przy

Jo na siłowni mam taki specjalny "przyżad" do wiosłowania , jest to wyprofilowana deska ustawiona równolegle do ziemi i jest w powietrzu ok 1,5 metra.Kłade sie na brzuch chytem sztange która jest podemną i podciągam do klaty (czymom wąsko) i łokcie przy tułowiu mom.Wtedy qrna czuja jak mi tric pracuje chybo:D

Wyobraz sobie to cwiczenie i pomysl jak moze w nim tric pracowac! Jedynie biceps troche. Wkońcu podnosząc cięzar zginasz ręce (bic), a nie prostujesz (tric). Wogóle nielogiczne jak by mial triceps przy wiosłowaniu pracowac.

Slabo mi!!!!! Triceps nie pracuje przy grzbiecie???? Podreczniki do anatomii w dlon....

jak reagowales dobrze na deke to wez jeszcze raz a jak nie no to wal EQ jakies 350-500mg tygodniowo irana 250mg tyg to troche malo jak dla mnie tym bardziej przy takim stazu - 500mg to takie optimum

niechce Ci zasmiecac posta wiec juz tu sie niewypowiadam. A nad tym IQ to bym polemizował, bo po twoich pytaniach sądze ze twoje jest nizsze.... i to duzo nizsze. No ale rozumie, niedoczytales i przy takiej teorii pozostańmy

przy okazji mzoesz wytlumaczyc co to za mleko

z tej maszyny też mogą zostać ślady mnie niekiedy nawet zostają przy zwykłym wyciskaniu na ławie

tuńczyk bez oleju, chudy twarożek, chleb i ewentualnie jakieś warzywko, ale nie obżeraj się na kolację zbytnio. Jak siedzisz do tak późna przy kompie, to o której później wstajesz?

Może lepiej wybrać BCAA z ActivLab Xtra czy lepiej zostać przy tym z SFD?

[...] początku moze być szybki spadek, bo stracisz trochę wody podskórnej, potem wiadomo nim mniej balastu tym ciężej, jak jest spory brzuszek to lepiej się z głową odchudzać bo przy zbyt szybkim tempie utraty kg może powstać brzydka fałda skórna na brzuchu. Jak już trochę ogarniesz tą redukcję, to wtedy dorzucasz spalacza. Waga w ciagu dnia siewacha [...]

Wiesz Mihhał fakt faktem Izolat białka jest drogą zabawką jeśli chodzi o omlety , dużo się też może nie zmarnować białka jak nie przypieczemy omleta, co do do strat - na pewno jakieś będą. Z tym, że te pare gramów dosłownie pare nic nie zmieni u osób które nie są zawodnikami. Jak ma ktoś linka do tematu, artykułu, badań ile można stracić białka [...]

65 kg przy 184 to napewno jesteś tylko troszke umięśniony. A co do planu to może podstawy o ile nie masz przeciwskazań do treningów siłowych: Poniedziałek: Przysiad przedni 3x8-12 Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x8-12 Sroda: Martwy ciąg 3x5-8 Wyciskanie płaska 3x8-12 Piątek to samo co w poniedziałek. Albo znajdź coś podobnego opartego na podstawach

Ziomuś ważysz 55kg przy 176cm.... więc czego ty się spodziewasz? Wyglądasz strasznie (bez urazy). Zacznij ćwiczyć z dodatnim bilansem kalorycznym a już po 2-3 miesiącach zobaczysz efekty.

brałem raz foxa i działał,od samego początku zero działania? temperatura nie jest wyznacznikiem nie u kazdego się podnosi.Ja na początku zawsze czuję clen własnie poprzez drżenie rąk.Skoro przy dawce 160 nic nie czujesz to lipa na 99% jak go bierzesz?jednorazowo?

Brałem ten clen wiele razy i mało co tak klepało. Nawet Alpha przy tym wymiękała. Dziwne.

Ja też mam lipny ten clen. Kod wszedł a clen jakiś słabiutki. Strasznie zaniżona dawka bo po 3 tapsach rano leciutko ino smyra. Przeszedłem na niego z clena sopharma gdzie przy dawce 100 mcg na dzień (5 tabletek) telepało mną jak nie wiem.

Dziex za wszystkie odpowiedzi. Nie chce nabierac za duzo masy bo beda dysproporcej z nogami... A tutaj taki fajny programik zeby policzyc swoje ide alne wymiary - POLECAM ... Ja chce miec 80 kg przy 180 cm i to mi wystarczy http://space.int.pl/~pit/KingSize.exe

jak na start to bdb...co do kolan to zrezygnuj z przysiadów i sam poszukaj ćwiczeń przy których nie odczuwasz booloo...jou

Może ktoś się pokusi o zebranie wszystkich mott itd. do jednego tematu. Ewentualnie podwiesić. bo w temacie jest za dużo spamu by kasować wszystko strona po stronie. lub tez tak jak mowa była wcześniej założyć nowy temat i po kolei każdy będzie wklejał cos od siebie. Przy powstaniu nowego tematu będzie można na bieżąco kontrolować wpisy i wszystko [...]

[...] za odpowiedz. Tzn. my chcielibysmy zebrac wszystkie opisy ze starego tematu w jeden nowy, przejrzysty, poukladany i tam kazdy by wpisywal sobie jakies nowe opisy czy cos, przy tym mozna byloby kontrolowac kto i co wpisuje bo w starym temacie duzo jest klotni i spamu a tak bedzie wszystko w eleganckim porzadeczku Widzialem tez duzo takich [...]