przy

Coś mi się nie widzi szamać 4.300 kcal przy wadze 60 kg wychodzi ponad 4g bialka/kgmc 10g węgli/kgmc tłuszczy ok 1.5/kgmc , zaczałbym nawet od 3000 zwiększając co jakiś czas

a czy deca dick;) nie jest od wybicia prolaktyny na dece z tego co wiem przy obnizeniu jej poziomy jest juz okej

[...] reaguje na trening siłowy i lepsze odżywianie, to co uzyskałeś 'przez miesiąc' to i tak nie kilogramy masy mięśniowej, tylko lekkie podpompowanie i nabicie mięśni glikogenem i wodą, przy takim stażu nie ma co w ogoel sobie zawracać głowy jakimiś spadkami, bo jedynie co straciłeś pewnie tą wodę ,wylecz się - to podstawa i dopiero wróć do treningu

[...] powinienes miec cale swoje zywienie w jednym paluszku zanim zlapiesz sie za saa? szczerze mowiac rece opadaja. a ta Twoja rozpiska diety to jakis dramat. miej swiadomosc, ze przy saa musisz zwrocic szczegolna uwage na to co jesz bo zaraz bedzie problem z lipidami, a pozniej jeszcze z czyms innym. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-20 [...]

[...] Na pewno doszło trochę tk tłuszczowej i mam nadzieję że również odrobinkę masy mięśniowej. Ok, w takim wypadku wracam na redukcję. Zaczynam od 2600 kcal (wyliczone zero było przy 2900kcal, ale prawdopodobnie jest niższe jako że mocno przytyłem, a nadwyżki było tylko 300kcal dziennie (jadlem 3200kcal)) i zobaczymy po 1-2 tygodniach czy coś [...]

no widzisz cheese, u nas ludzi religijnych takie rzeczy sa na porzadku dziennym poza tym ja przy tych twoich taurynkach tez sie niezle napocilem

wydaje mi sie że nie - ale na to pytanie powinien odpowiedzieć ginekolog który lek przepisał zależy oczywiście na ile ta niedokrwistość i z jakiego powodu przy znacznym niedotlenieniu może wystepować cześciej zakrzepica ...

za 210zl masz 10kg dobrego gainera i w dwa miechy przy dobrym treningu zrobisz te 6kg

Pojedz efka /clen /saly dieta oczywiscie max 1000 kcl ladnie sie na tym potniesz podobno przy wadze 50 kg nie trzeba cwiczyc , bo sie sama krata na brzuchu robi a i bf sie ladnie obniza i mozna zobaczyc ogolny zarys żeber. A ogolnie to Wes sie za miche/suplementacje/trening wiem ze wakacje ida i sie chce wygladac jak ci z plakatow ale jak masz [...]

To oczywiste że to dużo ci da tylko musisz się przykładać i nie słuchać kolesi co gadają że tylko siłownia.Rób pompki podciągaj się biegaj co tylko chcesz bez siłowni też da się wyglądać świetnie .Kup sobie takie kółko do ćwiczenia brzucha trudne ćwiczenie ale chyba nie ma na to lepszego i przy okazi ćwiczy też inne partie .Pozdrawiam . Zmieniony [...]

Tak jak powyżej Ci doradzili. Odrzuć A6W i ciśnij planem z podciąganiem, różnymi rodzajami pompek, dipami, różnymi rodzajami przysiadów. Później jakieś zmiany ćwiczeń na wersje trudniejsze. Polecam pooglądać i zaciekawić się filmikami o Street Workout (poczynając nawet od Polski) albo Calisthenics (kalistenika). Będziesz wiedział co Cie [...]

"astygmatyzm złożony nadwzroczny obu oczu z korekcją szkłami OP: +1,75/+1,0 cyl. ; OL: +1,75/+1,0 cyl.' . Dalekowzroczność - lewe i prawe po + 1.75 sfery - cylinder wystepuje tylko przy astygmatyzmie, w tym przypadku +1.0 na lewe i prawe oko

Zagi, pozostań przy 3g, naprawde wszystko wskazuje na to, że większe dawki wclanie nie przynoszą wiekszych efektów. szukala

Tego BCAA masz za dużo, a o tych o wiele lepszych rezultatach przy dużych dawkach, to pierwsze słysze. Jak na cykl kreatynowy trwający mniej więcej 6 tygodni to masz również za dużo białka (1,5 kg by stykło), ale ok załużmy że zrobiłeś sobie zapas na później. Kreatyny potrzebujesz na cykl max 300 gram - koszt około 50 zł Dodałbym 2 opakowania [...]

[...] czasy w mityngach i jest na dobrej drodze. Urszula Piwnicka, pierwsza w rzucie młotem Nie udało się przekroczyć 60 m i jestem trochę zła. Zabrakło niewiele. Przed nami okres przygotowań przedolimpijskich i dobrze wiem, że w Pekinie trzeba będzie rzucać w granicach rekordu życiowego, by być w finale. Monika Bejnar, pierwsza na 400 m Po wszystkich [...]

[...] pasie mniej,zauwazalna poprawa klaty i kapturów (priorytety).A tak wlasciwie najlepsze ciagle przede mną. Wczoraj zaczęły mi się hardcorowe poty w nocy,takie jak czasami zdarzały mi się przy acetacie,ale generalnie jest git . Póki co jestem przekonany,ze dokupię jeszcze tego trenu i testa .:) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2009-07-09 17:12:18

[...] dobry wiek, typ budowy i w sam raz pod postawiony cel. 1-12 enan 250mg e5d < tutaj do pct potrzebne moze być hcg lub 1-8 enan 250mg e5d < tutaj sam clom styknie, przypuszczalnie chociaż jest to sprawa indiwidualna to nie powinno Cie mocno zablokować przy pierwszym biciu mozesz dać fronta 500mg, szybciej sie rozkreci, a polecic ci [...]

Jakie słodziki ? Przy odchudzaniu słodziki są stosowane ? Nigdy nie kupilem czegos takiego, co to zawiera i jak wpływa na organizm. Gdzie jakis art ?

Dokładnie przy Twojej wadze nie ma sensu brać, ani odżywek białkowych, ani węglowodanowych, bo można na spokojnie zaspokoić potrzeby żywieniowe posiłkami. Chemię zostaw sobie jak bedziesz ważył 20-30 kg więcej.

,,Po prawdzie pisząc, raczej ubywa wody'' - Rzeczywiście możesz mieć racje bo waga (ten niespełna kilogram) spadła bardzo szybko. Ale w każdym bądź razie zależy mi na kontrolowaniu obwodu pasa gdyż swego czasu kiedy byłem na ostrej masie (+1200 kcal) strasznie mi przybyło w pasie (85cm przy 178 wzrostu).