przy

[...] nie moga otluscic? Wegle to wegle, a bialko to bialko, a w polaczeniu 1:5 daja gainera, jakiejkolwiek firmy by on nie byl. Gdzies w temacie o posilku potr. Michail pisal, ze przy rzezbie wegle bezposrednio po treningu sa ok. Z kolei Lucek (chyba nie pomylilem osob), ze bcaa to suple przeznaczone do brania PRZED treningiem, chronia miesnie przed [...]

http://www.sfd.pl/temat40666/ tylko nie schodz zbyt głęboko przy przysiadach bo skonczy sie to dosc niemiło dla kolan...

Pierw jaki cykl planujesz ? Po drugie mozesz dac cynk podczas cyklu pod koniec kreatyna , przy PCT mozna dodac tribulus

ja bym bral gainbolica 6000 sam bralem.. i sie nie zawiodlem,, a przy okazji dobra cena

Braki na pewno sie znajda:D Ogólnie bede brał białko tylko w dzien trenningowy aby dostarczyc aminokwasow po trenningu no i białka przy okazji..A jak z l-karnityna kiedy ja brac i ile?Trenning zmienic na split czy zostac prze FBW bo jade nim dopiero 1,5 miesiaca?

Hmmm bo ja mam taki "problem" że kompletnie nie pasuje mi trenowanie 4razy w tyg (zupelnie nie wiem czemu system T,T,W,T,T,W,W mi nie odpowiada - zle sie regeneruje przy tym gdy robie po 2 partie miesniowe dziennie dzien po dniu itp i ogolnie jakos zle mi sie cwiczy tym systemem) i lepiej mi sie trenuje 3x w tyg ale to z kolei treningi [...]

[...] do spróbowania czegoś innego, np push & pull na początek. I np robić w systemie 8 dniowym, trening co drugi dzień, skoro słabo znosisz dwa pod rząd. Jeśli zaś obstajesz przy klasyce, to trening 5x w tyg wydaje się samą przyjemnością, łapa razem, reszta wszystko oddzielnie, jest czas na aero, trening krótki i przyjemny, żyć nie umierać! :-))

Przy takich problemach gastrycznych obstawiałbym za treningiem 3 razy w tygodniu.

No więc zdecydowane , biorę PP . Wcinałem wcześniej lemona.. i chyba przy nim zostanę bo słyszałem ,że orange tragedia(?) haaa chwilowy brak PP mają.. :/ Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-19 20:22:15

Dieta to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny. To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek. Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego [...]

Dzisiaj zrobilem barkii tak jak pisał DreamEvil w artykuóle o powtó :rzeniach. Trening 2x bardziej wymagający i wykańczający :) zostane przy splicie ponieważ kumpel mnie namówił na box i chcem to jakoś pogodzić :)

To pytanie jest nie trafione zupełnie. Łap taki prosty przykład - prolaktyna jest do 16.00, ja dobrze zniosę 55 a ktoś inny 75, ale już trzeci przy 17,5 będzie kwiczał z małym. Tutaj nie ma na moim czy Twoim miejscu. Istotą rzeczy jest jak konkretny ktoś czuje się z takim poziomem tego czy innego hormonu.

Jeśli nie ma jakiś nietypowych problemów tzn, że tolerujesz te wartości. Przy następnych będzie porównanie.

jw doznałeś urazu i trzeba zrobić podstawowe badania żeby wkluczyć chociażby złamania czy uszkodzenie narządów wew. (choć tu ból byłby dużo większy) powinieneś się udać na SOR jeśli objawy które opisujesz są takie silne i przy tego typu urazu.

W sumie nie będę zakładał nowego tematu, płatki owsiane jem na śniadanie, chce spróbować czekoladowych, ale dodając codziennie kakao albo gorzka czekoladę słabo to wyjdzie przy redukcji, czy jak po ugotowaniu na mleku dodam zamiast kakao i czekolady, porcje białka wpc czekoladowego to takie połączenie będzie dobre ? Nie wspominam o dodatkach, [...]

jestes przy kosci tak nawet masz co formowac wiec cwicz cwicz :d A NiE WiEm Co WyMySlIc

zdjecie nie odwzorowuje realnosci to jest robione na czczo przy pomiarach wyszlo mi ze mam jeszcze 18 % bfu chciałbym jeszscze z cyców spalic bo nie za ciekawie one wygladają, przez nie nabawiłem sie kompleksów i te boczki ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe6050f073d4381a01959479dbab4df.jpg Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-07-05 14:28:19

Załóżmy że jestem w trakcie przyjmowania SSRI, i teraz gdy często będę miał bardzo wysoki poziom serotoniny ( np. podniesiony dodatkowo różnymi ziołami, hehe... ) to jak zadziała w takiej sytuacji ten lek, czy to może doprowadzić do jakiegoś bardzo silnego zaburzenia w neuroprzekaźnikach (nawet do nieodwracalnych zmian), z tego powodu że będzie [...]

Musiałbym właściwie na czas brania SSRI wykluczyć wszelkie zioła, i regulować dawkę przy każdym niepożądanym objawie, lub zrezygnować z dalszego przyjmowania tego leku, jeśli objawy by nie ustępowały. Zmieniony przez - 04S28L w dniu 2018-05-18 01:42:22

[...] zakresie ruchu. Czy wyciskam na skosie czy na plaskiej zawsze wykonuje opuszczenie ponizej linii barkow i mocno napinam klate podczas unoszenia. Stosuje caly czas chwyt jak przy wyciskaniu sztangi. Co do skrecania, widze takich ktorzy tak robia, nawet ostatnio na forum byla dyskusja na ten temat i niektorzy twierdza ze skrecanie wplywa kozystnie [...]