przy

Witam mam 17 lat. Odkąd pamiętam zawsze miałem problem z nadwagą, w tym roku w styczniu postanowiłem wziąć się za siebie. Schudłem 19 kilogramów (z 95 do 76 przy wzroście 180). Moja redukcja to ćwiczenia z Chodakowską, dieta to nie zbyt, ograniczone słodycze, starałem się jeść zdrowiej, tylko woda. Jestem w takim momencie, że chciałbym wyglądać o [...]

Witam! Aktualnie kończę cykl na CM3 i HMB Trec Revolution i mam następujący problem, czy przy następnym zakupie uwzględnić HMB, trochę poczytałem o nim na różnych forach i jestem naprawdę skołowany. Dla przykładu na 1 każdy mówi że "...Hmb jest bardzo potrzebne ponieważ uzupełnia działanie kreatyny...", za to już na następnym, że poprostu [...]

[...] uformowac talie i zrobic cos z klata:). Na silownie narazie nie mam dostepu, moze mi ktos powiedziec jak zaczac trenowac na powaznie w warunkach domowych ? + czy trening przy jaraniu ziola, srednio 3razy w tygodniu + paleniu fajek srednio 2/3 fajki na dzien (staram sie ograniczyc a potem rzucic) ma jakis sens(dodam ze alkoholu nie ruszam [...]

Witam, przy wadze 99kg cykl zacząłem od : propa 100mg e2d + meta inj 50mg e2d + masteron 100mg e2d leciało przez 8 tygodni i pod koniec od 6 tygodnia libido zaczęło lecieć w dół(faja miękknie podczas stosunku) i pojawiło się gino po 8 tyg waga 107,5kg na czczo polecono mi abym wrzucał na libido i gino 25mg provi codziennie rano + wieczorem [...]

Witam, Chciałem się doradzić. Otóż mam 172cm wzrostu. Przy tym wzroscie moja obecna waga to 62-63kg. Wydaje mi się że jest to już niska waga, jednak ciągle mam sporo tłuszczu głownie w okolicach brzucha. w Przeciągu 4-5 lat udało mi sie schudnąć ok. 20kg. od 3ech lat chodze na siłownie. Niestety nie udaje mi się ćwiczyć systematycznie, ale [...]

[...] Czy to za dużo czy pewne ćwiczenia się dublują? Jedni mówią że za dużo i się dublują inni że trzeba "dołożyć porządnie bicepsowi". Ja mam mieszane uczucia dlatego pytam. Od jakiegoś czasu nie czuję dobrej pompy mięśniowej przy tym treningu bicepsu. Czyli coś jest nie tak a przerwy liczę ze stoperem + dokładam ciężary. Proszę o opinie. Dzięki

[...] kluczu mimo po uplywie 20 dni mam i odretwialy palec od srodkowej strony dłoni, do tego dodam ze uderzony zostalem w ucho podczas przesluchiwania, czuje teraz bol w uchu i przy kazdym ruchu odczuwam takie cos jak by mi tam cos latalo, bylo uszkodzone, wrazenie takie jak by mi blonka pekla w uchu i dodam tez ze wczesniej widoczna byla krew, nie [...]

[...] / week blokuje mnie na potege), czy powinienem w ogole rozwazac uzycie trenu? Srodki te sa dosc zblizone chemicznie...wiec jezeli libido poszlo mi na dece (mimo tescia), czy przy trenie ktory jest o wiele silniejszy grozi mi fina dick...oraz czy istnieje wieksze ryzyko na inne sajdy? Wiem ze nikt nie jest w stanie udzilic ostatecznej odpowiedzi i [...]

[...] jest brzuch, bryczesy i cellulit... Przyznaję się, że lubię sobie pojeść słodkiego, ale mam 175 cm wzrostu i wagę 58-61 kg ... Sama prowadzę zajęcia fitness, ludzie gubią przy mnie zbędne kilogramy, a ze swoimi problemami nie umiem sobie poradzić :/ Do tego biegam, zaglądam do siłowni... wszystko jednak chaotycznie dość bez konkretnego [...]

Witam. Nazywam się Szymon. Jestem osobą, która nie jest przyzwyczajona do zbyt dużego wysiłku fizycznego, jednakże chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z okolicy brzucha. Dodam, że od początku października podjąłem pracę, w której zajmuję się roznoszeniem pism i listów po instytucjach. Przeważnie na dzień spalam ok 350, max 1000 kcal. Przy wzroście [...]

Czy waga ma duże znaczenie dla przyspieszenia i szybkości na krótkich dystansach jak 50/100m? Kiedyś jak byłem młodszy nie miałem jeszcze takiej masywnej budowy ciała i byłem bardzo szybki na krótkie dystanse jednak z wiekiem budowa się zmieniła na masywną z dużą ilością mięśni, bardziej pod zawodnika mma niż piłkarza, naturalnie znajduję się [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Przymierzam sie do zakupu roweru stacjonarnego, patrzac na oferty, jest tyle tego ze nie wiem czym sie kierowac przy zakupie, czy to ma byc rower treningowy, czy spinnngowy. Na ta chwile ma mi sluzyc do zwyklego jezdzenia, nie jakies super wysilkowe na czas albo rekordy, poprostu potrzebuje troche ruchu, a wracajac z [...]

[...] Od dawien dawna mam pewien "problem" jeśli to można nazwać problemem..mianowicie mam 16 lat,185 cm wzrostu oraz 60 kg wagi ( wiem wiem..) i środowisko raczej mną pomiata,przypuśćmy taki kolega z klasy mały,przy sobie a to mnie szturnie,a to popchnie jak taką lalkę,jest to tylko przykład,bo tak jest na prawdę wiele razy i to nie od jednej [...]

Witam. Intersuje mnie efektywnosc obu preparatow. Co daje lepsze efekty przy diecie i treningach aerobowych thermo speed olimpa czy fat burner treca??? Pryznam sie ze wiekszosc opinni ktore czytalem zachecaja do uzywania thermo speeda.

[...] jest juz siny) z tym ze mniej niż na początku.. przedtem nie mogłam nim za bardzo zginac ani go wyprostowac... teraz moge zgiac go prawie do końca (ale czuje niewielki ból przy tym) i wyprostowac (ale tez tak jakby nie do końca) wybicie było w tej drugiej kości od paznokcia ... nie wiem co robic czy powinnam pojsc do lekarza czy poczekac az sie [...]

Witam zapraszamy na seminarium z Arturem Kischenko, które odbędzie się 29.01 2011 w Lubeni kolo Rzeszowa. Koszt seminarium 90 zł/osobę. Przy dziesięciu osobach trener gratis. Zapisy do 10.01.2011. Więcej na stronie www.targetmuaythai.com lub pod numerem tel. 665031376. Osiągnięcia Kischenko: 2010 SportAccord Combat Gry Brązowy medal -71 kg 2008 [...]

Witam. Zakładam ten dziennik w celu zapisywania treningów. Moim głównym celem jest redukcja. Obecnie ważę 79,6 kg przy 168 cm wzrostu co stanowi lekką nadwagę ;) Swoje treningi będę opierał o biegi na krótkie dystanse przeplatane z biegami na dłuższe dystanse. Dieta jest ustawiona na ok. 2500 kcal, 160 g białka, 240 g węgli, ok. 100 g tłuszczy. To [...]

[...] 3 miesiecy regularnie ale boje cwiczyc nogi bo gdy to robie zacynają mnie boleć oba kolana a gdy jestem bez butów też lewa kostka... próbowałem wszystkich cwiczen ale tylko przy wspięciach na palce jest ok.. dlatego nie wiem czy odpuscic sobie nogi bo nie chce żeby stało sie cos poważniejsszego ?? czy sa na to jakies sposoby ?? czy powinienem [...]

Witam. Nazywam się Krzysiek. Zacząłem się odchudzać we wrześniu 2011r. Miałem nadwagę, 83kg przy 171cm wzrostu. Do grudnia zrzuciłem 18kg i osiągnąłem wagę 65kg. Teraz też ważę 65 i mam 18%bf czyli w górnej granicy ale jednak normy. Patrzyłem na brzuch w grudniu i był taki raczej płaskawy, nie było za bardzo widać mięśni. Teraz patrzę i zaczyna on [...]

[...] nie gra z nią , jest czego się bać, czy dostanę pigułki i po sprawie? Testosteron wyszedł 453, nie za nisko jak na 22 lata? Powinienem poruszyć ten temat u lekarza? I kwestia ostatnia czy przy tych erytrocytach w moczu, dajmy na to pigułkach na tarczycę, będe mógł spokojnie odbyć cykl na kreatynie, nic mi nie będzie ? Dzięki za odp. pozdrawiam.