przy

mój mąż kopiąc piłkę zerwał mięsień udowy.noga bardzo spuchła i nie może chodzić wręcz cierpi bo przy każdym ruchu skwęczy!lekarza mamy umówionego dopiero na czwartek oglądali go już jacyś lekarze i nic nie powiedzieli co robić jak leczyć.I pytanie najważniejsze jak długo to może potrwać?okładamy opuchliznę octem rozrobionym z wodą ale po dwóch [...]

[...] po wypadku miałem zabieg na ktorym wsadzili mi 3 druty. Czy po takim zabiegu nie powinno sie robic zdjecia rtg i sprawdzic czy kosci sie dobrze zrosly ? Nie robili mi, a przy zaciskaniu dłoni ostatni palec ucieka na przed ostatni palec. Dloni nie moge wyprostowac ani w pełni zgiać, wiem to skutek zabiegu i kwestia rehabilitacji ale po jakim [...]

witam, mam taki problem - przy technikach opisanych w tym temacie http://www.sfd.pl/Techniki_KickBoxingu_!-t244793.html nie jestem w wiekszosci z nich ustawic biodro odpowiednie (tj kolano mam nisko, nie za bardzo wychodzi mi po rotacji biodrem utrzymanie kolana powyzej pasa). i tu pytanie - domyslam sie ze to efekt ostatniego roku siedzenia za [...]

[...] ktory ma sporo fatu do stracenia. Wzrost 180 waga 116kg. Czy poprawny dla niego bedzie taki rozklad mikroskladnikow bialko 2*116 232 ww 150 tluszcze reszta zapotrzebowania czyli 165 czy przy takiej nadwadze rozklad bedzie poprawny bo 165g sie troche duzo wydaje, ale moge sie mylic. Prosze o odpowiedz kogos kto sie na tym zna. Dzieki pozdrawiam.

Od jakiegos czasu mam worek i napierniczam zdrowo ale po jakim 2 tygodniowym treningu praktycznie dzien w dzien zaczely mnie bolec kostki na rekach i nadgarstek przy uderzeniu i przerwalem na jakis czas. Zastanawiam sie czy powodem moze byc zle zabezpieczenie bo owijalem dlonie zwyklymi bandarzami elastycznymi ale dosyc sztywno. I czy ktos mial [...]

[...] godzinach pracy jestem). Chce do tego dorzucić jakie aeroby w celu zwiększenia wytrzymałości i spalenia nie dużej ilości tkanki tłuszczowej. Podchodziłem do biegania, ale czuje za bardzo obciążone nogi żeby biegać np około 30 min, pływać nie umiem. Proszę o pomoc w doborze aerobu, takiego który będzie możliwy do wykonania przy takim trybie pracy.

Witam wszystkich, ostatnio zauważyłem (jak dołożyłem sobie ciężar), że lewa strona klatki piersiowej szybciej mi się męczy przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej. Tzn. podnosze parę razy ciężar, ale pod koniec kiedy prawa dalej pcha ciężar w górę, lewa jakby mi się "zatrzymuje", do tego mam dziwną tendencję wtedy (odruchowo) wyginać do góry lewą [...]

Witam!Znajomy lekarz powiedzial mi ze czesto ma do czynieni z "pakerami" ktorzy przychodza do niego z kontuzjami barku , i jak on twierzdzi jest to spowodowane opuszczaniem sztangi za glowe do karku gdyz dochodzi wtedy do nadmiernego scierania (czegos tam dziwna nazwa) ja powiedzialem mu ze nie moge zrezygnowac z tego cwiczenia gdyz po nim [...]

[...] dla początkujących w dni wolne od ćwiczeń bez przeszkód mogę wykonywać interwały?? Zastanawia mnie też czy w dni treningowe mogę wpleść jakieś aeroby do treningu i czy to nie będzie za dużo lub w ogóle źle. Czy jedynie przy dobrze zbilansowanej diecie ale bez fajerwerków typu suple itp. mogę liczyć na ciekawe efekty?? Dzięki za odpowiedź.

[...] mogę to pozostawić czy lepiej zamienić na 100g płatków owsianych +400ml mleka 0,5% 15g białka z odżywki i 20g orzechów włoskich lub 20g oliwy z oliwek. 2 sprawa spożywam dużą ilość węgli 500-600g dziennie ważę 71kg przy 175cm wzroście i widać nieco zatłuszczony brzuch. Sporo biegam treningi w klubie i nic z brzucha nie ubywa za duża ilość węgli?

[...] 2 miesięcy (tyle ile będzie trwał owy plan/cykl). w poniedziałek robię wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie hantelek więc tutaj triceps jest mocno zaangażowany. piątek przy klatce też mocno pracuje (wyciskanie na skosie i płaskiej) ćwiczyć triceps czy dać mu luzu bo nie wiem czy jest sens forsować go 3x w tygodniu zwłaszcza kiedy celem jest [...]

Witam, Niestety ostatnio odczuwam uciążliwy ból w łydce podczas biegania, pojawia się on przy najmocniejszym spięciu łydki. Moglibyście więc mi podać jakieś alternatywne ćwiczenia? Moim celem jest zrzucenie kilku kg. Pozdrawiam, Grizzly.

[...] zdjeciu szyny, ból ustąpił po kilkunastu dniach. Na wf juz cwicze od dawna, zacząłem uczęszczać znowu na treningi. Jednak Zazwyczaj po treningach lub wf odczuwam lekki ból przy chodzeniu, koło kostki własnie. Podczas grania i cwiczen, jak noga jest rozgrzana to wszystko jest wporządku. Mam teraz pytanie. Czy smarować noge jeszcze jakimiś maśćmi [...]

[...] tym wszystkim została mi jedynie duża blizna na brzuchu ok 15 cm, ponieważ miałem robioną laparotomię zwiadowczą. Stąd moje pytanie czy mógłbym już powolutku wracać na siłownie?(przed tym ćwiczyłem ok 2 lata) Lekarza przy wypisie nawet nie było więc nie miałem jak zaczerpnąć informacji. Może ktoś z was zna jakiś podobny przypadek i mógłby pomóc?

[...] nad dobrą sylwetką. Niechcę odrazu zaczynać od siłowni tylko normalnie domowe sposoby + hantle i sztanga. Drugie pytanie to czy dieta ma u mnie jakieś znaczenie ważę 64 kg przy wzroscie 178cm. Chodzi mi o to że z dietą jest kłopot ponieważ babcia zawsze zrobi jakiś obiadek a odmówić nie wypada. Dlatego proszę o pomoc w zestawie ćwiczeń i czy [...]

Czy opłaca się nie jeść już nic np od 17-18. Ostatnio zdawałem maturke i przez to bardzo się zaniedbałem Moja waga skoczyła w okolice 110kg przy wzroście 200cm i teraz chce troche zrzucić tłuszczu i teraz mam pytanie czy jakbym stosował diete np do 18 to moge juz nic nie jest po 18:00? czy to mi nie zaszkodzi i czy efekty nie beda odwrotne? [...]

[...] jest ze niektorzy nie maja wielkiej roznicy miedzy prosta i luzna reka a napieta. Zaluzmy ze jest to roznica 1 cm. A np ja pomiedzy prosta i luzna reka a napieta mam roznice az 4 cm Od czego to zalezy No bo np dziwne jest ze ja przy napietych biceps moge miec tyle w lapie albo i nawet wiecej niz gosc ktory na luzno ma duzo wieksza lape od mojej.

Witam Od kilku tygodni przymierzałem się do kupna rack'a : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Za pomocą rodziców uzbierałem praktycznie cała pule pieniążków Chciał bym się dowiedzieć jak jest z odbiorem osobistym , ponieważ był zainteresowany odbiorem osobistym Chciał bym się dowiedzieć ilu % upust otrzymał przy zakupie Rack'a [...]

[...] ok. 1,5 cm niżej, mogę się mylić co do wymiarów, ale niestety widać. Pytanie, co robić? Pływanie, to wiem, ale niezbyt dobrze pływam i nie byłbym pewien efektów. Poza tym przy pływaniu na pewno bym się nie zmęczył, rekreacja w 100%, bo lepiej pływać nie umiem. Czy siłownia i ćwiczenia na klatę byłyby tu zbawieniem? Obok propozycji prosiłbym o [...]

[...] hcg? a drugie pytanie czy nastepny cykl np za 10 miesiecy moze sie tez opierac tylko na testosteronie czy juz kombinowac ze srodkami ? i czy taki odstep od cykli sterydowy nie bedziesz powodem zeby powspominac dobre wyniki z poprzedniego cyklu :) chodzi mi o efekt od ostatniego cyklu, oczywiscie przy dobrym treningu regeneracji i diecie ,