przy

[...] zwiększony turnover czyli obrót - mogę zjeść więcej ponieważ zwiększam wydatek energetyczny (cardio). I podobno taki zwiększony turnover daje lepsze efekty. Mówi się, że redukcję robi się w kuchni a nie na sali treningowej, że nie wytrenujesz deficytu przy złej diecie. G...no prawda. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-12-18 12:31:41

Ja przy wadze 60 kg nadchwytem 10 razy a podchwytem 13 !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

u mnie wygloda to nastepująco 20/15 przy 75 kg i ostatnio dość długiej przerwie w treningach

przy stosowaniu dietki wlasnie trzeba unikac ziemniakow, a jak jemy obiad to mieso np z jakos salatka, trzeba jak najmniej ziemniakow w siebie pakowac bo ziemniaki rozpychaja nam brzuch.Z ryzem kurczakiem itp sie zgodze

Zdecydowanie popieram chwilowego w kwestii niepotrzebnych p.i.e.r.d.ó.ł!! Dodam jeszcze tylko ze przy diecie 5000 kcal i dodaniu carbo+whey przed i po treningu zupelnie nie widzialbym potrzeby brania BCAA.

zaiste, bcaa przy takim bilansie zupełnie niepotrzebne

przy krowie 'szczecina' ale skreslone :/ hahahaha :D

Za pewne jesteś ektomorfikiem, skoro tak mało ważysz przy tym wzroście. Aby nabrać coś na wadze musisz jeść często, co 2-3 godziny i najlepiej treściwe posiłki. Białko(odżywka) nadaje się jako uzupełnienie diety w proteiny, ale taki typ budowy jak ektomorfik musi się skupiać na węglach. Zatem lepsze rozwiązanie moim zdaniem to będzie gainer, który [...]

przy wyborze kreatyny kieruj się stosunkiem ceny do ilości firmą się nie przejmuj ,to bez różnicy

chyba źle się zrozumieliśmy mi nie chodzi o wygięcie nadgarstków w dół tylko w góre! Czy moge tak robić że nadgarski są zgięte w górę pod kątem 90 stopni? I jeśli przy wyciskaniu na klate mam problemy z górną fazą ruchu czyli dociśnięciem sztangi w gór. To lepiej ejst robić do czoła czy za głowe?

[...] kulturystyczne to tam nie ma nic ciekawego, chudzi są strasznie,dlatego jak ubiorą koszulki to w ogóle nie widać ze cokolwiek ćwiczą. Natomiast jeśli idzie o sprawność to przy samozaparciu + dobrych predyspozycjach da radę w dwa lata coś podobnego zbudować. dla mnie jak pedały wyglądają, zero masy, barki i ramiona jak u dziewczynki wyglądają [...]

Tłumaczę Ci. Przy długim blendowaniu nie moc staje się problemem, a plastikowe miski. Ja mam Brauna 750W i mam miski potopione. Jak chcesz 1000W, to masz Brauna Multiquick serii 9.

-najważniejszy przy rzeżbie jest odpowiedni trening i dieta , a suplementacja tylko w tym nam pomaga !!! o trening na rzeżbe pytaj w dziale trening D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Wy***ane mam na te wasze sranie w banie.. pytam sie jaki cykl a co chwile kolejna mama sie odzywa nie bierz synu.. zalosne..i tak przy***ie i nie s******le bo mam kogos kto mnie trenuje..a pytalem sie z ciekawosci...co do ustawek to nie o to chodzilo raczej niebezpieczny tryb zycia..tak wiec dzieki za wszystko.. heh

walnij cos o sobie ankieta dzialu storm +shock fajna sprawa ale droga czy jestes pewien ze nie mozesz kupic sobie tanszych stacow a reszte na cos innego wydac??????????? bcaa przy masie zbedne aczkolwiek sa zwolennicy??!!!??

nie widziałem polskiej wersji przetłumaczonej ale szczerze powiem panowie że nie tykał bym tego jak nie miał bym zamiaru startować na najwyższym szczeblu po co dodatkowo niszczyć swoje zdrowie ?? do tego infekcje mogą mieć potężne złe konsekwencje ... lepiej zostać przy saa !!!

boli jak wszystko,wiekszosc uzywa do wyrownania brakow i jest to nie do poznania przy umiejetnym podawaniu

Przez standardową miałem na myśli z białek zwierzęcych - i racja wygłupiłem się, mogę wcinać z czystym sumieniem standardowe WPC (żaden prosiak etc. nie umiera przy jego produkcji). Niemniej jednak intryguje mnie czemu taka rozbieżność cenowa między odżywką sojową, a zwierzęcą, ale zgaduję, że to przez dużo lepszy profil aminokwasowy w WPC [...]

przy takiej masie i wzroscie to mogę się zalozyc że w pasie jest koło 97 także masy chłopie to ty masz pod dostatkiem, teraz trzeba to spalić i przerobić w miesnie ale na siłowni z areobami włącznie a nie na jakimś drązku. To Ci nic nie da. Jak masz zamiar wyjechać gdzieś zagranice i tam tym drażkiem ćwiczyć to dokup chociaz hantle, bo nie wiem [...]

Nie do konca sie z toba zgodze. Tu i tu w proch trzeba zanwestowac. Jakiej jakosci to sporne. SAA wymaga wiekszych nakladow przy produkcji, nawet lecac po bandzie kapslownice i filtry strzykawkowe trzeba miec. Do tego ktos to musi ugotowac. A wiekszosc bije jednak towar z fabryczek wiekszych niz piwnica 2*3m. Sa to jednak laby sprawdzone, ktore [...]