przy

Moja dieta to 3g białka 4g węgli teraz robię redukcję ważę 96kg przy 182 wzrostu biorę białko, i po treningowo monster mass olimpu

zakładam ze masz diete przy kreatynie

[...] dawkuje się wg. braków w diecie a nie tak jak jest napisane na opakowaniu - to zwykłe jedzenie w proszku 2. kup wagę odżywczą - problem wszytskich odżywek zniknie, a jest bardzo przydatna przy dietach a narazie syp zgodnie z miarką - łyżki są różne, może być czubata, może być płaska itp. itd. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-23 23:24:01

Jako ciekawostkę powiem że biernym wdychaniem oparów alkoholu można się nawalić oczywiście mowa tu o domowej produkcji samogonu przy nieszczelnej instalacji destylacyjnej opary są dość intensywne.

MostMadi, ja ogolnie bardzo ruchliwy jestem. Przy tej diecie czesto do kibelka latalem, zmienilem kefirek popoludniowy na miesko ;P ogolnie to juz sam w takim razie nie wiem jak mam wylioczyc zapotrzebowanie, bo powiem ci ze nigdy nie zdazylo mi ise przytyc xD

Miałem 53 kilo niecałe przy 170cm i to całkiem nie tak dawno %-) A więc sam widzisz

Właśnie o to chodzi ;-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Masz ćwiczenia sobie wyszukaj.. Tylko przy tej rzepce nie przesadzaj.

Właśnie zapomniałem napisać, a już nie mogłem edytować postu. Nie wiem czy przy tej kontuzji możesz te ćwiczenia wykonywać i tak obciążać nogę. Lepiej poczekajmy na jakiegoś specjalistę, bo też mnie to ciekawi ;-)

Można i tak, ale zaleca się ułożenie zbilansowanej diety. Ja osobiście przy 20g ww na dzień chyba bym padł. A żeby utrzymać niski poziom cukru we krwi wystarczy spożywać węglowodany o niskim IG, czyli jak najmniej przetworzone. Także według mnie ograniczać się nie trzeba do takich dawek, ale od przekonywania nie jestem.

1. Tu możesz sobie obliczyć mniej więcej stężenie: http://www.roidcalc.com/ 2. Też patrząc na wyniki z tej stronki możesz sobie to ustalić. 3. Tak, teoretycznie nie powinno mieć to aż tak dużego wpływu, lecz praktycznie lepiej jest utrzymać w miarę równe stężenie środka w organizmie. Przy obniżającym się poziomie testo zauważysz wzrost estro, oba [...]

[...] testosteronu do krwi, ani już jego metabolizowania, gdzie w krwi nie utrzymuje się dłużej niż 5h niezależnie od ilości nie podoba mi się to jeszcze z powodu, że nawet przy dawce 300mg cd enana (2100mg) wychodzi po siódmej iniekcji 212mg, a w rzeczywistości będzie to słabo odczuwalne w porównaniu do suspensiona strzelanego 50mg 2xed, [...]

[...] od tego czy zastrzyk wbijesz w miesien czy w tkanke tłuszczowa oraz od predyspozycji osobistych.Liczy sie go nie od zastrzyku ale od momentu osiagniecia szczytu.Szczyt przy enanie wynosi 72 godziny. Podsumowujac: Odpuśc bo bedzie kłopot. Masz tu orientacyjne okresy półtrwania -wez poprawke bo pewne dane sa dyskusyjne Lek Aktywne półtrwanie [...]

No taka prawda. Ale przy małym przedramieniu to się bardziej rzuca w oczy.

co do gryfow, fajnie jakbys mial mozlwiosc przetestowac. mi np ciekzo sie robi wyciskania na mocno lozyskowanych gryfach, jakos nie moge dobrze wyczuc nadgarstkow i przy wiekszych ciezarach gdzie trzeba powalczyc juz z obciazeniem, to robi sie to trudne. Tez bedzie wazna sprezystosc gryfu, ale jak na warunki domowe to tutaj chyba nie bedzie juz [...]

nie no , ale od lipca do teraz + 2 cm w kalcie z przerwa 2-tygodniowa to chyba jednak jest cos nie tak , najgorsze jest to , ze przy takiej klacie mam lapke 36 i to smiesnie wyglada :( barki tez jakby oklaple , nie mam juz sil a brzuch sorry bojler ma 88 cm , wyciskam 16 X 60 kg a kiedys z wieksza klata i mniejszym brzuchem wyciskalem max 7 x te [...]

Przy takiej ilości ćwiczeń + bieganie nie ma możliwości przybrania na masie, a to, że na allegro jest napisane, że przybędziesz w 40 dni 8 kilo to bujda. Nie jest możliwym przybranie na masie stosując tylko suplementy diety. Po pierwsze i najważniejsze musisz obliczyć zapotrzebowanie twojego organizmu -> skorzystaj z kalkulatora , po drugie [...]

Czyli są jednak różnice w rękawicach turniejowych i sparingowych. Skąd mam być pewien przy zakupie że akurat w danych rękawicach bede mogl wziasc udzial w zawodach kick-boxing semi.Czy napewno mozna brac udzial tylko w rekawicach firm adidas top ten i everlast ? Koledzy moi jezdza na powazne zawody typu mistrzostwa Polski puchar Polski itd i [...]

[...] skrobii (a dokladnie amylopektyny), w okolicach okolotreningowych. Ale jak dyspnujemy wiekszym funduszem i bardziej profesjonalnie podchodzimy do sportu - to zwlaszcza przy dyspcyplinach bardziej wytrzymalosciowych niz bb (np KB), vitergo/vextrago bedzie lepszym rozwiazaniem. Ja po silce jem ryz/makaron ewentualnie banan z WPC na wodzie i [...]

niech sie kolega za ts wezmie moze bo przy 58cm w udzie 220kg siada ....

Spadki wiadomo będą ale jak zaraz przy*******i sobie drugiego na ubicie tego mięsa to będzie spoko!!