przy

to ja spytam przy okazji... to znaczy ze jezeli mam między mięśniami klatki piersiowej taką "szparkę" gdzie nie ma miesni (taka dolinka ;]) i czuc tam kość, nie bedee w stanie tego zredukowac w sensie "zapelnic" to miejsce masą ? bo chciałem się rzeźbić ale doszedłem do wniosku że muszę się przyłożyć do wewnętrznej części [...]

[...] wczesniej silowki. Na takim planie to bardzo roznie, rozne predyspozycje genetyczne itd, ale na pierwszej rozpisce silowej 5 kg spokojnie powinienes dac rade zrobic, a przy dobrych wiatrach (genetyka, dieta, suplementacja itd) to i nawet 10 kg. Oczywiscie jesli wynik masz juz wysrubowany to nie ma szans tyle zrobic, ale skoro to mialaby byc [...]

niekoniecznie 3h... wazne by nie klasc sie naladowanym po korek;-) jednak jak mamy do wybory nie zjesc nic, a zjesc, to w świecie budowania formy opcja druga zdecydowanie jest ta opcja pożądaną. nie musisz zjesc niewiadomo ile;-) przy Twojej masie ciala 50g ryzu, 150g miesa, 10-15g fatu i porcja warzyw powinna w zupelnosci wystarczyc

[...] względem fizycznym. Z racji, że leczę się na chorobę dwubiegunową w okresie zimowym mam znacznie obniżony nastrój, a i ostatnio bardzo niskie libido. Przez leki, które przyjmuję miewam zaburzebia erekcji. Przyjmowałem AAKG przez miecha i poranna sosna dzień w dzień rano. Później brałem ARGIPOWER1500 OLIMP'a, i jeśli chodzi o regenerację [...]

Dzieki za rade dotyczaca diety(chleb ze smalcem ... sam bym na to nie wpadl). Jezeli mowisz ze ta metka to syf to moze tak jest, wiec co proponujesz? Cwicze od 8 miesiecy od tego czasu zrobilem 14 kg dieta i kreatyna (84kg obecnie przy 186wzrostu, 27lat) ale od 2 miesiecy nie ruszylem ani 14 deko wiec pomyslalem o metce.

e to jak 20 kolo sety to slabo, na allegro za 80 z hakiem kupi, ale jednak chyba sie wybiore sprawdze dokladnej ceny nie pamietasz przy 1x20?

W sztangielkach masz większy zakres ruchu. Jest to ćwiczenie IMO wiele lepsze niż sztanga. Mniej wyciskasz bo jak napisałem wyżej jest większy zakres ruchu oraz przy ćwiczeniu sztangielkami trudniej o ich stabilizację (więcej włókien jest w to zaangażowanych).

niedobór B12 to raczej spotykany jest przy zbyt niskim poziomie erytrocytów...

moim zdaniem glowa boli od cisnienia, te przekrwione oczy tez moga byc tego efektem, acard lykaj, przy boldku jest strasznie gesta krew. idz do apteki i zbadaj cisnienie a najelpiej odszukaj swoj aparat byle nie ten nadgarstkowy bo strasznie oszukane wynika sa. pozdro

cisnienie na 90% mierz je acard na rozrzedzenie krwi przy boldzie wskazany

tendencji do łapaniu fatu nie mam ni chooojka%-) przy moim trybie życia , pracy fizycznej po 8-10 h, dosyć sportowym trybie życia wątpie , że nawet na takim czymś złapie jakieś większe ilości fatu . Oczywiście all bd. mądrze dawkowane ,

no jesli jestes w stanie powstrzymac kortyzol na tyle zeby po cyklu przy ujemnym bilansie kcal trzymac taka sama wage to wtedy super... bo ja bynajmniej nie mowie o 20kg...

Heh szwgier trzymał 1400-1700 plus ladowania i zrobił 7kg miecha w roku przy formie bliskostartowej przez caly rok

ale wy mnie denerwujecie... ja nie mowie ze nic nie spadnie... choc przy odpowiednio przeprowadzonym odbloku spadki sa minimalne... sprawa wyglada prosto - na suplach zrobisz malo i nic ci nie spadnie, na koksie zrobisz wiecej i troche spadnie... od tego jak to "troche" bedzie duze zalezy jaki bedzie koncowy efekt... zreszta kazdy niech [...]

[...] leci... w koncu jaki bylby cel ich stosowania w sporcie gdybytak nie byuo ? ;) the point is...ze chodzi mi raczej caly czas o to ze spadki po dopingu sa nieuniknione... przy dozwolonych srodkach mamy te przewage ze dorobek zostaje nam dluzej... a zrob cykl na mecie...potem wejdz na niskie kcal i rzezb sie...poleci wszystko...wszystko...co [...]

patrzac w profil to nie wiem czy odpowiednie cele przed sobą stawiasz. masz 193cm wzrostu, 80 kilo wagi, 90 w pasie i 37 w bicu. nawet to 90 w pasie to nie tak duzo przy tym wzroscie. jaka waga jest Twoim celem w tej redukcji..?

Gdy kosztowal ok 130 PLN zakupilem (aby przetestowac ). Teraz, gdy jego cena 199-2xx na pewno bym sobie odpuscil. Bylem z niego zadwolony, zwlaszcza przy 2 tab/dzien. Sila na + regeneracja na + masa tez na + wytrzymalosc + Ogolnie milo wposminam ten "srodek":D

Kreatyna g**** Ci da przy kiepskiej diecie - a taką zapewne masz bo nie wynika z Twoich wypowiedzi żebyś miał jakiekolwiek pojęcie na temat odżywiania. Piszesz że czytałeś o tym, że zachodni piłkarze biorą kreatynę na poprawę siły i wytrzymałości , a chyba przeoczyłeś fragment o tym ile i jak oni ćwiczą siłowo w przeciągu tygodnia??!! Doczytaj [...]

Przy okazji , nie mam zamiaru brać żadnych odżywek i mam skakanke (zapomniałem) ;P

przy 78 kg nie ma tragedii już, ale w takim razie jaką diete na te 4 tygodnie zrobić ? Zmieniony przez - Qwarnam w dniu 2021-05-26 15:36:59