Nie ma to związku, ale dodam że 3/01 będę robił tatuaż od barku do łokcia, a tatuażysta zabronił mi KB i siłki 2 tygodnie po dziaraniu, więc jedyne co będę mógł robic w tym okresie to nogi i brzuch
Nie ma to związku, ale dodam że 3/01 będę robił tatuaż od barku do łokcia, a tatuażysta zabronił mi KB i siłki 2 tygodnie po dziaraniu, więc jedyne co będę mógł robic w tym okresie to nogi i brzuch
- [art] Full Body Workout 5x5
- [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...
- Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
- FBW i split dla początkujących.
- kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.
- Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
anubis84jak nogi i brzuch, to moze sobie zrób przerwe regeenracyjną
Może zrobię, zobaczę jak to zniosę, nie wiem czy usiedze na d... 2 tygodnie. A co myslisz o pierwszej kwestii?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Ronnie, jakis progress jest. Jestem obecnie na cyklu, na redukcji chociaz bardziej wyszedł z tego rekomp, więc fbw na pewno działa zarówno pod katem dokładanych ciężarów jak I poprawy sylwetki. Niebawem wrzucę fotki aktualne do oceny w moim temacie redukcyjnym. Przez całą swoją karierę robiłem ciężkie splity, w sumie brakuje mi tych potwornych zakwasów I różnorodności trenowania poszczególnych mięśni, ale przy SW fbw wydaje się byc optymalną opcją. Jak bym w 3 tygodnie zrobił 3 dniowy split 5x tyg to wyjdzie ze 4 treningi na każda grupę, ale jeśli zły pomysł to po prostu wrzuce fbw częściej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
bartek81Witajcie, pytanie jak w temacie. Trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 KB zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też pozostaje siłownia. Czy na te 3 tygodnie warto byłoby wsadzić split 3-4 dniowy, aby dostarczyć mięśniom innych bodźców czy kontynuować fbw, tylko zwiększyc częstotliwość?
Nie ma to związku, ale dodam że 3/01 będę robił tatuaż od barku do łokcia, a tatuażysta zabronił mi KB i siłki 2 tygodnie po dziaraniu, więc jedyne co będę mógł robic w tym okresie to nogi i brzuch
Ja bym nie zmieniał zwłaszcza, że ten okres treningowy nie będzie długi, a szkoda zmieniać aktualny trening. Jeśli masz dobre możliwości regeneracyjne na ten okres to możesz nieco mocniej pocisnąć siłkę, ale formy treningu nie zmieniaj.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.