przy

opisz ile jesz poislków oraz ile wychodzi ci dziennie białek/tłuszczy / węglowodanów to cos poradzimy. kreatyny nie berz przy takim stazu niewiele da

2 Xpandy Ciebie wyrabia ... Wez lepiej kase za nitrobolon przeznacz na dieteewentualnie na Gainery/bialko/bulk ... Moim zdaniem przy 2 Xpanda szkoda kasy na nitrobolon.

[...] mono + wiecej gainera np. GMM 4000 7kg!!!!!!!co pomoze Ci uzupelnic diete..a o aminokwasach zapomnij bzdure Ci ktos powiedzial..masz 300zł a nie 3000zł a pozatym nie przydadza CI sie one na razie az tak bardzo..obejdzie sie bez nich..aminki to raczej przy cyklach na rzezbe,a tu w diecie bedziesz mial dodatni bilans kaloryczny wiec aminki [...]

dobre foty ja mam Titana 46 i na mnie też jeszcze minimalnie przy duży jest, mimo że ładnie opina ale czuje że wcisne sie w 44 na pewno. Moja przebitka to 25 kg

Wymioty mi sie nie zdarzyły- ale raz zdarzyło mi sie cwiczyc na siłce przy temperaturze ponizej zera i mi sie w głowie podczas klatyy kreciło!!POZDRO DLA HADCOROWCÓW!!!

jak robilem pierwszy raz hst to przy 15-stkach juz bylem bliski gleborzuta Stork sog

spawałem po HST. Wymioty to dobry znak, wydziela się wówczas hormon wzrostu. Arnii podczas treningów zawsze miał przy sobie miednice, na wymiociny wlaśnie.

nie bardzo bo wtedy masz na regeneracje plecow b malo zcasu - pracuja przy plywaniu i potem znowu na drazku. w sob daj trening zamiast w niedziele

Patus: Kto w Świętochłowicach prowadzi treningi? Ja jeśli chodzi o dzieci to zapraszam do Rudy Śląskiej do sekcji na Bykowine-sensei ma bardzo dobre podejście do dzieci i głównie maluchy do niego na treningi przychodzą treningi sie odbywają w poniedziałki i środy w szkole podstawowej nr 16 przy ulicy Kukułczej

wyrzuc go szkoda ryzykowac zdrowia za pare zlotych tymbardziej ze stracic mozesz kawal miesa przy ewentualnych problemach z ukladem pokarmowym ;)

5 godzin przy pracy jaka ma to niema tragedii chociaz jesli trenuje czesto i ciezko to moze byc problem, szczegolnie ze ma dzieciaka i drugiego w drodze ;]

2 godzinne okno to bedzie zdecydowanie za krotko, nie liczac kcal i jedzac ''na oko'' efekty moga nie byc zadowalajace jezeli nie masz jeszcze doswiadczenia zeby wiedziec ile co ma kcal mniej wiecej a bardzo prawdopodobne ze przy 2 godzinnym oknie zjadasz o wiele za malo paradoksalnie to tez moze byc przyczyna braku efektow

Prezesi takie pytanko mam... Czy poza piracetamem, który w czeskich aptekach dostępny jest bez recepty coś się w Czechach opłaca kupować przy obecnym kursie korony?

Daj do śniadania lub kup sobie pojemnik na suple i noś do szkoly lub pracy ( spozyjesz przy drugim posiłku i też będzie dobrze ) Ja ładuje witaminy do pierwszego posiłku w pracy bo w południe lecą suple przed treningowe a później lecą potreningowe a przed snem lecą znów inne :D

wg mnie ewidentna reakcja organizmu na test.Ból głowy i pocenie oraz to że chce się wymiotować to imo układ krążenia się odzywa. A czy przy treningu jest wszystko ok?

casper pl czy przy braniu leku trnowales cos tzn sport np boks bieganie czy normalnie zyles jak zwykli ludzie. I czy spozywales alkochol bardzo chce sie dowiedziec i bym byl wdzieczny gdy odpowiesz mi na te pytania :)

[...] najlepsze na poczatek niech sie przeniesie do dzialu odzywianie zacznie jesc dozuci sobie jakas odzyweczke i git i bardzo wiele moze masy złapac po co ma odrazu walic kox a co mu mamy moze doradzic zeby sobie przy***ał z 10 omy potem metke żeby choćby miał podstawowa wiedze na ten temat to co innego ale jego post i to co pisze powala na kolana

[...] może wynikać z odwodnienia i braku cukru we krwi. Najlepiej brać ze sobą na trening napój izotoniczny, sok czy nawet wodę. Bidon czy butelkę można postawić na brzegu i przy każdym odpoczynku się napić. Pamiętaj też, żeby nie chodzić na basen zupełnie na czczo. Na jakąś godzinę przed treningiem należy zjeść lekki posiłek bogaty w [...]

Wyliczyłem sobie, że spożywam 3100 kalorii, 240 gram białka, 400 gram węglowodanów, 110 gram tłuszczu, przy wagdze 80 kilo czyli jest ok no nie.

Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem "White Flood". Z przedtreningowych supli ten pod względem pompy przebił wszystko co kiedykolwiek stosowałem. Pod koniec treningu nie mogłem zacisnąć dłoni przez napompowane przedramiona. Jeśli chodzi o pobudzenie, to bez fajerwerków - najmocniej pod tym względem działał na mnie Mesomorph (oddałem [...]