwracać uwagę przy dobieraniu do diety składników, np. BV białek, indeks glikemiczny. W którym posiłku BV białka (indeks glikemiczny etc.) powinno być wysokie itp. itd. Z góry dziękuje! [...]
[...] otóż mam 18lat, 183cm wzrostu, 65kg wagi. Trenuje boks i ćwiczę dość intensywnie w domu trening domatora oraz robię a6w. Chodzi mi tutaj głownie o to czy jest szansa żebym przytył przy takim trybie. Chciałbym by ktoś pomógł mi dobrać odpowiednią dietę w grę wchodzą również jakieś suplementy. Wiem że pewnie były podobne tematy i czytałem je, [...]
[...] o moich postępach,ćwicze 3-4 razy tygodniowo od 4 miesiecy,ale nie wiem czy efekt jest zadowalający i taki jaki powinien być po takim okresie czasu Mam 177cm wzrostu przy wadze 63kg Z góry dziekuje za wszelkie komentarze i pomoc,mile widziane są również rady ktorę pomoga mi w dalszym etapie ćwiczen Pozdrawiam [...]
Zapraszamy wszystkich chętnych trochę się poruszać, a przy okazji wesprzeć szczytny cel:) https://www.facebook.com/events/118566091647179/ Poniżej link do galerii z pierwszej edycji oraz filmowej relacji z eventu https://www.facebook.com/media/set/?set=a.382826525150855.1073741826.151552898278220&type=3 http://www.youtube.com/watch?v=I-xYLxepiHI [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jestem tu nowy i mam 0 doświadczenia z suplementami. Ważę 130 kg przy wzroście 184 cm, postanowiłem odwrócić swoje dotychczasowe życie o 360 stopni. Dobra przejdźmy do sedna sprawy. Wiem że bez "wspomagaczy" trudno będzie mi osiągnąć szybko rezultaty jakie kolwiek, chodzi mi o to żebyście podali mi jakieś wspomagacze [...]
Witam potrzebuje rady. Mam 19 lat i przez ostatnich 5 miesiecy zrzucilem 23 kg. Dokładnie ze 119kg na 96kg przy wzroście 197cm. Ale wciaz widac mi odstajacy brzuszek i mam jeszcze troche boczków a wyzej znajomi zaczynaja sie smiac ze zaczynaja wystawac mi zebra, i wlasnie nie wiem czy robie cos zle czy musze po prostu poczekac jeszcze i zrzucic na [...]
