przy

[...] organizatorów Międzynarodowego Turnieju Kobiet w Wyciskaniu Sztangi Leżąc, którym jest Sekcja Sportów Siłowych Siemianowice Śląskie, wspomagana przez Zespół Szkół Ogólnokształcących i Zawodowych. Odbędzie się on 10 marca w budynku ZSOiZ przy ul. Budryka 2. Początek –godz. 16.00. Wstęp wolny. /SFD/2018/2/15/69f66d8b04da42a6af4e2760bab4df1d.jpg

[...] przez otyłość gdyż mam 15 lat , 175cm wzrostu i wagę 65kg gdzie uważam że jest to waga idealna jak na mój wiek i wzrost .Słyszałem też że w tym wieku wariują hormony i czytałem na forach że to zniknie z wiekiem ale już sam nie wiem (Dodam że biegam , robię ćwiczenia przy pomocy sztangi więc to tym bardziej wyklucza ginekomastia po przez otyłość)

witam i pozdrawiam mam 25 lat do tej pory bylem tylko bacznym obserwatorem SFD mam pytanie zakupilem 100 tabl. PERITOLU jak na nim zbudowac mase w miare bez tluszczowa przy jakiej suplemetacji i jakie dawkowanie zastosowac pomozcie nie jestem z pierwszej lapanki bo cwicze juz pare ladnych lat ale z przerwami i jak by mozna bylo to nazwac jest to [...]

[...] to samo, tyle że nie bede miał siły na te cwiczenia...Co zrobic? A i jeszcze jedno:chcialbym zeby mi ktos odpowiedzial kto mial do czynienia z super dunksem II, a mianowicie jestem w 1 tygodniu i ćwiczenia takie jak:wstepowanie, skoki na łydkach czy skip chyba nic nie daja bo przy nich czuje 0 wysiłku a wydaje mi sie ze dobrze je robie...

witam jako nie jestem pewny co do techniki wykonywania pozwolę się o nią tu zapytać dokładnie chodzi mi oto czy przy wykonywaniu podnoszenia ciężaru (hantli)ramie ma być nieruchome np oparte o krzesełko a same przedramię podnosić w górę ze sublimacją nadgarstka czy lepiej jak ramie jest ruchome bo np jak ćwiczę że ramie jest ruchome to więcej [...]

Witam;) Mam 16 lat , 189cm wzrostu przy wadze 65kg :/ Na siłownie zacząłem chodzić od nie dawna, ćwiczyłem co drugi dzień w domu (pompki i brzuszki). Chcę zakupić sobie suplementy aby nabrać na masie, lecz nie wiem jakie wybrać:/ -Optimum 100% Whey Gold Standard + jakieś carbo -PVL MUTANT MASS - czy może jakaś kreatynka ;) PS: Nie chce zalać [...]

Czy witamina b12 podawana w zastrzykach (1 10 ml raz na miesiac) zaspokoi zapotrzebowanie na miesieczna egzystencje pacjenta, czy niedobor witaminy B12 odpowiada za klopoty jelitowe. Czy witamina B12 moze byc brana przy lekarstwie na cholesterol - Crestor

[...] węglowodanów, białka, witamin do organizmu. Zależy mi na: "to mocne słowo" ale "sile" dynamice wytrzymałości abym mógł przez cały trening dawać z siebie 100% zachowując przy tym tą samą wagę(nie wiem czy to prawda ale słyszałem ze kreatyna zwiększa masę). Zwróciłem uwagę na http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html. Czy branie [...]

[...] to i ćwiczę klatkę co 4 dni i myślę, że jest pewna poprawa. Czytałem jednak aby dany mięsień ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Mam więc ćwiczyć raz w tygodniu czy pozostac przy ćwiczeniu co 4 dni. ps. ćwiczę na klatkę łącznie 12 serii (4 x płaska, 4 x skos i 4 x rozpiętki - wszystkie ćwiczenia piramidalnie) czy to jest dobry sposób? Proszę o [...]

[...] itd,,,,,, mam w domu 4000gr Profi Whey mass45% Olipmu Białko serwatkowe Whey Protein concentrate i Creatine 1000 monohydrat jak to połączyć żeby mieć wkońcu efekty waga mi spadła waże teraz 81 kg przy 192cm wzrostu więc jestem ,,pasi konik":D:D: POmoże mi ktoś?? Jak już mi się teraz nie uda ide do działo doping bo zaczynam mieć wszystkiego dość

Witam. szukam ostatnio jakiegos zestawu na taki maly cykl masa/sila i wybralem przykladowo wszystko firmy syntrax tj. Swole V.3(btw. 1 pucha raczej za malo?), Nitrous i biało Matrix 5.0-opakowanie chyba cos kolo 2,2kg. I faktem jest ze troche drogo to przy syntraxie wychodzi no ale z pewnoscia lepszy Swole niz Cell Pump;) wiec wole wiecej wydac, [...]

Witam! Chciałbym się was zapytać o waszą opinię na temat brania termogeników przy lekkiej chorobie serca(tachykardia-przyspieszona akcja serca, puszczanie zastawki) podobno mam to od urodzenia ale dopiero niedawno dało to sie we znaki ale kiedyś dawąłem sobie naprawdę ostro po tyłku i nie miałem zadbych problemów 6h ostrej gry w kosza w pełnym [...]

[...] do jednej serii wyciskania na lawce plaskiej i znow zaczal mnie bolec bark,lecz tym razem objawy nie przeszły (odczuwalem lekki ból) i niestety dzisiaj gdy poszedlem na silownie przy cwiczeniu na triceps (francuskie wyciskanie do czoła) znow poczulem ten bol z wysokim natezeniem. pytam: co robić? Zmieniony przez - eby w dniu 2008-10-25 23:11:24

[...] i problem w rzeczywistości zapętla się dla mnie. Otóż powołując się na wasze doświadczenie, chcę zapytać jaki sprzęt dla początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. Chodzi mi głównie o wygląd i kondycję, choć nie ukrywam, że jestem trochę [...]

Witam, chce rozpocząc trening HIIT by spalic zbedny tłuszcz. Niestet nie mogę teraz korzystac z siłowni, a przy HIIT nie chcę także stracic za dużo masy mięśniowej. I treaz nasuwa mi sie kilka pytań. 1. Jak często w tygodniu robic HIIT (i czy w dni wolne robic aeroby) 2. Jaka DIETA pod HIIT? (Cel, redukcja, wystarczy zbilansowana z ujemny bilansem [...]

[...] trzeba podawać zastrzyki przeciwzakrzepowe, lekarz popełnił duży błąd bo podstawa do większości złamań ,jak i noszenia po prostu gipsu powinny być te zastrzyki . Dojście zakrzepu do mózgu lub serca kończy sie nawet zgonem . I nie ma znaczenia wiek, ja mając 17 lat dostałem zastrzyki ,twoj lekarz zapomnial o czyms podstawowym przy takich urazach .

Jak napne mięsnie brzucha to nawet widać kaloryfer niestety jak puszcze to jest mała oponka. Ostatnio ograniczylem weglowodany i tluszcze. I nie wiem czemu teraz przy napieciu brzucha miesnie widac mniej niz wczesniej.Co mi radzicie jesc? Chetni moga rozpisac diete Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Aktywność w ciągu [...]

Witam, proszę o rzucenie okiem na tą dietę. Moja waga to 92 kg przy wzroście 185 cm, 23 lata. Kiedyś ćwiczyłem troche na siłowni lecz miałem przerwę. Planowany trening to split 4 razy w tygodniu. Cel to oczywiście redukcja. Wszelka krytyka mile widziana ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2464df550abc492ab4736a01142cb7a1.png [...]

[...] się z drązka. Ale zwiększyła mi się liczba negatywów jedynie. W pierwszym tygodniu wszystkich zrobiłem 204 a w następnym 221. Jak zwiększyć liczbe podciągnieć? Czy dalej kontynuować trening armstronga. mam 17 lat waże jakieś 75 kg przy wzroscie 185. Dodam, że dostałem od kumpla białko wpc jak je dawkować podczas robienia planu na podciąganie?

[...] zapotrzebowanie dzienne w kcal Białko - 768 kcal Węglowodany - 120 kcal TLuszcze - 1617 kcal Nigdy nie ustalałem sobię diety dlatego też nie wiem co powinnienem jeść na sniadanie , kolacje itd. Powinnienem przy tej diecie odżywiać się 7 razy dziennie co 2,5-3h. Pomoże mi ktoś w ustaleniu takiej diety? Bo jak mówiłem nigdy tego nie robiłem;/