przy

W zasadzie nie ma jednej słusznej określonej rotacji, możesz to rozkładać w zasadzie tak jak "ponosi Cię fantazja" , oczywiście przy kontroli i poznawaniu własnego ciała. Jak cała dieta będzie miała ręce i nogi, to rozkład np 1-2-3g węgli/kg masy ciała czy rozkłady % typu 50-40-30% całkowitej ilości kcal , cięcia o 100g w danych dniach - [...]

Przy takim rozkładzie HC możesz dać we wszystkie dni treningowe, LC w dni wolne od treningu czy np w dni aerobów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-15 12:11:23

dziekuje bardzo za ta odpowiedz. to w takim razie co moze bys przyczyna tego "strzelania" przy kazdym ruchu?

Przy zmniejszaniu liczby powtórzeń zwiększasz obciążenie, więc nie dobierasz sobie jednego obciążenia na te 4 serie. No chyba że taka "progresja" bez zmiany ciężaru ma jakiś sens, wtedy się zdziwię Pozdrawiam, Jaronir

GRANDE: Wiadomo, ze mozna roznie trafic. Ale nie mozna tez zakladac ze jak IP to odrazu wal na 100%. Moze to nie jest super wynalazek, ale ja akurat mialem deke i pokopalo mnie nawet. Po nowym roku pobiore sobie jakis "sprawdzony" towar i zobacze jak wyjdzie przy tym IP.

Przy wielu SAA które wymieniłeś, albo jest bardzo trudno albo zasadniczo nie idzie odróżnić oryginału od wYyebki. Więc nie są to takie pewne rzeczy.

To ja tydzien temu rozpoczełem ten sam cykl co brat tylko bez wina mete odstawiam w czwartym tygodniu mam zamiar dojsc na nim do 100kg wagi teraz warze pod 90 przy 193cm

Tak w ogóle to proponuję wszystkim początkującym HMBolon - reklama mi lata w górnym roku forum... 300% masy więcej, 200% tłuszczu mniej. W praktyce rozwali 90kg gościa do 270kg, usunie cały zapas tłuszczu (100% jako całość) i nawet to czego nie ma (drugie 100%). Pomyślcie - 270kg przy minusowym poziomie BF. Woww... i co tu o koksach gadać :)

ok dzieki Kzlo za rade:) narazie jeszcze nie wiem czy kupic Marcin, co tzn ze lata po calym pokoju ;)? Za bardzo odskakuje czy co :P ? no bo wlasnie u mnie w klubie nie ma takiego bajeru (bidny klub) i chcialem sobie teraz przez miesiac w domu potrenowac sile no i troche refleks przy okazji wyrobic :)

[...] to opisalem gruszka powinna latac ale guma powinna byc caly czas sztywna. W domowych warunkach z uzyciem gum, ktore sa w zestawie wraz z gruszka/pilka jest to bardzo trudne do zrobienia. Byc moze gdyby byl hak na dole byloby inaczej lecz przy uzyciu ciezkiego hantla nie spelnia to moim zdaniem wymogow ps. u mnie tez lezy nie uzywana...

przedewszystkim więcej tescia przy dece tescior to podstawa przykladowo jezeli deke ciagniesz 10 tyg to tescia musisz z 12 tygodni ale to tylko przykład IMO dobrze zastanów się niz to wezmiesz... czy to napewno dla ciebie... najpierw sie planuje, POZNIEJ KUPUJE:)

[...] twierdza ....o tak to dobry sklad, jaki bogaty w rzeczywistosci działa np tylko ekstrakt z 1-3' Dimethylamylamine i hupercyna A, jako składniki aktywne a reszta jest dla przyslowiowego kitu. Pawle przy spotkaniu przypomij rozrysuje ci podobne zagadnienia i sam bedziesz sie smial z tych "zaczarowanych" etykiet wybierając selektywnie [...]

Przy okazji - zapamiętam, by się przypomnieć Dziękuję bardzo

pewnie reakcja organizmu na testa, ale przy nastepnych powinno juz byc ok ;)

czesc poszla w zyle, po mimo ze nie widziales krwi przy aspiracji przypadek

ok dzieki polecialy sogi to przy okazji zapytam - wbicie w zyle ma jakis wplyw na dzialanie towaru?

Oczywiście, że profilaktyka nie działa od razu. Ja ciągnę cały ją cały rok. Omegę3 mam w diecie w produktach dopasowaną. Czosnku używam też w diecie do przyprawiania potraw. ZMA, głóg, jemioła, magnez lecą cały czas bez względu czy jestem na cyklu czy nie. Dodatkowo na cyklu dorzucam Acard + Cycle Assist. Przy 1,5g testa week ciśnienie nie wchodzi [...]

Knife zostane przy tym treningu FBW. Fbw 3x + 3 Bieganie Fbw 4-5 ćwiczeń złożonych i tu moje pytanie jaki zakres powtórzeń ? Ew czy push/pull 3x week będzie ok ? Przerabiałem ten plan i bardzo fajnie mi się nim ćwiczyło ? Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-21 17:31:21

[...] duzo lepiej nadaje się do budowania wszechstronnej wytrzymałości i sprawności. Po jakimś czasie bd robił CF x 2 już bez FBW, a później x 3. Sam robiłem treningi CF głównie w celu redukcji, a przez ostatnie 3 miesiące przy okazji zrobiłem olbrzymi postęp w zakresie wytrzymałości dzięki niemu. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-21 17:55:50

A czy robić ta tygodniowa przerwę czy brać odrazu drugie opakowanie?przy pominieciu tabletki zalecane jest nie robienie przerwy a jak w mojej sytuacji?stresuje się dalej:(