przy

Przy dawce 500 mg week wynik powinien kilkukrotnie przekraczać górną granice normy

a w profilu masz ze 90 na klate bierzesz po 1,5 miecha nie lec sobie w wala przy twojej wadze po tak krutkim czasie. Cos mi sie wydaje ze krecisz albo z okresem cwiczenia albo z tymi wynikami "Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.

[...] sie zastanawiam czy przez te 6 miesiecy bede cos w stanie zrobic;/ diete mam na 3600 kcal. zapotrzebowanie ok 3200.i sie zastanawiam czy nie podbic do 4000 zeby jakos ten wyglad na te wakacje zlapac, choc przytyc z 10 kg, czy to realne wogole? a i mam nadzieje ze przy odpowiedniej diecie, te suplementacje jakie wymienilem, mi znacznie pomoga...

[...] W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

za mocne nie będzie, przy tej wadze będzie ok. opcji połączenia jest sporo lecz to kwestia indywidualna sam pokombinuj jak na Ciebie zadziała możesz zacząć od jednej saszetki cutsa rano i przed treningiem ze dwie kapsułki TSE i sukcesywnie dodawać dawki lub rozmieszczać w ciągu dnia. Możesz saszetke rano cutsa + TSE i przed treningiem to samo [...]

j/w Co do TSE to 2 IMO mało - ja czułem coś przy 5-6 kapsach przed treningiem - ale nie polecam tego dawkowania

a to jeszcze mam jeden dylemat. Czy przy moim wysokim wzroscie (190cm) nie bede mial problemow w niektorych technikach w zapasach ?

Znam chłopaków z Marga Radom (Marcin Elsner i kilku innych). To jest poziom medalistów w zawodach krajowych. Trener też jest spoko i dobrze uczy. Możesz jeszcze iść do RKT do trenera Germana, tam jest czyste MMA, bez zbędnych grapplingowych dewiacji Wzrost niestety jest problemem w zapasach i judo (bardziej w zapasach). Przy wzroście 190cm [...]

no tluszcze to tyle co w zoltkach i przy smazeniu. a tobie wincol o co chodzi? dieta jest jak pan bog przykazal, znasz jakies inne rozmieszczenie tego wszystkiego?

A nie wiem, słyszałem że te jabłczany itp nie działają, że skuteczny jest tylko monochydrat. A po co mi suplementy przy redukcji? wystarczy diete obciąć i aeroby dodać.

T3 nic nie da przy takim odzywianiu, chyba ze planujesz diete zmienic, od tego powininens zaczac

Dieta redukcyjna poprstu, autor tematu ma prawie 5tys kcal w diecie, wiec redukcja nie jest mozliwa przy takiej podazy kalorii

Dieta redukcyjna poprstu, autor tematu ma prawie 5tys kcal w diecie, wiec redukcja nie jest mozliwa przy takiej podazy kalorii Wpisałem sobie w ankiecie diete ma mase jaka miałem , obetnę węgle so 200/250 g tłuszcze do 70 g i białko tu zobaczę jak będzie szła redukcja Zmieniony przez - Tiberian w dniu 2013-03-24 14:30:08

[...] Kolacja 30 gram płatków pszennych pełnoziarnistych ze szklanką mleka i garścią rodzynek/ CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trudno jest raczej przytyć ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie ZDJĘCIA /SFD/Images/2015/9/22/6086cbe6203742bd844f1c1a67852770.jpg [...]

a i ja mam jedno pytanie czy zwiększacie ilość witamin na ten dzień to przy okazji nasycimy się witaminkami

ta czarny napewno zadziala przy obecnej suplementacji... interesowalem sie kiedys tym... bardzo male przelozenie koszta/efekty zwlaszcza jesli kupujemy produkty firmowe... skuteczna dawka to cos kolo 2000mg wiec policzcie sobie ile by to wynioslo za 6 tygodniowa suplementacje...

Myślę, że trochę poczekać :) Problemem może być po prostu troszkę słabiej rozwinięty mięsień piersiowy z jednej strony. Mięśnie nigdy nie są idealnie symetryczne, a przy małej ich wielkości po prostu bardziej to widać. Możesz dodatkowo pobudzić mniejszy mięsień dodając na niego troszkę ćwiczeń izometrycznych w przerwach pomiędzy seriami. Spróbuj [...]

ćwicz przedramie - nawijanie ciężąrka na kijek, uginanie ramion ze sztangą nachwytem, zwis na drążku, podciąganie nachwytem. przy mc i szrugsach stosuj taki chwyt, nie wiem jak on sie nazywa, ale chodzi o to że oplatając gryf dlonią kciuk chowasz pod pozostałem palce

Senegroth spoko widze ze Ty 240kg pociagnales w praktycznie takim samym wieku (dokladnie 22 lata to bede mial za 3 miesiace) i przy podobnym ramieniu tez mam 35 cm 179 wzrostu, 75 kg wagi a przedramiona tak beznadziejnie slabe ze ani chwilki nie jestem wstanie "uwisiec" na drazku trzymajac sie jedna reka

[...] tego co sie szukało to.... -kiedyś wybierało sie co sie chciało i TYLKO to było.Napewno in plus sa teraz opisy każdego produktu które powstały-wyczerpujące i zrozumiałe ,ale przy poruszaniu sie pomiędzy poszczególnymi asortymentami trochę sie robi misz masz bo za duzo tego wszystkiego dodatkowo z tego co zauważyłem chyba nie wszystko sie [...]