przy

Jak juz pisalem wczesniej w jakims poscie przymiarke mam do malego cyklu. Mianowicie z enie mam dostepu do forum, poniewaz siedze w Uk to mam prosbe czy ktos moze pomoz. 1-5tyg. prolka 300mg 1-5tyg. stanabol 25mg ed i teraz pytam o odblok czy lepiej jechac na nolvie caly cykl bo i tak bede bral 10mg ed i pociagnac ja na odbloku albo zamienic na [...]

Witam, mam wieeeeeeelki problem przy nabieraniu masy. Czy piwo w dni nietreningowe pomoze mi nabrac masy ciała(wiem że to tylko tłuszcz, nie zaszkodzi mi) i nie obniży zdolnosci wydolnościowych/siłowych. Wiem że piwo odwadnia wiec nadrobie to piciem sporych ilości wody. Aha, i czy po czyms takim na treningach przy planie na siłe, nie będe zrzucał [...]

Panowie mam taki problem. Jem 4 paczki brązowego ryżu dziennie, i kilka razy zauważyłem niepokojącą rzecz. To takie trochę krępujące. W kiblu okazuje się czasem, że tak na oko woreczek ryżu jest niestrawiony. Jakie mogą być tego przyczyny? Organizm uznał, że to za dużo, czy coś mu przeszkadza w trawieniu? Może coś innego? Ten post to nie żart.

Witam mam pytanie jaki posiłek potreningowy jest najodpowidniejszy przy redukcji o wysokiej intensywnosci???

Witam, oto link do mojej diety: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_-_z_g%C3%B3ry_dzi%C4%99kuj%C4%99_wszystkim_za_odp%3a_-t647766.html Chce przybrac na masie miesniowej, a jednoczesnie nie dopuscic zeby mi wybilo kolo ratunkowe. Pytanie: Ile czasu moge poswiecac na aeroby dziennie, tak, zeby zadbac o brzuch, a jednoczesnie nie dopuscic [...]

Witam koledzy mam takie nietypowe pytanie chciałbym się poradzić na jakie jedzenie można sobie pozwolić podczas redukcji, raz w tygodniu raz na dwa tygodnie przychodzą znajomi , zawsze jakąś flaszke się wypije, popijam wodą mineralną , ale co z jedzeniem ? jakieś propozycje? chleb pełnoziarnisty z wędliną, czy może orzechy ? czy kompletnie nic

Witam. Mam 171cm wzrostu i ważę 75 kg i chcę zrzucić kilka kg trenuje Kick Boxing 3 razy w tygodniu po 2h + w soboty biegam po 8-10 km lecz efektów nie ma chcę zakupić suple taki jak : Białko: WPC Protein Plus Aminokwasy: Activlab eaa xtra Spalacz: Olimp thermo speed extreme + do tego jakieś witaminy. Nie znam się na tym dlatego proszę was o pomoc [...]

ćwicze 2,5 roku nie moge przytyc,jak przytyć jedząc mało węglowodanów.mam 183 cm wzrostu waże 60 kg .czy jest sens dalszych cwiczen??

mam pytanie: przy wioslowaniu odczuwam lekkie bole w dolnym odcinku plecow. cwiczenie wykonuje technika zaprezentowana w atlasie, a ciezar raczej nie jest za duzy. czy cos oprocz techniki i doboru ciezaru moze wplywac na te bole?

Witam, jakie owoce najlepiej jeść(przy diecie high carb, siłowni(początek) i Bjj) wiem że banany;) dzięki z góry za odpowiedź;)

Witam,mam 17 lat. Od okolo 5 miesiecy borykam sie ciagle z problemem, na ktore nie mam kompletnie juz sil. Najbardziej draznia mnie te kaciki ust, strasznie czuje sie nie komfortowo i strasznie zle. Bylem u lekarza chyba z 5 razy w ogole nie pomagalo wydalem moze z 600 zl na leki. Dodam tez ze biore witamine B2 i witamine C. Jezeli ktos ma [...]

Dobry, Taka sytuacja, wczoraj sobie trochę popompkowałem-100 pompek zrobiłem po dwumiesięcznej przerwie. Dzisiaj poszedłem sobie biegać średnie dystanse i jak mnie pod koniec trasy ręce i klata łapały to masakra. Czułem się po każdym biegu jakbym się za wszystkie czasy wypompkował. Bolał mnie dwugłowy ramienia i klatka w okolicach przepony. [...]

, cykl ma wyglądać następująco: 1-5 meta 45 mg ed 1-5 test 500 mg week 6-13 test 1000 mg week 14-24 test 500 mg week 1-24 bold 850 mg week 22-36 tren a 75 ed 25-40 prop 50 ed 30-38 masteron 50 ed od 14 tyg planuje zacząć redukcję i wtedy dorzucę też clen cyklicznie 2 tyg on 2 off i może t3 nad tym sie jeszcze zastanawiam czy może tak zostać [...]

Witam, Od niedawna borykam się z problemem kręgosłupa. Gdy długo stoję zaczynają mnie boleć stopy, a zaraz potem kręgosłup. Za parę chwil robi mi się gorąco, mam zawroty głowy i odruchy wymiotne. Gdy gdzieś stoję muszę usiąść na świeżym powietrzu inaczej zwymiotuję. Po chwili na świeżym powietrzu wszystko wraca do normy. Wie ktoś czym to może być [...]

Witam , nie wiem czy pisze to w odpowiednim miejscu ale chciał bym poprosić was o pomoc . mam 21 lat , 183 wzrostu i 100kg wagi , nie ukrywam poprostu jestem gruby mam mało mięśni . chciał bym w końcu zrobić coś ze sobą , zacząć ćwiczyć i żyć na jakieś diecie tylko nie mam zielonego pojęcia jak zacząć , co jeść jak ćwiczyć , i nawet mogę kupić [...]

siema , panowie mam problem z gino lece 3 tydzien : susta 1,5cm(250 mg) e4d tren e 100mg e4d deka dluga 200mg e6d ari 1 mg ed cabaser 0,5 tab e5d i wychodzi mi dosc bolacy juz ginoman, dorzuciłem Ari od 3 dni chyba powinno wyłączać produkcje cofnie sie czy cos modyfikowac w srodkach ? ari git bo apteka w badaniach przed cyklem prolka w [...]

Zacząłem po dość długiej przerwie (czyt. hektolitry piwa i tony grilla) odchudzać się wykorzystując diete bieganie i siłownie. Niestety waga spada badzo szybko i aczyna mi sie pojawiać zwisająca skóra. Co można zrobić na tym etapie by skóra szybciej się sciągała? To już na stałe taka rozciągnięta skóra ? Jakieś suplementy na to są albo inny [...]

Cześć mam pytanie co moge jesc na 2 sniadanie co ma duzo bialka w szkole dodam ze przerwa trwa 5 minut :P? i robie diete na rzeźbe i waga 72 wzrost 183 wiek 15 lat ostatnio robilem mase ...

mam pytanko odnośnie diety przy spiningu. Do tej pory ćwiczyłam callanetics + dieta - schudłam 15 kg, ale nogi mam masakra - grube jak przy wadze o 20 kg większej. Chcę zacząć chodzić dodatkowo na spining - jaką dietę powinnam stosować, by nie powiększyć mięśni na nogach (które są pod warstwą tłuszczyku ;), a jedynie schudnąć? Powiem szczerze, że [...]

Mam mały problem. Słyszałem ze po cyklu z metą po odstawieniu sterydu , za jakiś czas, spada masa. Chciałem zapytać czy nie znacie jakiejś dobrej diety aby ten spadek jaknajbardziej zminimalizować ??