przy

dział odżywianie ...ułóż sobie jakąś redukcje skoro przy kości jesteś... przeczytaj wszystkie podwieszone tam posty...dużo tego ale to jest niezbędne minimum które trzeba wiedzieć...i nie mow że mama sie nie zgodzi na diete bo powiedz że niech Ci nie gotuje tylko daje kase lub kieszonkowe i sam sobie rób! (dział kuchnia SFD bardzo pomocny) [...]

[...] sobie dietę ,która umożliwi Ci zbudowanie masy mięśniowej. Wskazówki dotyczące treningu masowego znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A co do brzucha to polecam ABS II. Uwarzam, że przy tej wadze po prostu brakuje Ci masy mięśniowej i redukcja nie ma sensu. Jeżeli chcesz coś jeszcze wiedzieć to pytaj

[...] do odbloku to metanabol wiele nie namiesza dawki jak i czas na enanie również dla tego nie ma co robić mocnego odbloku clomid 50mg dziennie nie ma co przesadzać z dawkami przy takim cyklu clomid łykamy noc ze względu na to że wtedy mamy najwięcej estrogenu i lepiej znosimy skutki uboczne które czasem są nie miłe jak doły czy zawroty głowy [...]

[...] schmitta) i to do rozpiętek, różnica między zwykłymi rozpiętkami jest taka, że w końcowej fazie ruchu na zwykłych (ręce wyprostowane) nie ma obciążenia dla mięśni, na tym urządzeniu przy prostych rękach jest największe obciążenie, czuć ze szczególnie środkowa część klatki fajnie pracuje, więc jako urozmaicenie treningów warto tego użyć ;-)

Na rowerku stacjonarnym nigdy mi się nie udało choćby zbliżyc do tętna uzyskanego przy swobodnym biegu. Na normalnym rowerze też robi się wyższe tętno niż na stacjonarnym bo dochodzi pokonanie siły tarcia oraz oporu powietrza. Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-10-15 16:03:00

Dobra Bisping złożył 42 latka %-) ,wsadzając mu przy tym palec w oko

Jeśli miales postępy to pozostan przy FBW aczkolwiek z większa częstotliwością.

[...] moim temacie redukcyjnym. Przez całą swoją karierę robiłem ciężkie splity, w sumie brakuje mi tych potwornych zakwasów I różnorodności trenowania poszczególnych mięśni, ale przy SW fbw wydaje się byc optymalną opcją. Jak bym w 3 tygodnie zrobił 3 dniowy split 5x tyg to wyjdzie ze 4 treningi na każda grupę, ale jeśli zły pomysł to po prostu [...]

Osobiście bym pozostał przy Fbw, przynajmniej do zakończenia redukcji.

Ja nadal sie upieram przy tym ze te wino z Jurox jest dobre!!! mimo tego teksciku.

[...] zaczalem diete na mase (w lutym) bylem chudziutki na twarzy, dolki w policzkach juz mialem no ale nic, trzeba dac sobie z tym rade teraz redukcja to bedzie dobrze. a tak przy okazji zapytam sie bo zalozylem temat w dziale "uroda" ale nikt nie odpisal moze tutaj ktos bedzie znal odpowiedz :) ostatnio zrobilem sie na twarzy taki [...]

przedewszystkim więcej tescia przy dece tescior to podstawa przykladowo jezeli deke ciagniesz 10 tyg to tescia musisz z 12 tygodni ale to tylko przykład IMO dobrze zastanów się niz to wezmiesz... czy to napewno dla ciebie... najpierw sie planuje, POZNIEJ KUPUJE:)

nie loobi sie..przy dawkach ca..powyzej 1g... btw..polecam natooralny wapn..;) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-01 01:38:23

Glukoza tylko i wylacznie po treningu w celu uzupelnienia glikogenu w miesniach !! Przy innych dawkach kreatyny glukoza jest calkowicie zbedna i bezuzyteczna, to ze jest ona transporterem kreatyny to stary mit. Transporterem jest np. tauryna lub ryboza. Pozdro

Istotne jest stężenie insuliny, niemożliwe do osiągnięcia przy małej ilości węglowodanów - z tego co wiem. Jeśli już mówicie coś nawego, kontrowersyjnego to dajcie do tego jakieś badania, nawet nie chodzi o wypowiedz eksperta, ale o link do opracowania na którym jest oparta. Każdy wtedy może przeanalizować jej wartość, bo przez takie wypowiedzi [...]

Na pewno nie, ew. przy CKD.

Słyszał ktoś coś może o czymś w rodzaju krioterapii, tyle że domowej? Chodzi mi o klasyczny zamrażacz(np.Icemix) Przy skręceniach zalecana jest krioterapia, a myślę że działanie aparatu do krioterapii i Icemixu jest bardzo podobna. Nie wiem tylko w jakich ilościach to stosować. Wie ktoś?

i najwazniejsze pytanie czy jest sens brac reatyne czy sa po niej jakies widoczne rezultaty przy intensywnych treningach i odpowiednim zaangażowaniu ?

Na tym filmiku z rehabilitacji po rekonstrukcji masz kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni. Mogą Ci się przydać, a przy okazji zobaczysz co Cię czeka :) https://www.youtube.com/watch?v=mQUGxFBlZIg

to ja przy okazji też pozdrawiam wszystkich... btw: Lalko... będzie jakaś fajna promocja na święta ? Zmieniony przez - Clarity w dniu 2003-11-21 23:03:58