przy

[...] zwichnięte kolano i jest prawdopodobieństwo zerwanych więzadeł. Od tego tygodnia miałem zacząc silownie, ale klops. Czy jest sens robic cwiczenia tylko na gorne partie ciala? Jakie cwiczenia sa dobre bez wykorzystywania nogi, wszelkie przysiady a nawet podnoszenie ciezarow stojac odpadaja. Jak moze wygladac rozgrzewka? Czy w ogole jest sens?;p

Czy ktos kto tam mieszka wie jakie sa godziny otwarcia albo podac dokladna nazwe oraz strone internetowa tego sklepu?

Mam problem, a mianowicie gdy robię brzuszki to po 10 powtórzeniach boli mnie kark. Kładę nogi na łóżku, kładę się na podłodze. Kąt w kolanach trochę większy niż 90 stopni. Ręce kładę krzyżowo na klatce piersiowej, plecy wyprostowane. Podnoszę się mając plecy wyprostowane, i podnoszę do kąta ok. 30 stopni od podłogi. Po 10 powtórzeniach boli mnie [...]

Od niedawna mam ten problem. Ból występuje również przy cofaniu barku. Sięganie np za siebie ręką. Zaczynałem ćwiczyć poprzez wyciskanie na maszynie. Tutaj ból jest największy uniemożliwiający wyciskanie na maszynie. Przerzuciłem się na sztangę i też coś czuć ale tylko trochę. Bólu praktycznie nie ma przy wyciskaniu hantli. Zmieniony przez - [...]

Pomocy!! Szukam kogos kto pomoże mi ułożyc diete i cwiczenia aby przybrac na masie i jednocześnie nie stracic a najlepiej zyskac wyskok i szybkośc. Cwicze codziennie, a w poniedziałki czwartki i piątki mam treningi siatkarskie ale one opierają sie głównie na technice. Mam 18 lat 185 cm wzrostu i 63,5 kg. Co do jedzenia nie lubie serów z wyjątkiem [...]

siemka moj kolega prosil mnie o zamieszczenie tego postu 25 lat staz 3 lata waga 100kg to bedzie jego pierwszy cykl saa dieta i warunki dobre a wiec tak ma do dyspozycj 15 test.prolongatum 200 5mg stanabolu i 12 amp deci 2ml cykl chce ciagnac ok 2 miechy z gory dzieki za dobra rospiske

tak jak w temacie boli mnie w mostku podczas wdechu ale tylko gdzy lezę na plecach jak siedzie to nic mi nie jest tylko lekko mnie piecze pod mostkiem. czy ktoś wie co to jest.? musze iszcz do jakiegoś lekarza bo nie przeszkadza mi to zbytnio tylko jak leze. Zmieniony przez - OlEsZak w dniu 2010-07-23 13:28:12

[...] Od wczoraj zapisałem się na siłownie. Ćwiczenia jako tako ogarniam, najbardziej zależy mi na brzuchu. I stąd moje pytanie, czy mógłby ktoś doświadczony pomóc mi w doborze diety? Jaką stosować? Co jeść? I czy odżywki używać od razu czy najpierw przystosować mięśnie do wysiłku? Za wszystkie odpowiedzi/podpowiedzi dziękuję bardzo ;) Pozdrawiam

Witam to jest moj pierwszy post na tym forum ale juz od ponad roku czytam na forum tematy ktore mnie interesują... a wiec moj staz 15 miesiecy... chce zacząc biegac rano naczczo aby stracic tkanke tluszczową i zeby nie stracic miesni mam kaizen Creapure(dwie puchy) wyczytałem ze działa antykatabilicznie czyli jak bym na tym wyszedl? i co do tego w [...]

Siema. Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 66kg wagi. Dopiero tydzien temu zaczalem przygodę na siłowni. Nie ukrywam, ze chciałbym w miare szybko przytyc, a przy tym nabrać masy miesniowej. Czy są jakieś odżywki, które moglibyście polecić na mój problem? Jesli nie, to co mógłbym jeść w ciągu dnia (chodzi mi o przykladowa rozpiske posiłków. Z góry dzięki [...]

tak jak w temacie, niedlugo zapisuje sie na silownie i nie wiem co brac , jakie suple zakupic, zalezy mi na spaleniu tluszczu i budowie miesni, ogulnie poprawie sylwetki, myslalem nad tribulusem jakims ale to tylko do poprawy samopoczucia, co jeszcze ?jakies aminokwasy??

Witam wszytskich. Zakładałem licznik Kellysa KCC-09. Czy sensor musi być umieszczony na jakiejś konkretnej wysokości szprychy? Jaki kod potrzebuje wklepać, aby dobrze obliczało prędkość przy kole 700x38C / 28""x1,5"". Wg tabelki w opakowaniu było chyba 2237, ale wydaje mi się, że to troche za dużo. Pozdrawiam.

Mam pytanie które mnie męczy już od dłuższego czasu. Otóż czy przy robieniu masy mam trenować mięśnie brzucha, czy nie? Wszystkie podpowiedzi będą dla mnie pomocne.

Cześć! Jestem świeży, na siłowni dopiero miesiąc. Mój problem dotyczy okrągłych pleców na martwym ciągu. Nawet przy 20kg... Znacie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie gorsetu mięśniowego? A może to nie od niego zależy. Kolega polecił mi wiosłowanie zamiast MC. Ale czy przy tym również nie będę się lamal? (Nie zdążyłem zrobić tego cwiczenia, [...]

Witam Czy przewidujecie jakieś zniżki kosztu przesyłki przy większych zamówieniach, planuje kupić sprzęt na domową siłownie za około 1500zl, tylko gdy mam 500 zł na przesyłkę wydać to jest to raczej nieopłacalne. Pozdrawiam

jak w temacie , prosze was o pomoc wyboru mety , chcialem polska jelfy niestety diler jej nie ma. Do wyboru mam genesisa , apx i jakiegos balcana nie jest to moj 1 cykl wczesniej mialem 2 lata temu 100 razaka i 2 fiolki boldka , rozmyslam jeszcze nad mdrolem zamiast mety. Chodzi mi o mase a nie wiem czy na tym ph bym zrlobil cos , miche trzymam [...]

Mam problem : podczas ćwiczenia techniki, walki z cieniem pamiętam o tym aby przy wyprowadzaniu ciosu wydychać powietrze, natomiast na treningu przy dłuższych kombinacjach o tym zapominam i biję niemal na bezdechu. Jak temu zaradzić? Ćwiczyć to w domu ile wlezie, aż zakoduję sobie to (na treningu nie jest aż tak na to zwracana uwaga)? Długo może [...]

Myślałem nad białkiem , bcaa i cos na stawy co wy na to ???

Bardzo prosze o pomoc, jaki wpomagacz brac podczas diety redukcyjnej , zaznaczam że zamierzam chodzic 2-3 razy w tygodniu na lekkie cwiczenia na siłowni. A chodzi mi oto - aby podczas diety redukcyjnej , nie spalić sobie mięśni - czyli zależy mi na preparacie hamującym spalanie się mięśni ... Z góry dziekuje za pomoc

czy ktos wie jak wyrobic sobie szybką rękę przy ataku w siatkówce jakie cwiczenia mozna wykonywac mam do dostępu hantelki i drązek