przy

no to zostaje 1% czyli przyczep przy barku o wiele trudniej go nadwyrezyc , mozesz byc dumny z siebie

czyli moze dece zmienic na 1-12 400mg/ew oma i meta zostanie a winko 9-15 40mg/ed Jeszcze ten odblok bo przy takich ilosciach to bardzo wazne.

no da się, to oczywiste przy odrobinie wkładu. Na co mu ławeczka i hantle na mięśnie, które wymienił wyżej. Większe obciążenie może tu pomóc.

[...] skoro ćwiczysz 6 miesięcy. Jak dla mnie możesz na wakacjach ćwiczyć w domu, a po nich znów na siłowni, ew. znaleść inną (nie lubie leniwych/sezonowców). Suplementacja przy twoim stażu raczej niewskazana, poćwicz z pół roku, co do diety to dział odżywianie. Co do ćwiczeń, to każdy organizm reaguje inaczej, więc mógłbyś napisać czym [...]

[...] tym tych serii rozgrzewkowych wzrastających więcej. I pamiętaj znajdź swoje słabe punkty i włącz je do treningu jak pisałem Klata to pauzy jak triceps to Dipsy z obciążeniem lub JMPress ćwiczenia rozwijające siłę a nie pajacowanie przy wyciągu. Chcesz mieć dużą klatę musisz podnosić duże obciążenie ale nie wykańczać się na każdym treningu

A ok. Czyli jak na śniadanie będę jadł 1-2 jajka to będzie dobrze? Nie powinno być problemów żadnych przy takich ilościach spożywanych jajek. Ps ogarniaj sobie wszystko w jednym temacie nie trzeba zakładać więcej Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-05-02 14:25:20

Bardzo dobre, aczkolwiek nieoplacalna opcja... zdaje sie tylko 0,8g w kapsulce przy dosc wysokiej cenie. Jezeli stac Cie i nie planujesz uzywania duzych dawek - sa ok.

[...] im bardziej w las tym...Nie mam białka - staram się dietę trzymać i w diecie obliczam tak do 2-3 gr/kg białka (różnie mi wychodzi z tym trzymaniem diety:_))creatyna Olipmpu przy I cyklu dała fajne efekty ale później w II - gim lipa zupełna - trochę się zraziłem. Z takim budżetem na BUSTFO się nie zrobie?:) I tak dzięki za sugestie - Co do [...]

Szukalem jeszcze zdjecia jak stoi razem z Mino juz w Gi z czarnym pasem ale nie moge znalezc. No tak Marcelo nadal mu Black Belta - cos tak mam w pamieci, ze przy tej okazji wypowiadal sie gdzies wlasnie Carlos Jr Gracie ale dawno to bylo a pamiec czasem zawodzi;) Sog.

hmmm - w temacie stoi ze "oslonki" przy metaxie (uzupelnie) wszystko jasne??

No ja na pewno olałbym tego typu treści. Zresztą teorie zmieniają się co chwile. Kiedyś przy braniu kretki, kawa była nie do pomyślenia, a teraz - chyba wszystkim to zwisa...

moze i woda ale przy ostrych treningach i dobrej diecie bedzie git

no to może zamiast kreatyny zainwestuj w Białko dla uzupełnienia moze masz braki w diecie, hmm moim zdanime waga 68 jest dobra przy twoim wzroscie, ja miałem 183 i walczyłem w 66 a dobrze szło. Ale jak tak to białko by było dobre + do tego jabłczan i by było ok

apollo - ty też nie pierdziel, że można wyrobić sobie odporność na chwiania psychiki przy manipulacji hormonami - bo nie można. Można tylko kontrolować swoje działania będące następstwem emocji, a dokładniej - nie działać pod wpływem emocji, tylko pod wpływem racjonalnych planów i przyjętych wzorców zachowania. Co do samopoczucia - jestem prawie [...]

tak wiem pewnie chodzi o spalacz :P przy tej wadze to leci masa w dol jak masełko :) no ale aż mnie kusi

Twoja interpretacja jest na tzw. chłopski rozum, ale w takich sprawach szczególnie endokrynologii nie wszystko jest tak oczywiste, że jak do 1 dodasz 1 wyjdzie 2, działanie na własną rękę, szczególnie przy braku potwierdzonych badań, a sczególnie toksycznymi środkami na pewno nie jest mądre Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-12-02 08:46:09

Wydaje mi sie, ze to pieczenie to zwykle zakwasy przy ktorych nie ma przyrostu (byla o tym mowa kilka postow nizej). Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

Napisze jak teraz ćwicze - ćwicze pon-wto-pt.: 1) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie: 12, 10, 8 2)WYCISKANIE SZTANGI Z PRZED GŁOWY 3 serie 12, 10, 8 3) UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE: 3 serie po 6 powt. 4) PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3 serie 12, 10, 8 5) WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 3 serie 12, 10, 8 6) [...]

FighterSSJ Chodziło mi o to, aby dobrał odpowiednią dietę, bo nie pokazał własnej, więc nie spinaj się proszę. A co do autora to mógłbyś napisać swoją dietę do oceny i być może pomocy przy niej.

[...] o mozliwosc zlamania uszkodzenia kosci, bol. Jezeli kopiesz mocniej to mozg wysyla info, alenjezeliic sie z koscia nie dzieje to naepnym razem mozg wylacza ten bol bo przy takim uderzeniu noga sie nie lamie. Niektorzy np walkuja walkiem lub szklana butelka zeby uszkodzic zakonczenia nerwowe by nie czuc bolo w walce. Jednak to nie jest [...]