przy

80tki... ja przy 35tkach czuję "efekt tira". Ładnie pociśnięte. Widziałem kom wpadl :-)

Ja Cię rozumiem, takie masz podejście i ok, ale nikt nie łyka cabaseru jak cukierki bo to nie ma sensu, to lek na zbicie prolki jest skuteczny przy minimalnych dawkach jak prolka jest w normie to po co go brać, właśnie tu jest siła cabaseru, pół tabsa i po sprawie

dobrze że piszesz na następne cykle przy mniejszym funduszu napewno spróbuje !:P

tak mozna dostac kaszlu od patrzenia;P ja przez 10 dni tez nie mialem kaszlu i zapomnialem wogole ze takie cos wystepuje przy trenie ... az tu nagle dzisiaj mega kaszel, ucisk kladki piersiowej itd napewno sobie tego nie wmowilem;P

podobno przy enanie sa mniejsze ale nie mozna ich pewnie wykluczyc

wie ktoś chociaz jak można zniwelować te skutki , a jak nie to po prostu jak ktoś ma skłonnosci do takich sajdów to ma zwieche poprostu i musi takie środki omijac dalekim łukiem,a i jak ma się to do dawki jak napisał red face może byc gorzej przy większej dawce

Przy takim układzie to i 1 liga jest osiągalna na bez chemii. Kwestia predyspozycji, odpowiednio dobranego treningu i szeroko rozumianej diety (włącznie z suplementami). Ja niestety swoją karierężąóńczę raczej na 2 lidze. Za mocno zmiszczone mam już stawy.

[...] zwgledu na swoje doswiadczenie bardziej docenie czlowieka lzejszego, ale ciskajacego np swoj dwukrotny ciezar !! zreszta bardzo mile uczucie, jak taki normalny ktos jak ja przychodzi na silownie, gdzie te schaby mecza sie nad 120kg. wystarczy wycisnac przy nich 140,a naprawde zyskujesz w ich oczach uznanie. A moim marzeniem jest 160 kg [...]

Fracekk Dzieciaku jak dożyjesz tylu lat co ja,to może też coś osiągniesz ciężką pracą. Ja w ciągu 10 lat treningu zrobiłem około 50kg siły przy równoczesnym utrzymaniu tej samej wagi. Goście na bombie ,taki przyrost siły łapią w rok ale póżniej lecą w dół jeszcze szybciej. Ale życzę Ci powodzenia i dużo,dużo zdrowiaw końcu to twój wybór.

rekord 120 przy wadze 80 kilo

to chce kupic bedzie dobra?? Będzie jak najbardziej odpowiednia. jak tak to na ile ona wystarczy?? Przy założeniu że będziesz brał 10 g. dziennie, starczy na 30 dni, co daje nieco, ponad 4 tygodnie, na cykl trochę mało, proponuje zakupić większe (np.500g.) opakowanie i tak na oko jak sie dawkuje? DT: 5g rano, 5 g. po treningu DNT: w tych samych [...]

[...] w proszku.Równiedobrze możesz się spytać "przez 2 miesiące jadłem tuńczyka+ryż 2 ed co jeść dalej??".Jak Ci smakuje ten gainer to kup sobie następny,ale lepiej będzie jak zbilansujesz sobie diete i sam się dowiesz czego Ci brakuje.Jeśli chodzi o staż to jak miałeś przerwe dłuższą niż 6 tygodni to przy Twoim stażu zaczynasz od zera.pzdr.

Powinno sie opuszczac podobnie jak przy plaskiej to jest na suty sztange kierowac, ewentualnie minimalnie nizej, blisko szyi to raczej na skosie w gore.

[...] po płaskich wyciskaniach... gdzieś na 10-6 ruchów (w zależności jakie kto ma cele), dobrze wpływa na siłę na płaskiej... Zresztą robienie skosu w górę też ma swoje plusy przy treningu siłowym... (sztanga nie ląduje pod sutami a na nich). Polecam więc wykonywanie wszystkich trzech wyciskań w planie treningowym,jeżeli oczywiście czyimś [...]

z tego,że skoro myślisz, że zma pomoże przy skurczonych od koksów jajach to nic tylko się śmiać

wino+prop i do michy się przyłóż bo niezbyt widzę robienie definicji na 5 g węgli/kg przy tendencji do tycia

Dżem z ostatniego wyrzuć, tuńczyk raz na jakiś czas, w 3 jakiś serek wiejski+chleb razowy np. Kajzerki do wyje*ania, trochę mało zdrowych tłuszczy, za dużo węgli. Przy takiej wadzę jeśli dopiero zaczynasz z dietą to za duży pułap kalorii obierasz, zamiast robić czystą masę będzie Cię zalewało. Zacznij od 2800 kcal i później dołóż z 300. BRAK WARZYW

stosuj tylko z dzien kiedy ciwczysz to ani sie zbytnio nie uodpornisz i jest duza szansa ze bedzie dlugo dzialac przy tych dawkach minimalnych mozesz brac np.miesiac i po tym czasie zwiekszyc porcje o ~50% jesli przestaniue dzialac,ale jesli nadal bedzie dobrze to stosuj dawki minimalne

[...] ale że od tyrozyny, a także tauryny to jestem zdziwiony. stosuj tylko z dzien kiedy ciwczysz to ani sie zbytnio nie uodpornisz i jest duza szansa ze bedzie dlugo dzialac przy tych dawkach minimalnych mozesz brac np.miesiac i po tym czasie zwiekszyc porcje o ~50% jesli przestaniue dzialac,ale jesli nadal bedzie dobrze to stosuj dawki minimalne [...]

pomijając już analizę jadłospisu - myślę, że przy tej aktywności kcal może być za dużo. ;-) I w jakim celu tyle białka?