przy

Jezeli pala/pieka cie meisnie to jak najbardziej normalny efekt przy cw. miesni brzucha :)

[...] w leżeniu tyłem: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie proste i skośne brzucha -wykonanie-Kładziemy się płasko tyłem na podłodze, całe ciało przylega do niej. Ramiona luźno wzdłuż tułowia, nogi wyprostowane w kolanach, unosimy je na wysokość 30-40 cmtaką by czuć jak największe napięcie mięsni brzucha. Z tej [...]

to juz drugi cykl na mecie, przy peirwszym nie bylo zadnych problemow ani efektow ubocznych, teraz na drugim cyklu z 30 , przeszedlem na 40 mg i sie pojawilo cos takiego. flex mozesz napisac cos wiecej? pozdro

To juz lepiej zostan przy kaszkach %-) Poczytaj o zalecanych zrodlach skladnikow odzywczych w diecie wtedy na pewno torche Ci sie rozjasni.

NP: http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/vitamins-minerals-how-much-should-you-take?page=3 chodź nie wiem na ile się to ma do zapotrzebowania przy wysokiej aktywności. do tego nie wiem czy te informacje są aktualne

Kreatynę możesz ale nie wiem czy jest taka potrzeba, poćwicz pare miechów bez tego. Przy twojej wadze białko wbić to nie problem, a u niektórych po odżywce wyskakują krosty. HMB po co Ci to? Witaminy masz z warzyw i owoców, możesz na spokojnie z 0,3kg -0.5 dziennie zjeść warzyw. Zmieniony przez - bialyx w dniu 2017-01-30 22:03:56

[...] na złość. koks wtedy ma sens jak ćwiczysz długo, spróbowałeś róznych metod treningu, sporo osiągnęłeś i chcesz osiągnąć jeszcze trochę więcej. waląc metę w tym wieku i przy tych wynikach zablokujesz się i po cyklu zaliczysz całkowity spadek masy i dłuuugo będziesz się musiał napracowac aby znów pobudzic organizm do dalszego wzrostu. szkody [...]

[...] nie jestem zapytaj w suplementacji o cos dla Ciebie powiedz, ze chcesz brac, ze masz taka i taka mase a oni Ci tam akurat doradza to ze na mnie dzialaja takie it akie suple(przy diecie, ktora jest PODSTAWA)nie oznacza,ze na Ciebie bedzie podobniej, zwazywszy na to, ze Ty nie masz tendencji do tycia, a ja mam i mam co do rozmiaru taka sama teraz [...]

e-lite dobrze mówi w bulku jest sporo białka,a przy tym sporo wegli,które pomogą w zdobywaniu masy

A ja wcale nie wiem czy diete "mocno masowa" - zreszta co to znaczy mocno masowa? zapotrzebowanie + 1000 kcal, 1500 kcal? Cala rzecz w tym zeby zyskiwac miesnie przy mozliwie malej ilosci tluszczu, a nie zeby sie zatluscic zyskujac po kilka kg miesiecznie. Najlepiej ustalic zapotrzebowanie, proporcje, dodac 500 kcal i obserwowac.

hehe dales zle fotki bolo yeung zaslynal tym ze mial gigantyczna klate proporcje mial takie ze klata zaczynala sie przy szyi i konczyla na wysokosci polowy brzucha u normalnego czlowieka wygladalo to tak jakby mial proste brzucha zlozone z dwoch stopni a nie trzech a reszte korpusu zajmowala klata

sila powinna isc lepiej niz przy treningu na mase ale nie nie bedziesz mial takich efektow jak poczatkujacy

czesciowo. jesli je masz. jesli nie cwiczysz masowo na silce to raczj nie bedzie mialo co spadac. poza tym przy dobrej diecie straty miesniowe sa male.

A sprawa z paleniem fatu i zamianą na mięśnie to teoretycznie nie ma czegoś takiego bo albo redukcja albo budowanie masy. Chociaż w praktyce zdarza się, że przy robieniu aerobów + treningu siłowym + zdrowym odżywianiu, pali się fat z brzucha, spada ci obwód pasa a waga stoi taka sama, więc mogło ci zejść fatu a przybyć mięśnia np w klatce albo w [...]

misiosz - nie jezdze ale .... przy tego typu roznicach cenowych powaznie sie zastanawiam. Gdybym mieszkal na poludniu Polski pewnie bym sie dlugo nie zastanawial :)) wietom

Witam, przy waszych osiagnieciach to wlasciwie nie wiem czy cos mowic o sobie, ale co tam... Nie kazdy rodzi sie zawodowym sportowcem Obecnie (od pol roku) bardzo aktywnie trenuje capoeira, wczesniej aikido (do 4 kyu), wczesniej (teraz troszke rowniez) plywanie (amatorsko,lecz bardzo aktywnie). Przez prawie caly czas rowerek, jazda konna, rolki [...]

ej kurde ale mowisz tak jakbym byl jakims KALEKA, jesli bede bral proscar podczas brania nawet tej kreatyny (heh proscar czy propecie bierze sie raczej przy koksowaniu ;] ) to nic mi sie nie stanie, wiec najpierw kupuje proscar a potem sobie walne kreatyne i bedzie ok ;] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

[...] zamyka... >Playland1: a wiesz, ze mozesz miec racje z tymi barkami. nikt nigdy na to nie zwrocil mi uwagi a w tej chwili wydaje mi sie ze tak wlasnie robie...zwroce na to przy nastepnym treningu klatki... a co jest zlego w takim polaczeniu ?? za duzo serii czy problem lezy w tej plaszczyznie ze im wiecej tym gorzej jakosciowo ?? sogi [...]

tylko czy kopnięcia mogą być zadawane przy pomocy partnera czy lepiej wam będzie jak bez niczego(w powietrze)?;)

he ten lekarz to chyba weterynarz był a Ty pomyliles przychodnie he:P idz lepiej do lekarza sportowego niech to o****y tu tak z opsiow watpie zeby dalo sie Ci pomoc, poniewaz to co opisujesz, ruch przy ktorym wykonales akrobacje i miejsca zmienione w wyniku urazu wskazują na kilka mozliwych schorzen, wiec nie chce sie tu wypowiadac, gdybyc itp. [...]