[...] mi go wchłonąć , ponieważ bez dodatkow mi smakuje. Z supli sam zastanawiałem się nad bcaa lub glutaminą, a najchętniej ich połączaniem z activlaba. Jestem jednak ze starej szkoły, i uważam , że jeśli jest opcja dostarczyć coś za pomocą dobrej michy to suple przy tym są gównem. Proszę więc również o poradę odnośnie naturalnego jedzenia.
Ale po co taki durny komentarz? Co według Ciebie mi się śniło? Prolaktyna 3x ponad normę czy to, że nie miałem problemów z libido przy tym wyniku? Nie mam 20-lat, żeby bajeczkami leczyć kompleksy i gdyby coś było nie tak to nie pisałbym, że jest inaczej. Zresztą Ci, którzy śledzą mój dziennik wiedzą jak jest bo wklejam tam badania w miarę [...]
Teraz np jest do wyboru "chcę schudnąć" (tą opcję zalecono mi przy kontakcie mail), lecz wybierając tą opcje otrzymujemy dietę taką typową żeby zrzucić kilogramy bez chodzenia na siłownie. Może się mylę aczkolwiek chyba nastąpiła jakaś zmiana w daniach, ponieważ nawet jak wykupiłem niedawno dietę nie było opcji zamiany na posiłki jak z tej 2k16. [...]
Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]
Ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że dodawałbym co tydzień powoli po 200kcal około i obserwował przy tym wagę ;) W chwili jak zatrzyma się waga w miejscu to najzwyczajniej będzie to Twoje zero kcal ;) Ja tam w te kalkulatory kcal nie wierzę, każdy jest inny każdy inaczej reaguje, każdy ma inaczej dobrane makro. Więc tutaj nie ma jednej [...]
[...] nazwijmy to "utrzymanie formy" i czy chodzenie hobbystycznie na treningi i pytanie - czy jednym z rzeczy które nas motywują do treningu to nie są zmiany jakie dokonują się w naszej sylwetce przy masowaniu i redukwoaniu? czy takie chodzneie dla chodzenia i tryzmanie tego samego zraz Ci się nie znudzi jak cały czas mimo treningów będize to samo?
[...] wyglądam tak samo. Tzn. dobrze wyglądam, proporcje zachowane, ale do 38 w bic nie potrafie dobić, a w klacie 115. Dodatkowo mam problemy z kolanami, jestem po zabiegu i przysiadów z ciężarem już nigdy nie zrobię. Więc skoro nie potrafię przełamać pewnych barjer to po co obciążać organizm głodówką lub przejadaniem? Przecież to ma negatywnych [...]
Interwały chce pozostawić właśnie w celu podkręcenia metabolizmu, by przy dołożeniu kal nie podlało mnie i to jest główny powód. Tak jak głównym powodem było ich stosowanie na redukcji. Dodatkowo jestem podatny na opinie lekarzy i badań mówiących o tym że 30 min biegania tygodniowo może wydłużyć nam życie o 5 lat. I tu pojawia się fajne uczucie [...]
[...] Jeśli przez miesiąc treningi są takie same, 2-3 razy na tydzień, to coś mi się nie zgadza. Wynika z tego, że czasami ćwiczysz, mimo, że mięśnie się nie zregenerowały. W tradycyjnym treningu, natomiast, między ćwiczeniem tych samych grup mija najczęścij tydzień (przy dużej intensywności), co powinno wystarczyć Twoim mięśniom na odpoczynek.
[...] takie pozory wiesz co ja widziałam w rossamnie są takie spraye do rozjasniania włosów o kilka tonów w zalezności od ilości preparatu i to pewnie też mogłoby się sprawdzić przy tych odrostach,koleżanka używa i nawet to jakoś wygląda nie ma żółtych włosów,wyglądają całkiem naturalnie a mój blond to był taki wyskok zawsze byłam brunetką,teraz [...]
[...] krete i siła w wyciskaniu poszła ze 110 na 120kg. Pojechałem na wakacje. Przez całe dwa tygodnie dziennie piłem i to bardzo dużo. Przyjechałem, pierwszy trening i mówie a z ciekawości sprawdze jak z siłą. Wycisnąłem 115kg, czyli spadek tylko 5kg przy czym 2 tyg. później znów poszło 120kg. Nie pękaj, życie masz jedno a kulturystą nie jesteś. Pzdr
[...] tej kasy lepiej kupic tego mojego masiva co mu dalem jest lepszy i tanszy tanszy SasiadxXx hahahaha czlowieku merbo to syff lawka to kupa a stojaki sa max na 144cm wiec do przysiadow mu sie nie zdadza co nie? chyba ze jest karlem i osobne stojaki sa do dupy bo lekko tracisz noga i musisz juz ukladac aby dobrze sie odkladalo sztange i tam tyle [...]
ja proponuje thermal pro.. efka czyni cuda *__*.. za***isty spalacz.. do tego bardzo ważna dieta (choć przy stosowaniu thermal pro w ogóle nie chce się jeść)no i najwazniejsze ćwiczenia.. tak jak koledzy mówią aeoby bardzo wazne.. ja bym dodał do tego bieganie.. pozdrawiam
[...] Można oczywiście rozpisać sobie ekstra plan + ekstra dietę ale "proza życia" skutecznie to niweluje. Jestem w b. podobnej sytuacji - maksymalnie 1 siłowy + 1 rekreacyjny tygodniowo. I nie bardzo wiem wcześniej w jakie dni. Przy takim układzie nie ma mowy o żadnych wynikach, pozostaje po prostu czerpać przyjemność z ruchu/ćwiczeń. R
To i tak będzie za nisko dotykałbym kolanami ziemi przy wyprostowanych rękach;p kupie drążek, planowałem już od dłuższego czasu teraz mam przynajmniej konkretniejszy powód trzeba to jakoś zniwelować bo śmiesznie to wygląda i przeszkadza w niektórych ćwiczeniach..
[...] // jak sie wpinac/gdzie i przedewszystkim aby bylo poprawnie ;pzeby te miesnie podczas wspinania byly konkretnie uzywane /// Troche zaczyam bawic sie w klimaty wpinaczkowe a przy tym wiadomo najlepsi sa najlejsci lub jezeli ma sie to ogromne przebicie sily w stosunku do masy itp... Obecnie nog nie robie i masa dosyc spokojnie rosnie . Z miesiac [...]
O starcie na razie nie myślę... Raczej przyszły rok... Ale akurat przy okazji kończącej się redukcji i dogadanego fotografa testuję zabawę wodą/sodem/węglami by wiedzieć czego mniej więcej się spodziewać w przyszłości, oczywiście teraz bez hardcoru. Czyli mówisz że sól ze śmieci na wieczór nie powinna mieć wpływu na formę do południa następnego [...]
Cykl teraz nie ma znaczenia, zdecydowanie do szpitala na badania tym bardziej że przy takim urazie oraz objawach jakie opisujesz mogło dojść do poważnych uszkodzeń, czy w Niemczech czy Polsce (jakoś usługi , $ itp.) sam decyduj ale zdecydowanie tego nie bagatelizuj.
