przy

[...] co najwyżej wspomagać spalanie tłuszczu. i to tylko u niektórych Pewnie nie pisze, u jakiego procenta ćwiczących wystąpiły efekty, a u jakiego nie? byłbym, sceptyczny, ale przynajmniej nie zaszkodzi, jesli mimo wszystko już kupileś. jeśli jeszcze nie, to kase wydaj na neoprenowe ściągacze na kolana, przy intensywnym ich obciążaniu przydadzą sie [...]

przy dopowiedzniej diecie i treningu mozna przytyc z 8kg czystej masy.firmy UNICHEM.

Ojjj... Winstrol to raczej na przeróbkę np. wodo-masa po omce zamieniasz na twarde zbite mięcho :) A jeszcze przy takiej dawce jak ty masz to nie wiem co z tego będzie... Ja bym ci radził zamienić tabletki na shooty bo te tabsy to bardziej wątrobę roz******lą niż dadzą jakiś efekt..... :D

Podziel tabletki swojego winstrolu na połówki , bierz stałą dawkę , po połowie tabletki trzy razy dziennie , zwróć uwagę, aby przyjmowanie rozłożyć równo w czasie w ciągu całego dnia , ważne zebyś jedną z takich połowek przyjął z posiłkiem przedtreningowym (ok. 1 - 1,5 h przed treningiem). W ostatnim tygodniu cyklu zacznij brac kreatynę , jeśli [...]

Viren nie za bardzo. uklad gora/dol jest o wiele bardziej przemyslanym rozwiazaniem,niz push/pull. tym bardziej! przy 4 treningach w tygodniu. pakos45 w jakim celu zalozyles ten temat? co teraz robisz? co robiles przez ten rok stazu? nic o tobie nie wiadomo-na jakim poziomie jestes? masz zastoj? co sie stalo,ze zaczynasz kombinowac? nudzi ci sie i [...]

przeciez wiadomo, ze z flakonu 10ml zawsze wychodzi wlasnie jakies 9 strzalow 1ml, chyba ze jest lepiej polane %-) chcac sprawdzic jak to jest naprawde, to trzeba od razu wziac strzykawke 10ml, wszystko na raz wciagnac i wtedy bedzie wiadomo ile polane bylo, przy kazdym shocie masz oczywiste straty towaru.

Jak jesz te chipsy/suszone owoce codziennie to po prostu przestań, bo to chyba jeden z najgorszych wyborów przy ryzyku cukrzycy. Nie dość, że skondensowany cukier, produkt zubożały w witaminy, to jeszcze konserwanty... Proszenie się o problemy zdrowotne. Wybieraj świeże owoce i nie jedz ich dużo na raz. Pozdrawiam.

Zmieniam zdanie to ćwiczenie,które jest w temacie nie jest chyba dla mnie,od tego ćwiczenia strasznie mnie nadgarstyki bolą.Pozostanę chyba przy pinch grippie i dodać coś jeszcze po za tym?

Witaj, przy braku planu treningowego ciężko zaplanować progresję ciężaru, intensywność i objętość treningową. Skoro FBW jest już zbyt lekki, to spróbuj, albo wrzucić po drugim ćwiczeniu na duże grupy np na nogi, plecy, klatkę, barki. A drugie wyjście, to przejść na trening dzielony góra/dół lub push/pull. To naturalna droga ;-)

Też mi się tak kilka razy zdarzyło przy dłuższych, intesywnych treningach pomimo, że jestem przyzwyczajona do ciężkich treningów i pilnuje posiłków przed treningiem. Takie osłabienie wynika ze spadku cukru i jak najbardziej może być skutkiem małej ilości kcal. Jak mnie czekają długie treningi to staram się mieć coś, co mogę ewentualnie zjeść/wypić [...]

[...] jednak klatke raz w tygodniu moze tak: plaska 4 serie skos 3 serie sznanga skod 3 serie sztangielki rozpietki takze na skosie wszystko z progresja a cwiczenia na maxa tzn przy ostatnich dwoch powtorzeniach pomoc qmpla a brzuch to zamiast cieZaru niech ktos spycha twoje nogi w dol zobaczysz roznice:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM [...]

[...] boku costam roznie tz. od strony zewnetrznej-strony bicepsa.. a najwikszy problem jest chyba z tym ze cwicze z kumplami dokladnie tak samo i im scina najbardziej u dolu co w miare efektownie wyglada.. to byloby tyle jakbys jeszce cos potrzebowal do ulozenia mi treningu czy cos to pytaj i z gory thx a przy okazji co to jest progresja? :)) ax

mam umiesniony ale pod tluszczykiem ,wiec chce go jeszcze powiekszyc zanczy miesnnie ale przy tym utracic tluszczu troche,wlasnie jestem na dietce ckd,teraz cche przejsc na low carb

[...] Nie zdążysz dobrze zaobserwować jak dane ćwiczenie na Ciebie działa. Myślę że żeby uniknąć monotonii możesz zmieniać co jakieś 6-8tygodni chociaż w zasadzie dopóki plan przynosi efektu powinno się go trzymać No ale każdy robi po swojemu. Przy odpowiedniej technice ani przysiady ani wyciskanie na barki nie zahamuje wzrostu tylko musisz [...]

dzieki:) a co do aerobow po treningu ile powinno to trwac bo na silowni mi powiedzieli ze do 30minut wiecej nie ma sensu bo nastepuje proces katabolizmu czy to prawda? i jeszcze jedno czy masowka na brzuch przy oponce byla by dobra ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-04-03 22:53:00

Spytaj sie kucharzy albo w recepcji. Pewnie moglby bo co to za problem. Ja miałem tam praktyki akurat przy remoncie i nie orientuje sie w tym http://www.youtube.com/watch?v=SQZUeVg9fVs Tak wyglada pakernia :)

a to nie bd jakis spadkow masy bo podobno interway sa dobra przy spaalniu

To oczywiste że to dużo ci da tylko musisz się przykładać i nie słuchać kolesi co gadają że tylko siłownia.Rób pompki podciągaj się biegaj co tylko chcesz bez siłowni też da się wyglądać świetnie .Kup sobie takie kółko do ćwiczenia brzucha trudne ćwiczenie ale chyba nie ma na to lepszego i przy okazi ćwiczy też inne partie .Pozdrawiam . Zmieniony [...]

Tak jak powyżej Ci doradzili. Odrzuć A6W i ciśnij planem z podciąganiem, różnymi rodzajami pompek, dipami, różnymi rodzajami przysiadów. Później jakieś zmiany ćwiczeń na wersje trudniejsze. Polecam pooglądać i zaciekawić się filmikami o Street Workout (poczynając nawet od Polski) albo Calisthenics (kalistenika). Będziesz wiedział co Cie [...]

Witam, Proces pakowanie paczki sprawdziłam w kamerach wszystkie produkty zostały wsadzone do paczki w stanie nienaruszonym opakowanie flexita bez najmniejszego wgniecenia. W ramach zaistniałeś sytuacji mogę zaproponować gratisy przy kolejnym zamówieniu. Zmieniony przez - shila w dniu 2014-09-05 08:36:12