przy

Byq: najpierw to trzeba zbudować solidne podstawy do trójboju... Spokojnie jeszcze pociągne ok 3 miesięcy (minimum...) przy treningu kulturystycznym... a potem pomyśli się nad trójbojem *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

[...] brody stojąc, sztangielkami (jakby latanie hehe) "nie zmieniam" Nogi rzadko ale jak jusz 3 po 10 sztangą. Barki 2x10 sztagą, sztangielkami 3x10, unoszenie sztagi przy wyprostowanych ramionach 3x10-8. Przerwy między seriami 2-3 min. W masie szło 1,5 kg na miesiąc, rzeźba tesz dobrze, w sile po miesięcznym cyklu kretki :) poszło 10kg w [...]

No widac, ze pamiec miesniowa zadzialala. Widac, ze kiedys cos przerzucales. Powinnes wziasc sie za klatke. Barki i uda tez troche odstaja. ALe ogolnie nie jest zle Mysle, ze na nastepne lato przy regularnych treningach bedzie dobrze !

Polscy komentatorzy to czesto nie wiedzą co mówią, a w Helsinkach przy sztafecie 4x100 to już przeszli samych siebie :P. Dzis Rybakov skoczył 2,37, Juźwik :'ujujujuujuj' Szaranowicz : 'uuuuuuaaaaaaaaaa' , no ale mniejsza z tym . Nasz Adaś miał dzisiaj najlepszy tajming i wygrał Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2006-03-13 00:40:17

tak, jesteśmy. (to zalezy jeszcze od org) ale alkohol bardzo łątwo sie odkłada i to wąłsnie na brzuchu. Istnieje teoria, ze jak nie przkroczysz bilansu kalrycznego to nie przytyjesz ale przy alkoholu(wg mnie) ona nie ma odniesienia. Pamiętaj z to są niemal puste kcal a poza tym piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny co w połacznieu z posiłkiem [...]

dokładnie j.w i przy ćwiczeniach z hantlami możesz robić np 4 serię tylko na lewą stronę, oczywiście w ćwiczeniach, w których się da

Pompa jest fajna, ale przy dobrym treningu też jest masakryczna.

[...] 35zł a co do tych wągrów są to inaczej zaskórniaki jeżeli je wyciskasz to wcześniej umyj buzię zimną wodą wytrzyj w jakiś ręcznik papierowy ponieważ nie powinno się używać przy takich problemach materiałowych ręczników bo roznosisz sobie zarazki potem przmyć buzię tonikiem ja używam tonik garnier czysta skóra i zrobić sobię parówkę tzw [...]

jeden i drugi ma swoich zwolenników jak i przeciwników, przy tego rodzaju supli niestety nigdy nie dostaniesz jednoznacznej odpowiedzi, bo na jednego działa na drugiego nie, co wiec bys nie wybrał to nie przekonasz sie dopóki sam nie wypróbujesz na sobie

przy kazdym sie sprawdzi pytanie tylko na ktory trening twoj organizm najlepiej reaguje. Np ja trenuje tylko splitami, ale wiele osob uwaza splity za strate czasu i trenuje fbw, hst itp.

Jestem jedną z niewielu osób na forum która poleca. To wyglądało tak 1-2 10mg 2-5 20mg. Zaskoczony byłem że przy dawce 10mg czyli jednej tabletce już tak ładnie szło. Ale cykl udany bo wszystko było dopęte na ostatni guzik

tomq Ci już napisał śmiało 3g dziennie przy dłuższej suplementacji możesz lecieć

[...] stosowania. Bcaa z activlabu (dobrze pamiętasz) ma na 100g preparatu tylko 50g bcaa , czyli musiałbym go brać dwa razy więcej , tym samym 20g dziennie i starczyło by mi (przy paczce 800g) na 10 tygodni dawkowania. Jednym słowem opłaca się brać hiteca ;) Wielkie dzięki mdma , jestem wdzięczny. Dowiedziałem się sporo nowych rzeczy i chyba [...]

napisałem w innym poście..brałem Thyro Cuts II SAN...max 7 kapsów dziennie (dawka na 1 kaps 2 razy większa niż T2 Biotestu..) i efekt był, ale przy 2-3 kaps - brak efektu członek-mafia.suple.hardcor.pl

efedryna podwyzsza cisnienie i jest zatem niebezpieczna dla cinieniowcow "Myslisz ze ryzykowali by dajac guggla przy anadcisnieniu wiedzac ze moze on je poglebic" - na pewno nie w polsce? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]

co przy diecie redukcyjnej?

[...] Są one dużo większe i mocniejsze od standardowych używanych do produkcji tego sprzętu Ja np. jestem w posiadaniu ławki orginalnej nie robionej w której użyte są profile 40x40x1mm a tam jest 60x60x3mm. Niezła różnica nie?? Co do szerokości ławki to gdzieś koło 27-30 ale pamiętaj nie przesadź bo się będzie przy wyciskaniu gniotło w trica pozdro

ACT był?:> Odwiedź Atlas Ćwiczeń i rób ćwiczenia tak aby w pełni opanować technikę. Na początku lekko, ale dokładnie, potem będziesz zwiększał ciężar aby osiągać 8-12 powtórzeń (masa). Przy plecach tak samo - odpowiednia technika i nie ma mowy o kontuzji.

Lekarz nie zaszkodzi. I tak za niego placisz wiec korzystaj. Prawdopodobnie nadwyrzezyles miesnie stabilizujace, bol raczej nieprzyjemny, szczegolnie w czesci piersiowej gdy dokucza przy kazdym oddechu... Jesli masz problemy w krzyzu to wypisz mi wszystkie cwiczenia ktore robisz w ktorych uginasz nogi w biodrach (przysiad, martwy, wszelkie w [...]

[...] na razie wykonuje tylko wiosłowanie sztangą i marty ciąg.Obydwa po 50 kilogramów,wcześniej nigdy nie ćwiczyłem.Ale po siłce nigdy nie odczuwałem tego bólu,zawsze po koszu,czy piłce nożnej,może to wina że przy tych sportach nie bardzo sie przykładam do rozgrzewki.Teraz ból juz minął i nie wiem czy spróbowac poćwiczyć,czy lepeiej odpocząć do piątku